διατροφή

Τι ισχύει με τους περιορισμούς στη διατροφή;

Τι κάνει η 42χρονη σταρ και μητέρα τριών παιδιών για να διατηρεί σταθερό το βάρος της;

Μήπως σας έχουν πιάσει λιγούρες;

Τι κάνει η 49χρονη σταρ για να διατηρεί τη σιλουέτα της άψογη;

Ο ανθρώπινος οργανισμός συνθέτει τη "βιταμίνη του ήλιου" μέσω της έκθεσης στον ήλιο και της κατανάλωσης ορισμένων τροφών.

Η λύση στο πρόβλημά σας μπορεί να είναι αρκετά απλή.

Η γυναίκα που το 1995 είχε ονομαστεί από το περιοδικό Forbes ως το πιο ακριβοπληρωμένο μοντέλο στον πλανήτη, έχει ένα μυστικό που τη βοηθάει να διατηρεί άψογη σιλουέτα.

Επτά απλές και υγιεινές επιλογές.

Η μεσογειακή διατροφή, βασισμένη στα "καλά" λιπαρά, τα θαλασσινά και τα πολλά λαχανικά και φρούτα, έχει εδώ και καιρό εγκωμιαστεί για την ικανότητά της να μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις.

Αν είστε λάτρης των καυτερών, είστε σε ευνοΐκή θέση!

Ακόμη και όταν νιώθετε τρομερά κουρασμένη.

Η εισαγωγή στερεών τροφών συνιστάται να γίνεται στο 2ο εξάμηνο της ζωής, ενώ σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να γίνεται πριν τη συμπλήρωση των 4 μηνών ζωής αναφέρεται μεταξύ άλλων στην σχετική εγκύκλιο.

Η διαιτολόγος διασήμων αποκαλύπτει τι πρέπει να κάνετε για να χάσετε βάρος χωρίς στερήσεις.

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Cornell, τα τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά μπορεί να σας κάνουν παχύτερη.

Το επιτυχημένο αδυνάτισμα δεν έχει να κάνει μόνο με το να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε.

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η ποσότητα του ύπνου σας μπορεί να είναι το ίδιο σημαντική με τη δίαιτα και τη σωματική άσκηση.

Μπορείτε να νικήσετε την πείνα χωρίς κόπο.

Οι ελιές περιέχουν φυσικές ενώσεις, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τη μακροπρόθεσμη αύξηση βάρους.

Ο σχεδιασμός είναι το τελικό σκεύασμα να μπορεί να ληφθεί από του στόματος και να επιδρά στους υποδοχείς TRPV1 των λιποκυττάρων

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, όπως το αυγό, σας βοηθούν να κάψετε περισσότερες θερμίδες.

Ακόμη και αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.

Τα φαγητά που κάνουν τα επίπεδα του σακχάρου σας στο αίμα να αυξάνονται γρήγορα, λειτουργούν ως διεγερτικό της όρεξης.

Μήπως τελικά είσαστε σε καλό δρόμο;

Αν ακολουθείτε μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή, αλλά αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα νύχια σας, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Οι θερμίδες δεν αφορούν αποκλειστικά τον χώρο της διατροφής, αφού στην πραγματικότητα αποτελούν μονάδα μέτρησης ενέργειας.