Δεν έχεις όρεξη για άσκηση; Ο σκύλος μπορεί να κάνει τη διαφορά

Μια δημοσκόπηση σε 1.000 ιδιοκτήτες σκύλων έδειξε ότι τα κατοικίδια προσφέρουν το μεγαλύτερο κίνητρο για άσκηση σε σύγκριση με τα μέλη της οικογένειας (42%), τις διασημότητες (7%) ή ακόμη και τους προσωπικούς γυμναστές (13%).

Οι ερευνητές πραγματοποίησαν επίσης μια δημοσκόπηση σε 1.000 αντίστοιχα άτομα χωρίς σκύλο και διαπίστωσαν ότι είναι λιγότερο πιθανό να τηρούν τις συνιστώμενες οδηγίες ως προς την άσκηση. Πιο συγκεκριμένα, αθροιστικά, κάνουν κατά μέσο όρο 180 λεπτά δραστηριότητας την εβδομάδα, λιγότερα σε σχέση με τα 240 λεπτά που κάνουν όσοι έχουν σκύλο.

Επιπλέον, φάνηκε ότι το περπάτημα με τον σκύλο έχει θετικές ψυχικές επιδράσεις, με το 80% να αισθάνεται λιγότερο άγχος, και το 84% να νιώθει πιο ευτυχισμένο μετά από μια βόλτα με τον τετράποδο φίλο του.

Τα κατοικίδια βοήθησαν επίσης τους ιδιοκτήτες τους να σημειώσουν κατά μέσο όρο 20% υψηλότερη βαθμολογία σε δείκτες συνολικής ψυχικής ευημερίας σε σχέση με εκείνους που δεν έχουν σκύλο.

Είναι εύκολο να βρεις κίνητρο αν έχεις σκύλο

«Κανείς δεν μας παρακινεί να κινηθούμε (και να προστατεύσουμε σαν αποτέλεσμα την υγεία μας) περισσότερο από τους τετράποδους φίλους μας. Κάθε μέρα σε όλο τον κόσμο, οι σκύλοι μας, μας δίνουν κίνητρο να φορέσουμε τα αθλητικά μας, να βγούμε έξω και να παραμείνουμε δραστήριοι. Είναι σαν η αγάπη των σκύλων για την κίνηση να είναι μεταδοτική», δήλωσε ο Gary Raucher που εργάζεται σε κορυφαία εταιρεία αθλητικών ειδών.

Η έρευνα αποκάλυψε επίσης πόσο ισχυροί είναι οι σκύλοι όσον αφορά το κίνητρο, με το 89% των ιδιοκτητών να παραδέχονται ότι ο σκύλος τους, τους κάνει να κινούνται περισσότερο. Το 65% των ιδιοκτητών δηλώνουν ότι ο τετράποδος φίλος τους είναι ο βασικός λόγος που βγαίνουν για βόλτες, τζόγκινγκ ή τρέξιμο. Οι μισοί από αυτούς δεν μπορούν να αντισταθούν όταν ο σκύλος τους στέκεται έτοιμος δίπλα από την πόρτα, και το 42% υποκύπτει μόλις πιάσει το λουρί, ενώ το 38% παραδέχεται ότι δεν είναι αυτοί που βγάζουν τον σκύλο βόλτα αλλά, ο σκύλος που τους παίρνει μαζί του…

Η κοινωνική επίδραση της κατοχής ενός σκύλου είναι επίσης ξεκάθαρη, με το 72% να λέει ότι είναι πιο πιθανό να συνομιλήσουν με άλλους κατά τη διάρκεια μιας βόλτας. Το 78% των ατόμων που συμμετείχαν στη δημοσκόπηση πιστεύουν ότι αυτό τους ανεβάζει τη διάθεση.

Η συντροφιά ενός σκύλου μπορεί να προστατεύσει και την καρδιά μας

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί νιώθετε πιο ήρεμοι αφού χαϊδέψετε το κατοικίδιό σας; Αυτό συμβαίνει επειδή ακόμα και η πιο σύντομη αλληλεπίδραση μαζί του ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, περιορίζοντας το άγχος και ενισχύοντας τα συναισθήματα που σχετίζονται με την ηρεμία.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (American Heart Association), τα κατοικίδια μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.

* Πηγή: Vita