Έτσι θα ενισχύσετε το πρωινό σας
Πληθώρα ερευνών έχει δείξει ότι η καθημερινή κατανάλωση ενός υγιεινού πρωινού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό βάρος και να διατηρήσετε την απώλεια βάρους
Κυριακή 15 Φεβρουαρίου 2026
21o Αθήνα
Woman
Εδώ μπορείτε να διαβάσετε άρθρα που αναδεικνύουν τη γυναικεία εμπειρία μέσα από σύγχρονες αφηγήσεις και ουσιαστικές θεματικές. Από θέματα αυτοφροντίδας και ισότητας μέχρι προτάσεις για τη βελτίωση της καθημερινότητας, το περιεχόμενο έχει στόχο να ενημερώσει αλλά και να υποστηρίξει ενεργά κάθε γυναίκα. Κάθε ενότητα έχει σχεδιαστεί με προσοχή ώστε να προσφέρει πληροφορίες που ενδυναμώνουν, προβληματίζουν και εμπνέουν.
Μήπως βάζετε λάθος τη μάσκαρα;
Μάθετε τον σωστό τρόπο να εφαρμόσετε το αγαπημένο σας προϊόν μακιγιάζ
Πώς θα τρώτε υγιεινά και οικονομικά
Τι πρέπει να γνωρίζετε για να έχετε μια υγιεινή διατροφή χωρίς να ξοδεύετε πολλά χρήματα
Λαμπερό πρόσωπο σε 10′
Κάπου μεταξύ δουλειάς, παιδιών και νοικοκυριού, μπορούμε να ξεκλέψουμε μερικά λεπτά για να βελτιώσουμε τη διάθεση και την εικόνα μας
Επτά τροφές που αγαπά η καρδιά μας
Μη δίνετε προτεραιότητα μόνο στο αδυνάτισμα και το κάψιμο λίπους
Έντονη προπόνηση για τόνωση μηρών και γλουτών
Προκειμένου να δείτε διαφορά στο σώμα σας, πρέπει να συνδυάσετε τη γυμναστική με μια ισορροπημένη διατροφή και πολύ νερό
Δέκα τρόποι που το βραδινό περπάτημα βελτιώνει τη ζωή σας
Αξιοποιήστε τα δροσερά ανοιξιάτικα βράδια με τον καλύτερο τρόπο!
Η Μπιγιονσέ δεν είναι πια όπως τη θυμάστε
Η σταρ έκανε μια μεγάλη αλλαγή στην εμφάνισή της σοκάροντας τους θαυμαστές της
Το μυστικό για να τρώτε όσο θέλετε και να χάνετε βάρος
Τι πρέπει να προσέξετε για να το καταφέρετε αυτό
Με αυτές τις ασκήσεις θα τονώσετε τα χέρια σας σε 5′
Εκτελώντας σε τακτική βάση τις στοχευμένες ασκήσεις, τρώγοντας υγιεινά και πίνοντας πολύ νερό, μεσοπρόθεσμα θα δείτε διαφορά στην περιοχή των χεριών σας
«Δίαιτα 8 έως 8»: Πώς ένας απλός κανόνας θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε
Η μόνη πρόκληση που έχετε να αντιμετωπίσετε έγκειται στο να είστε πειθαρχημένη για 4 ώρες
Υπέροχο δέρμα χωρίς μέικ απ
Ακόμη και αν η επιδερμίδα σας έχει ατέλειες, μπορείτε να αποφύγετε το foundation
Διατροφικά tips για να καταπολεμήσετε το άγχος
Το άγχος είναι η απάντησή μας σε διάφορες καταστάσεις της ζωής και για τους περισσότερους από εμάς – αναπόφευκτο
Η προπόνηση που ενισχύει την απώλεια βάρους
Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας
Είκοσι τρόφιμα που δε σας επιβαρύνουν με θερμίδες
Τροφές με μηδενικές θερμίδες, ιδανικές για τη δίαιτά σας
Βελτιώστε την ευλυγισία σας με τη βοήθεια της γιόγκα
Απλές στάσεις για ευλύγιστα πόδια
Τα τρόφιμα που θα σας χαρίσουν επίπεδη κοιλιά
Εντάξτε αυτά τα δέκα τρόφιμα στη διατροφή σας και μειώστε το κοιλιακό λίπος
Ο πιο απλός τρόπος να αποκτήσετε λαμπερά μαλλιά
Ένα μυστικό ομορφιάς που πρέπει να γνωρίζετε
Έξι tips για να αποφύγετε τις ρυτίδες ύπνου
Ο τρόπος που κοιμόμαστε παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση ρυτίδων στο πρόσωπο
Οι ασκήσεις που μειώνουν την κυτταρίτιδα
Μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό, ώστε να τονώσετε τη ροή της λέμφου και να βοηθήσετε στον εσωτερικό καθαρισμό αλλά και στη μείωση της κατακράτησης υγρών
Summer loading…
Υποδεχτείτε το καλοκαίρι ανανεωμένη ακολουθώντας την κατάλληλη προετοιμασία
Δίαιτα Whole30: Τι είναι και ποιους κινδύνους κρύβει
Ο καλύτερος τρόπος να χάσετε βάρος είναι μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής και τακτικής γυμναστικής
Τα κοινά λάθη που κάνετε όταν πλένετε το πρόσωπό σας
Έξι συνήθειες που πρέπει να αλλάξετε
Πώς μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό σας η «αντίστροφη δίαιτα»
Η αντίστροφη δίαιτα μειώνει τον κίνδυνο υπερφαγίας, ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ εκείνων που έχουν εξαιρετικά περιοριστικές διατροφές
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα Parabens στα καλλυντικά
Πολλές εταιρείες περιποίησης της επιδερμίδας επιλέγουν να χρησιμοποιούν εναλλακτικά συντηρητικά στα προϊόντα τους
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442