Τι τρώει καθημερινά 
Η δίαιτα του Κριστιάνο θα σε κάνει στυλάκι!
Η Μέθοδος CR7 ακολουθείται και από την πανέμορφη σύζυγό του, τηρείται κατά γράμμα και χτίζει σώματα που γίνονται πρωτοσέλιδα
Σάββατο 30 Σεπτεμβρίου 2023
21o δίαιτα
ΥΓΕΙΑ 
Σωστή διατροφή και άσκηση «εξαφάνισαν» τον διαβήτη χωρίς φάρμακα
Μικρή μελέτη εστίασε στις καθημερινές διακυμάνσεις της γλυκόζης και πέτυχε πλήρη ύφεση του διαβήτη σε όλους τους ασθενείς, πλην ενός
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δραστικοί περιορισμοί σε λίπη και υδατάνθρακες «κόβουν χρόνια»
Οι ακραίες διατροφικές στερήσεις σε υδατάνθρακες και λίπη επηρεάζουν το προσδόκιμο ζωής
Viral
30χρονη TikToker χάνει 45 κιλά σε δυόμισι χρόνια και αποκαλύπτει τα μυστικά της
Μία από τις αγαπημένες της συνταγές αρωματισμένα, ψητά μπούτια κοτόπουλου
Slow Food
Δίατα OMAD (Ένα Γεύμα την Ημέρα) – Την αγαπούν οι σταρ αλλά εμείς δεν πρέπει να την κάνουμε
Στους οπαδούς της OMAD περιλαμβάνονται ο Μπρους Σπρίνγκστιν και ο frontman των Coldplay Κρις Μάρτιν. Πολλοί υποστηρικτές της OMAD ισχυρίζονται ότι τους βοηθάει να διαχειρίζονται καλύτερα το βάρος τους και να διατηρούνται σε φόρμα.
Fizz
Η αποκάλυψη της Μαριαγάπης Ξυπολιά του GNTM: «Έχασα πολλά κιλά μέσα σε 2 μήνες και έπαθα βουλιμία»
Η Μαριαγάπη Ξυπολιά που είχαμε γνωρίσει στο GNTM πριν από δύο χρόνια, βρέθηκε καλεσμένη στην εκπομπή Όλα για τη ζωή μας και μίλησε για τις σοβαρές διατροφικές διαταραχές που είχε πριν από λίγο καιρό.
MOMENTS 
Η καταστροφική τρέλα της νέας δίαιτας του Χόλιγουντ
Η σεμαγλουτίδη, η οποία αρχικά είχε κυκλοφορήσει στην αγορά για διαβητικούς, έχει γίνει ένα It Drug που φτάνει ακόμη και στα 1.500 δολάρια το κομμάτι.
Υγεία
Γιατί επιστρέφουν τα κιλά μετά την δίαιτα; Χάπι θα μπλοκάρει την επαναπρόσληψη βάρους
Τα νέα ευρήματα μπορούν να μας προσφέρουν την ευκαιρία να μειώσουμε το φαινόμενο γιο-γιο
Επιστήμες
Τα κιλά επιστρέφουν μετά τη δίαιτα; Μελέτη αποκαλύπτει την αιτία του κακού
Μετά την απώλεια βάρους ενισχύεται στον εγκέφαλο το σήμα προς τις «συνάψεις της πείνας», σύμφωνα με νέα μελέτη - το εύρημα προσφέρει έναν καινούργιο στόχο ανάπτυξης θεραπειών ενάντια στο φαινόμενο της ανακύκλωσης βάρους που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι στη «μάχη» τους με τη ζυγαριά.
ΕΠΙΣΤΗΜΗ
Κάνετε δίαιτα με λιγότερες θερμίδες; Θα... γεράσετε αργότερα
Καθυστέρηση στη γήρανση του οργανισμού προκαλεί η παρατεταμένη δίαιτα με θερμίδες κατά 25% λιγότερες από το κανονικό
MOMENTS
Ο μύθος ότι «οι Γαλλίδες δεν παχαίνουν» είναι λάθος και επικίνδυνος
Ήρθε η ώρα να αφήσουμε αυτή την ύπουλη ιδέα μια και καλή στην άκρη.
ΥΓΕΙΑ
Σημαντική μελέτη: Γιατί η διαλειμματική νηστεία έχει αποτελέσματα
Ελληνική μελέτη δείχνει το μηχανισμό με τον οποίο έχει αποτελέσματα η διαλειμματική νηστεία
Stories
Αυτές οι δύο γυναίκες ανακάλυψαν μια δίαιτα που δεν είναι δίαιτα, πριν από 30 χρόνια
Κάποτε θεωρούνταν ριζοσπαστική, η μέθοδος της διαισθητικής διατροφής των Elyse Resch και Evelyn Tribole –πλέον έχει γίνει ο ακρογωνιαίος λίθος του σύγχρονου κινήματος κατά της δίαιτας.
in Science
Ερευνα - έκπληξη: Το είδος της πείνας δείχνει πώς «πέφτουν» τα κιλά
Οι διαφορετικές λειτουργίες του οργανισμού οδηγούν σε διαφορετική δίαιτα και φάρμακα για την απώλεια του περιττού βάρους
Moments
Η καταστροφική τρέλα της νέας δίαιτας του Χόλιγουντ
Η σεμαγλουτίδη, η οποία αρχικά είχε κυκλοφορήσει στην αγορά για διαβητικούς, έχει γίνει ένα It Drug που φτάνει ακόμη και στα 1.500 δολάρια το κομμάτι.
in Science
Δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων ρίχνουν το σάκχαρο
Σημαντικά θετική είναι η επίδραση της δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων, σε σύγκριση με τη δίαιτα χαμηλών λιπαρών στον προδιαβήτη ή σε ήπιας μορφής διαβήτη τύπου ΙΙ
Διατροφή
Διαλειμματική νηστεία: Μύθος ή αλήθεια πως χάνεις γρηγορότερα κιλά - Τι έδειξε έρευνα
Αποκαλυπτική μελέτη απομυθοποιεί την «σχολή» του fasting
Pink
Ποιο είναι το μυστικό της Ελεονώρας Μελέτη για καλλίγραμμο κορμί - Δείτε τι αποκάλυψε
Η Ελεονώρα Μελέτη μίλησε στο Instagram για τα κιλά της και μας είπε όλα της τα μυστικά. Είστε έτοιμοι να τα μάθετε;
Fit & Run
Δίαιτα ή άσκηση για να χάσουμε βάρος;
Γιατί όμως ενώ κάνουμε δίαιτα και γυμναστική, δεν χάνουμε κιλά;
in Science
«Κόλλημα» με το κινητό οδηγεί 1 στους 10 έφηβους σε «ανορθόδοξες» δίαιτες
Επικίνδυνες μεθόδους απώλειας βάρους επιστρατεύουν οι έφηβοι που σερφάρουν διαρκώς στα social media – Χάνουν το μέτρο και την αντίληψη για το σώμα τους
Pink
Προσοχή! Αυτή είναι η χειρότερη συμβουλή για αδυνάτισμα - Ένα πολύ συχνό λάθος
Δείτε την και μεγάλη προσοχή...
Fizz
«Σούζυ τρως…»: Η Δούκισσα Νομικού γιορτάζει… απολαυστικά την Παγκόσμια Ημέρα κατά της δίαιτας
Η παρουσιάστρια ανέβασε το χιουμοριστικό βίντεο στα social media
Fit & Run
Θέλετε να χάσετε βάρος ενόψει καλοκαιριού; Με αυτόν τον τρόπο θα τα καταφέρετε
Πείτε «αντίο» στα περιττά κιλά και να νιώστε καλά με τον εαυτό σας
Υγεία
Κάνετε δίαιτα και δεν χάνετε βάρος; Δείτε τι φταίει
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η προσπάθεια δίαιτας πρέπει να συνοδεύεται από βελτίωση του ύπνου και σε αυτό θα βοηθήσει η σωματική άσκηση για τουλάχιστον δύο ώρες την εβδομάδα.
Fit & Run
Θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά; Έτσι θα τα καταφέρετε χωρίς εξαντλητικές δίαιτες
«Αν ακούσουμε τις ανάγκες μας θα πάρουμε απόσταση από τις εξαντλητικές δίαιτες και θα απολαύσουμε το γεύμα μας», τονίζουν οι ειδικοί.
Fit & Run
Προσπαθείτε να χάσετε βάρος; Τότε δεν πρέπει να παραλείπετε γεύματα
Τρεις λόγοι για τους οποίους χρειάζεται να τηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή.
Fit & Run
Αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα: Μυστικά για να έχετε σίγουρα αποτελέσματα
5+1 tips για να χάσετε βάρος χωρίς κόπο αλλά με τρόπο
Fizz
Αυτή είναι η δίαιτα της Ελένης Μεναγάκη - Το μυστικό που την κρατάει σταθερή στα κιλά της
Πώς καταφέρνει η Ελένη Μενεγάκη να παραμένει fit;
Fizz
H Λάουρα Νάργες αποκαλύπτει την δίαιτα που έχασε 18 κιλά σε 7 μήνες
Η Λάουρα Νάργες αποκάλυψε όλες τις λεπτομέρειες
Fizz
Κέλλυ Κελεκίδου – Μια φορά έκανα χημική δίαιτα και έφτασα στο σημείο να λιποθυμήσω
Η Κέλλυ Κελεκίδου αποκάλυψε τι κάνει για να κρατιέται σε φόρμα
Fizz
Δημήτρης Σκαρμούτσος – Έχασα 20 κιλά γιατί φοβήθηκα μην πάθω…
Ο αγαπημένος σεφ αποκάλυψε γιατί αποφάσισε να αδυνατίσει
Slow Food
Κετογονική δίαιτα ή διαλειμματική νηστεία – Ποια είναι η ιδανική για εσάς
Δίαιτες. Εύκολες στα λόγια, δύσκολες στην πράξη.
Fizz
Χριστίνα Μπόμπα – Ζυγίστηκε και αποκάλυψε πόσα κιλά θέλει να χάσει μετά τη γέννα της
Η Χριστίνα Μπόμπα αναφέρθηκε και στα κιλά που θέλει να χάσει μετά την γέννηση των διδύμων
Fizz
Πώς έχασε 12 κιλά κάνοντας μία μόνο αλλαγή στην διατροφή του
Ο ταλαντούχος σεφ λέει πως δεν χρειάστηκε να πεινάσει για να πετύχει αυτό το αποτέλεσμα
Fit & Run
Αγγελική Ηλιάδη – Με αυτήν την δίαιτα έχασε 17 κιλά και έγινε πιο fit από ποτέ
Η Αγγελική Ηλιάδη διαθέτει αναλογίες που κόβουν την ανάσα
Fizz
Κωνσταντίνα Σπυροπούλου – Πόσα κιλά είναι η παρουσιάστρια;
Η Κωσταντίνα Σπυροπούλου περνάει την καλύτερη φάση της ζωής της.
Slow Food
Πόσο αλάτι πρέπει τελικά να έχει η διατροφή μας;
Πώς θα μειώσουμε την υπερκατανάλωση αλατιού και πόσο αλάτι πρέπει να καταναλώνουμε
Υγεία
Ο θυμός της δίαιτας οφείλεται στις… ορμόνες
Η σωστή απώλεια των περιττών κιλών απαιτεί κόπο και χρόνο και όσοι κάνουν διατροφή αναφέρουν συχνά ότι αισθάνονται οξύθυμοι {LF}και εκνευρισμένοι n Η μείωση της γλυκόζης και η ενεργοποίηση της κορτιζόλης και της αδρεναλίνης μπορεί να προκαλέσουν επιθετικότητα σε μερικούς ανθρώπους
Fit & Run
Γιατί υπάρχει μεγαλύτερος εκνευρισμός όταν κάνουμε δίαιτα;
Ακόμα και όταν ένας άνθρωπος αισθάνεται άγχος, κατάθλιψη ή μελαγχολία εξαιτίας του σωματικού βάρους του, οι τρεις αυτές συμπεριφορές μπορεί να βελτιώσουν με φυσικό τρόπο την ψυχική διάθεσή του, κάνοντάς τον να αισθάνεται πιο αισιόδοξος, δραστήριος και ευδιάθετος.
The Good Life
Κι όμως γίνεται – Αυτά είναι τα δυο αλκοολούχα ποτά που αδυνατίζουν
Ποια ποτά είναι σύμαχοι στην δίαιτα;
Διατροφή
Δίαιτα: Οργανώστε έξυπνα και γρήγορα τα γεύματα της εβδομάδας
Διαβάστε τα tips που θα σας λύσουν τα χέρια
Fit & Run
Μαρία Μπακοδήμου: Με αυτή την δίαιτα έχασε 7 κιλά και είναι πιο fit από ποτέ
Η Μαρία Μπακοδήμου είναι στα καλύτερα της φέτος το καλοκαίρι
Fizz
Η Χρύσπα αποκαλύπτει τα μυστικά της διατροφής της – Πώς έχασε δέκα κιλά στην καραντίνα
Η Χρύσπα μία από τις λαϊκές φωνές της ελληνικής μουσικοβιομηχανίας μίλησε σε τηλεοπτική εκπομπή για τη διατροφή που ακολούθησε, αποκαλύπτοντας όλα τα μυστικά που τη βοήθησαν να χάσει 10 κιλά μέσα στην καραντίνα.
Fizz
Έλλη Κοκκίνου: Τα μυστικά της για κορμί με τέλειες αναλογίες
Έτσι έχασε η Έλλη Κοκκίνου 22 ολόκληρα κιλά!
Fit & Run
Πώς να απολαμβάνει όλη η οικογένεια την υγιεινή διατροφή
Η υγιεινή διατροφή για πολλές οικογένειες θεωρείται ως ένας τρόπος ζωής περίπλοκος, κοστοβόρος που δύσκολα εφαρμόζεται στους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας.
Fizz
Κορμί... λαμπάδα για την Φαίη Σκορδά - Εντυπωσιακή και αυτό το καλοκαίρι
Μπορεί φέτος να έχει σχεδιάσει το καλοκαίρι της μόνη, αφού χώρισε με τον Νίκο Ηλιόπουλο, αλλά πριν από λίγα χρόνια το είχε περάσει παρέα με τον τότε σύζυγό της, Γιώργο Λιάγκα, όπου αποκάλυψε για το αν είναι και πάλι ζευγάρι.
Slow Food
Αδυνατίστε «καίγοντας» λίπος με αυτήν την δίαιτα
Εσείς έχετε ποτέ προσπαθήσει να εκμεταλλευτείτε το γλυκαιμικό δείκτη των τροφίμων, ώστε να μπορέσετε να χάσετε κιλά; Αν το προσπαθήσετε, μπορείτε να χάσετε μέχρι και 1 κιλό την εβδομάδα και μάλιστα καθαρό λίπος.
Slow Food
Μήπως η δίαιτα σας χαλάει τη διάθεση;
Αν αλλάξατε δραστικά και απότομα τη διατροφή σας και τις συνήθειές σας, δεν είναι παράξενο να παρατηρείτε αλλαγές και στη διάθεσή σας
Fit & Run
Κάνετε δίαιτα και δεν χάνετε βάρος; Αυτοί οι λόγοι ευθύνονται
Δείτε ποιοι είναι και τι μπορείτε να κάνετε.
Fit & Run
Απώλεια βάρους: Αυτά είναι τα τρόφιμα που μας κάνουν να ξαναπάρουμε τα κιλά που χάσαμε
Νέα έρευνα έδειξε ότι μερικές από τις αγαπημένες μας τροφές είναι ικανές να αντιστρέψουν τα αποτελέσματα της δίαιτάς μας
Υγεία
Τρία πράγματα που θα σας συμβούν αν κόψετε τη ζάχαρη
Δείτε τι θα συμβεί στον οργανισμό και το σώμα μας, αν κόψετε τη ζάχαρη
Fit & Run
Τα μόνα tips που θα χρειαστείς για χάσεις τα κιλά της καραντίνας
Λίγο το «μένουμε σπίτι», λίγο η τηλεργασία, τα περιττά κιλά δεν ήταν δύσκολο να μαζευτούν...
Woman
Έρευνα: Για ποιο λόγο αποτυγχάνουν οι δίαιτες;
Έχετε δοκιμάσει δίαιτες και δίαιτες, και τις έχετε δει να αποτυγχάνουν τη μία μετά την άλλη; Αμερικανοί ερευνητές ίσως βρήκαν τον λόγο που συμβαίνει αυτό.
Slow Food
Οι «σιδερένιες» φακές στο πιάτο μας
Οι ταπεινές φακές αποτελούν ένα από τα σημαντικότερα όπλα για την δόμηση μια ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής
The Good Life
Οχτώ τροφές που δεν πρέπει να παραλείπεις όταν κάνεις δίαιτα
Τι δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή σου
Fizz
Ζέτα Μακρυπούλια: Έχασε 10 κιλά και πόζαρε με μαγιό- Φωτο
Τι αποκάλυψε για τον τρόπο που έχασε τα κιλά.
Stars
Διατροφικά tips ανάλογα με το ζώδιό σου
Τι πρέπει να προσέχει το κάθε ζώδιο στην διατροφή του για να αποφύγει τα περιττά κιλά
Fit & Run
Συμβουλές και tips για να κάψετε γρήγορα λίπος
Συνδυάζοντας μια ισορροπημένη διατροφή με τακτική γυμναστική, θα είστε σε θέση να κάψετε λίπος, χωρίς τρομερές θυσίες.
Fit & Run
Γιατί δεν χάνω βάρος ενώ προσέχω τη διατροφή μου;
Εάν παίρνετε βάρος όταν το μόνο που θέλετε είναι να χάσετε βάρος, τότε πρέπει να καταλάβετε την παρακάτω αρχή
Fit & Run
Είναι τελικά το νερό σύμμαχός μας στην απώλεια κιλών;
Μπορεί η κατανάλωση νερού να ενισχύσει το αδυνάτισμα;
Slow Food
Υδατάνθρακες: Μύθοι και αλήθειες για την διατροφική τους αξία
Μήπως δεν πρέπει να εξορίσετε τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας;
Fit & Run
Δίαιτες «εξπρές»: Γιατί δεν πρέπει να επιδιώκουμε απότομη απώλεια βάρους
Οι κίνδυνοι που ελλοχεύουν στο απότομο αδυνάτισμα και τις δίαιτες «εξπρές».
Fit & Run
Διατροφικά tips για να μην παχύνουμε στη νηστεία
Η περίοδος της νηστείας είναι μια ιδανική ευκαιρία για να προσφέρει κανείς στον οργανισμό του αποτοξίνωση
Slow Food
Κι όμως τα αβγά είναι η ιδανική τροφή για μια δίαιτα
Τα αβγά έχουν κάποιες μοναδικές ιδιότητες που τα καθιστούν ιδανική επιλογή για τη δίαιτά σας
Slow Food
4 διατροφικά tips για να τρώτε μακαρόνια ακόμα και στη δίαιτα
Ευχάριστα τα νέα για τους απανταχού μακαρονάδες, αφού πλέον δε χρειάζεται να αποχωρίζεστε τα ζυμαρικά ακόμη κι αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.
Fizz
O Χριστόφορος Πέσκιας έχασε 35 κιλά στην καραντίνα – Δείτε πώς είναι σήμερα ο σεφ
Με διατροφή και καθημερινό περπάτημα ο γνωστός σεφ μεταμορφώθηκε.
Slow Food
Τα φρούτα που βοηθάνε στο αδυνάτισμα
Τα φρούτα που μπορούν να γίνουν ο καλύτερος σύμμαχος στο αδυνάτισμα
Κόσμος
Μπόρις Τζόνσον: «Πρέπει να χάσω περισσότερο βάρος»
Τους τελευταίους μήνες, ο φωτογραφικός φακός τον έχει καταγράψει να γυμνάζεται με τη βοήθεια προσωπικού γυμναστή σε πάρκα του Λονδίνου.
Fit & Run
Τι να αποφύγετε κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας
Συμβουλές και μυστικά για να εξασφαλίσετε τα μέγιστα αποτελέσματα κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας
Slow Food
Οι τροφές που καταπολεμούν την κατακράτηση υγρών
Η κατακράτηση υγρών αφορά στην υπερβολική συσσώρευση υγρών στο κυκλοφορικό σύστημα, στους ιστούς ή στις κοιλότητες του σώματος και μπορεί να εμφανιστεί σε πολλές διαφορετικές περιοχές του σώματος και για διάφορους λόγους
