Κυριακή 20 Σεπτεμβρίου 2020
LIVE ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Κοροναϊός: Λεπτό προς λεπτό στο in.gr η εξάπλωση παγκοσμίως

Έτσι θα σμιλέψετε την κοιλιά σας όσο παραμένουν κλειστά τα γυμναστήρια

Εντάξτε αυτήν την προπόνηση στην καθημερινότητά σας και είναι θέμα χρόνου να δείτε διαφορά στο σώμα σας

Έτσι θα σμιλέψετε την κοιλιά σας όσο παραμένουν κλειστά τα γυμναστήρια

Δεν αποτελεί μυστικό ότι η επίπεδη κοιλιά ξεκινάει από την κουζίνα. Όσο κι αν γυμναστείτε, δεν πρόκειται να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας, αν δεν προσέχετε παράλληλα και τη διατροφή σας, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι πρέπει να στραφείτε σε ακραίες δίαιτες για να χάσετε τα περιττά κιλά.

Ακολουθώντας μια διατροφή πλούσια σε φρέσκα λαχανικά, φρούτα, άπαχη πρωτεΐνη και φυτικές ίνες και πίνοντας επαρκή ποσότητα νερού, θα είστε σε θέση να αδυνατίσετε με ασφάλεια και κατ΄επέκταση να συρρικνώσετε την περιοχή της κοιλιάς σας. Συνδυαστικά με τη διατροφή, μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας και τη σωματική άσκηση, και συγκεκριμένα ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή της κοιλιάς. Έτσι, θα ενισχύσετε την απώλεια βάρους και θα τονώσετε το σώμα σας.

Μάλιστα, μπορείτε να γυμναστείτε από την άνεση του σπιτιού σας, χωρίς εξοπλισμό. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φορέσετε τα αθλητικά σας και να πατήσετε το «play» στο παρακάτω βίντεο.

Δείτε το workout:

Γράψτε το σχόλιό σας

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΣΤΟ NEWSLETTER ΜΑΣ
Το Μπαρμπάντος «καταργεί» τη Βασίλισσα Ελισάβετ
Κόσμος

Το Μπαρμπάντος «καταργεί» τη Βασίλισσα Ελισάβετ

Ο ρόλος της βασίλισσας Ελισάβετ είναι τελετουργικός και συμβολικός στο Μπαρμπάντος

Γιώργος Τσαλίκης: Το οργισμένο tweet του για το ροζ βίντεο της Χριστίνας Ορφανίδου
Fizz

Γιώργος Τσαλίκης: Το οργισμένο tweet του για το ροζ βίντεο της Χριστίνας Ορφανίδου

Η έκκληση του Γιώργου Τσαλίκη «Διαγράψτε όλοι το ροζ βίντεο της Χριστίνας Ορφανίδου»

Υπερήρωες: Τους χρειαζόμαστε ακόμη;
MUST READ

Υπερήρωες: Τους χρειαζόμαστε ακόμη;

Coco Rocha: Μετά την πασαρέλα έριξε και μια… βουτιά
Style

Coco Rocha: Μετά την πασαρέλα έριξε και μια… βουτιά

Το μοντέλο Coco Rocha έκλεισε την επίδειξη μόδας του Christian Siriano στην Εβδομάδα Μόδας της Νέας Υόρκης με μία βουτιά σε πισίνα.

Κτηματολόγιο: Παγώνουν τα πρόστιμα ως το τέλος του χρόνου
MUST READ

Κτηματολόγιο: Παγώνουν τα πρόστιμα ως το τέλος του χρόνου

Οι τραγικές αντιδράσεις των ζωδίων όταν χάνουν το… αεροπλάνο
Ερωτική Ζωή

Πώς αντιδρούν τα ζώδια όταν χάνουν την πτήση;

Ορισμένα από τα ζώδια είναι κυριολεκτικά στο μεταίχμιο να πάθουν κρίση πανικού

Βιασύνη και η βαθύτερη ανάγκη της ουσιαστικής επιβράδυνσης
MUST READ

Βιασύνη και η βαθύτερη ανάγκη της ουσιαστικής επιβράδυνσης

Τι χρειάζεται να γνωρίζετε για την στοματική υγιεινή του νηπίου
Παιδί

Τι χρειάζεται να γνωρίζετε για την στοματική υγιεινή του νηπίου

Δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να αρχίσετε να φροντίζετε τα δόντια του παιδιού, θέτοντας τις σωστές βάσεις για την στοματική του υγιεινή

Όσα θέλουμε να μάθουμε για τις μάσκες στα παιδιά
MUST READ

Όσα θέλουμε να μάθουμε για τις μάσκες στα παιδιά

Σχόλια
Πρόσφατα Άρθρα LiFE
Το Μπαρμπάντος «καταργεί» τη Βασίλισσα Ελισάβετ
Κόσμος

Το Μπαρμπάντος «καταργεί» τη Βασίλισσα Ελισάβετ

Ο ρόλος της βασίλισσας Ελισάβετ είναι τελετουργικός και συμβολικός στο Μπαρμπάντος

Γιώργος Τσαλίκης: Το οργισμένο tweet του για το ροζ βίντεο της Χριστίνας Ορφανίδου
Fizz

Γιώργος Τσαλίκης: Το οργισμένο tweet του για το ροζ βίντεο της Χριστίνας Ορφανίδου

Η έκκληση του Γιώργου Τσαλίκη «Διαγράψτε όλοι το ροζ βίντεο της Χριστίνας Ορφανίδου»

Γιάννης Παπαμιχαήλ: Σπάνια φωτογραφία μαζί με την Αλίκη Βουγιουκλάκη και τον Δημήτρη Παπαμιχαήλ
Fizz

Γιάννης Παπαμιχαήλ: Σπάνια φωτογραφία μαζί με την Αλίκη Βουγιουκλάκη και τον Δημήτρη Παπαμιχαήλ

Ο Γιάννης Παπαμιχαήλ διατηρεί στο Instagram ένα λογαριασμό με σπάνιες φωτογραφίες της μητέρας του από το μεγάλο φωτογραφικό αρχείο από την μεγάλη καριέρα  των γονιών του

Coco Rocha: Μετά την πασαρέλα έριξε και μια… βουτιά
Style

Coco Rocha: Μετά την πασαρέλα έριξε και μια… βουτιά

Το μοντέλο Coco Rocha έκλεισε την επίδειξη μόδας του Christian Siriano στην Εβδομάδα Μόδας της Νέας Υόρκης με μία βουτιά σε πισίνα.

Kάτια Ζυγούλη: Το τρυφερό της μήνυμα για την εμφάνιση του Σάκη Ρουβά στο Ηρώδειο
Fizz

Kάτια Ζυγούλη: Το τρυφερό της μήνυμα για την εμφάνιση του Σάκη Ρουβά στο Ηρώδειο

Μια εβδομάδα μετά την εμφάνιση του Σάκη Ρουβά στο Ηρώδειο μαζί με την σοπράνο Σόνια Θεοδωρίδου, η Κάτια Ζυγούλη με ένα μήνυμα στο Instagram Απέδειξε για ακόμα μια φορά την αγάπη προς τον σύζυγό της, αλλά και το πόσο ερωτευμένη είναι μαζί του ακόμα

Οι τραγικές αντιδράσεις των ζωδίων όταν χάνουν το… αεροπλάνο
Ερωτική Ζωή

Πώς αντιδρούν τα ζώδια όταν χάνουν την πτήση;

Ορισμένα από τα ζώδια είναι κυριολεκτικά στο μεταίχμιο να πάθουν κρίση πανικού

Σταμάτης Γονίδης: Θα γίνει ξανά πατέρας ο τραγουδιστής
Fizz

Σταμάτης Γονίδης: Θα γίνει ξανά πατέρας ο τραγουδιστής

Μπαμπάς για δεύτερη φορά πρόκειται να γίνει σε λίγους μήνες ο Σταμάτης Γονίδης

Τι χρειάζεται να γνωρίζετε για την στοματική υγιεινή του νηπίου
Παιδί

Τι χρειάζεται να γνωρίζετε για την στοματική υγιεινή του νηπίου

Δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να αρχίσετε να φροντίζετε τα δόντια του παιδιού, θέτοντας τις σωστές βάσεις για την στοματική του υγιεινή

Τζένιφερ Άνιστον: «Σε βρίσκω πολύ όμορφο Μπραντ Πιτ»
Fizz

Τζένιφερ Άνιστον: «Σε βρίσκω πολύ όμορφο Μπραντ Πιτ»

Απολαυστικός ο διάλογος ανάμεσα στη Τζένιφερ Άνιστον και τον Μπραντ Πιτ

Χριστίνα Ορφανίδου: Το ξέσπασμα της για το ροζ βίντεο που έχει διαρρεύσει
Fizz

Χριστίνα Ορφανίδου: Το ξέσπασμα της για το ροζ βίντεο που έχει διαρρεύσει

Η Χριστίνα Ορφανίδου, η παίκτρια του Big Brother έπεσε θύμα χυδαίας επίθεσης με διαρροή βίντεο με προσωπικές της στιγμές.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Μεταμεσονύκτια διαμαρτυρία στο Σύνταγμα για τη «συντριβή» του κλάδου της εστίασης
Ελλάδα

Μεταμεσονύκτια διαμαρτυρία στο Σύνταγμα για τη «συντριβή» του κλάδου της εστίασης

Ηχηρή παραίτηση της Αμάλ Κλούνεϊ που αδειάζει τη βρετανική κυβέρνηση με «πυρά» κατά Τζόνσον
Κόσμος

Ηχηρή παραίτηση της Αμάλ Κλούνεϊ που αδειάζει τη βρετανική κυβέρνηση με «πυρά» κατά Τζόνσον

Κοντά στην έναρξη διερευνητικών επαφών Αθήνα και Άγκυρα – Ορόσημο η Σύνοδος Κορυφής
Διπλωματία

Κοντά στην έναρξη διερευνητικών επαφών Αθήνα και Άγκυρα – Ορόσημο η Σύνοδος Κορυφής

Κοροναϊός : Τι θα ισχύσει για μισθούς και συμβάσεις στην τηλεργασία
Οικονομία

Κοροναϊός : Τι θα ισχύσει για μισθούς και συμβάσεις στην τηλεργασία

Νέα νίκη για την Άρσεναλ
Ποδόσφαιρο

Νέα νίκη για την Άρσεναλ

Μια όμορφη ημέρα για τον κόσμο, μια δύσκολη ημέρα για τον ρατσισμό και τον φασισμό
Άποψη

Μια όμορφη ημέρα για τον κόσμο, μια δύσκολη ημέρα για τον ρατσισμό και τον φασισμό

Σοφία Λόρεν: Τα ωραιότερα μάτια του κινηματογράφου γίνονται 86 ετών
Πολιτισμός

Σοφία Λόρεν: Τα ωραιότερα μάτια του κινηματογράφου γίνονται 86 ετών

«Πάμε Δανάη»: Στην τελική ευθεία για την πρεμιέρα της η νέα πρωινή ψυχαγωγική εκπομπή
Ψυχαγωγία

«Πάμε Δανάη»: Στην τελική ευθεία για την πρεμιέρα της η νέα πρωινή ψυχαγωγική εκπομπή

Αστραπές : Δείτε πώς «σκάνε» στο έδαφος λίγα μέτρα μακριά από ανθρώπους – Βίντεο
Επιστήμη

Αστραπές : Δείτε πώς «σκάνε» στο έδαφος λίγα μέτρα μακριά από ανθρώπους – Βίντεο

Οι βρετανοί πάροχοι ενέργειας «βγάζουν» τα ηλεκτροκίνητα από την πρίζα
Αυτοκίνητο

Οι βρετανοί πάροχοι ενέργειας «βγάζουν» τα ηλεκτροκίνητα από την πρίζα

Κοροναϊός: Πού οδηγεί η υπνική άπνοια και ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
Υγεία

Κοροναϊός: Πού οδηγεί η υπνική άπνοια και ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Το Μπαρμπάντος «καταργεί» τη Βασίλισσα Ελισάβετ
Κόσμος

Το Μπαρμπάντος «καταργεί» τη Βασίλισσα Ελισάβετ

Στο έλεος του κοροναϊού η Ευρώπη: Ένα βήμα πριν το lockdown η Βρετανία
Δελτίο Ειδήσεων

Στο έλεος του κοροναϊού η Ευρώπη: Ένα βήμα πριν το lockdown η Βρετανία

Γεράκι : Το καύχημα του Πάρνωνα
Ιδέες για ταξίδια

Γεράκι : Το καύχημα του Πάρνωνα

Παναγιωτόπουλος στα ΝΕΑ: «Αποδείξαμε ότι είμαστε σε ετοιμότητα» – Τι λέει για το εξοπλιστικό πρόγραμμα
Συνεντεύξεις

Παναγιωτόπουλος στα ΝΕΑ: «Αποδείξαμε ότι είμαστε σε ετοιμότητα» – Τι λέει για το εξοπλιστικό πρόγραμμα

Ρουθ Μπέιντερ Γκίνσμπεργκ: Μαχητική δικαστίνα, σύμβολο του αγώνα για τα ανθρώπινα δικαιώματα
Πρόσωπα & Ιστορίες

Ρουθ Μπέιντερ Γκίνσμπεργκ: Μαχητική δικαστίνα, σύμβολο του αγώνα για τα ανθρώπινα δικαιώματα

«Θαυματουργή θεραπεία»: Ασυνείδητοι πίνουν χλωρίνη για να αντιμετωπίσουν τον κοροναϊό
Viral-Περίεργα

«Θαυματουργή θεραπεία»: Ασυνείδητοι πίνουν χλωρίνη για να αντιμετωπίσουν τον κοροναϊό

Ρουθ Μπέιντερ Γκίνσμπεργκ: H Αμερική αποχαιρετά μια ιστορική προσωπικότητα
Gallery

Ρουθ Μπέιντερ Γκίνσμπεργκ: H Αμερική αποχαιρετά μια ιστορική προσωπικότητα

Διαβάστε στο «Βήμα της Κυριακής»: Η Αθήνα κινδυνεύει να γίνει Μπέργκαμο
Media

Διαβάστε στο «Βήμα της Κυριακής»: Η Αθήνα κινδυνεύει να γίνει Μπέργκαμο

«Πράσινη» στέγη : Ένα δώρο στο περιβάλλον και… στο πορτοφόλι μας
Τα Νέα της Αγοράς

«Πράσινη» στέγη : Ένα δώρο στο περιβάλλον και… στο πορτοφόλι μας