Vita

Το «παράδοξο της ευτυχίας»: μια νέα έρευνα εξηγεί γιατί το κυνήγι της ευτυχίας μπορεί να μας κάνει λιγότερο χαρούμενους.

Θέλεις να κάνεις γυμναστική αλλά και να μην σηκωθείς από το κρεβάτι; Υπάρχει τρόπος (και μην πάει το μυαλό σας στο πονηρό).

Αυτές οι «δίαιτες» δεν αφορούν τα κιλά, αλλά την ψυχική μας υγεία και μια καλύτερη ζωή.

Η παθητική επιθετικότητα μπορεί να μας φέρει σε δύσκολη και να μας κάνει να χάσουμε τον έλεγχό μας. Ωστόσο, υπάρχει τρόπος να απαντήσουμε με ευγένεια.

Τι κερδίζουν οι γυναίκες από την εξάσκηση της yoga; Ας δούμε ορισμένα οφέλη που ίσως δεν γνωρίζαμε…

Μια νέα έρευνα μας δείχνει πόσο γρήγορα μπορεί να γερνάει ο εγκέφαλος.

Μπορεί να μην μπορούμε να το πιστέψουμε εύκολα, αλλά μια απλή βραδινή βόλτα μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας.

Πως το παρατηρούμε τα αστέρια επηρεάζει την την ψυχική μας υγεία; Να τι έχουν δείξει οι μελέτες.

Η σταθερή έλλειψη ύπνου μπορεί, μακροπρόθεσμα, να δημιουργήσει αρκετά προβλήματα στην υγεία μας.

Η ευτυχία μοιάζει με την απόλυτη αναζήτηση όλων των ανθρώπων, ωστόσο πολλοί δυσκολευόμαστε να την «πιάσουμε». Τρεις εύκολοι τρόποι για να την πλησιάσουμε.

Υπάρχει τρόπος να πετύχουμε τους στόχους μας χωρίς να «καούμε»; Οι Ιάπωνες φαίνεται πώς έχουν την απάντηση με τη μέθοδο Kaizen.

Η σχέση ανάμεσα στη διατροφή και την προπόνηση είναι μεγαλύτερη από όσο πιστεύουμε. Και καλό είναι να γνωρίζουμε τι πρέπει να καταναλώνουμε πριν από το καθημερινό μας workout.

Μπορεί να μην μοιάζουν πολύ σημαντικά, αλλά τα μικρά καθημερινά πράγματα είναι τα σημαντικά σε μια σχέση.

Εάν θέλετε να ενισχύσετε την ευεξία σας και να αυξήσετε την ενέργειά σας μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες τρεις ήπιες ασκήσεις χαμηλής έντασης.

Μπορεί να «διώξουμε» το άγχος σε μόλις τρία λεπτά; Και όμως γίνεται με 3 απλές τεχνικές.

Εσείς βρίσκεται τη νέα σας σχέση φανταστική, όμως το κατοικίδιό σας έχει άλλη άποψη. Τι κάνετε τότε;

Το ιαπωνικό «rajio taiso», συνδυάζει άσκηση, διασκέδαση και σύμφωνα με το Χάρβαρντ είναι η must άσκηση.

Κάθε πρωί που ξυπνάμε βρισκόμαστε ήδη μπροστά σε ένα γεμάτο πρόγραμμα που μπορεί να μας εξαντλήσει με το «καλημέρα». Ωστόσο, μια φράση, ίσως να είναι αρκετή για να μας δώσει δύναμη. Ποια είναι η σωστή όμως;

Ήταν η λέξη της χρονιάς για το 2024. Καλά ως εδώ. Ωστόσο τι μπορούμε να κάνουμε εμείς για να αποτρέψουμε το «brain rot»;

Ποια είναι η σπουδαιότητα της σιωπής για το σώμα και το μυαλό μας; Μπορούμε να αντέξουμε τη σιωπή;