Η προπόνηση που ενισχύει την απώλεια βάρους
Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας
Πέμπτη 15 Ιανουαρίου 2026
21o Αθήνα
Woman
Εδώ μπορείτε να διαβάσετε άρθρα που αναδεικνύουν τη γυναικεία εμπειρία μέσα από σύγχρονες αφηγήσεις και ουσιαστικές θεματικές. Από θέματα αυτοφροντίδας και ισότητας μέχρι προτάσεις για τη βελτίωση της καθημερινότητας, το περιεχόμενο έχει στόχο να ενημερώσει αλλά και να υποστηρίξει ενεργά κάθε γυναίκα. Κάθε ενότητα έχει σχεδιαστεί με προσοχή ώστε να προσφέρει πληροφορίες που ενδυναμώνουν, προβληματίζουν και εμπνέουν.
Είκοσι τρόφιμα που δε σας επιβαρύνουν με θερμίδες
Τροφές με μηδενικές θερμίδες, ιδανικές για τη δίαιτά σας
Βελτιώστε την ευλυγισία σας με τη βοήθεια της γιόγκα
Απλές στάσεις για ευλύγιστα πόδια
Τα τρόφιμα που θα σας χαρίσουν επίπεδη κοιλιά
Εντάξτε αυτά τα δέκα τρόφιμα στη διατροφή σας και μειώστε το κοιλιακό λίπος
Ο πιο απλός τρόπος να αποκτήσετε λαμπερά μαλλιά
Ένα μυστικό ομορφιάς που πρέπει να γνωρίζετε
Έξι tips για να αποφύγετε τις ρυτίδες ύπνου
Ο τρόπος που κοιμόμαστε παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση ρυτίδων στο πρόσωπο
Οι ασκήσεις που μειώνουν την κυτταρίτιδα
Μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό, ώστε να τονώσετε τη ροή της λέμφου και να βοηθήσετε στον εσωτερικό καθαρισμό αλλά και στη μείωση της κατακράτησης υγρών
Summer loading…
Υποδεχτείτε το καλοκαίρι ανανεωμένη ακολουθώντας την κατάλληλη προετοιμασία
Δίαιτα Whole30: Τι είναι και ποιους κινδύνους κρύβει
Ο καλύτερος τρόπος να χάσετε βάρος είναι μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής και τακτικής γυμναστικής
Τα κοινά λάθη που κάνετε όταν πλένετε το πρόσωπό σας
Έξι συνήθειες που πρέπει να αλλάξετε
Πώς μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό σας η «αντίστροφη δίαιτα»
Η αντίστροφη δίαιτα μειώνει τον κίνδυνο υπερφαγίας, ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ εκείνων που έχουν εξαιρετικά περιοριστικές διατροφές
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα Parabens στα καλλυντικά
Πολλές εταιρείες περιποίησης της επιδερμίδας επιλέγουν να χρησιμοποιούν εναλλακτικά συντηρητικά στα προϊόντα τους
Επτά τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε αν είστε σε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων
Μερικά από αυτά τα τρόφιμα είναι σχετικά υγιεινά – απλώς ακατάλληλα για μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων.
Αυτές οι ασκήσεις θα βάλουν «φωτιά» στους κοιλιακούς σας
Χρειάζεστε ελάχιστο χώρο για την εκτέλεσή τους
Τέσσερις τρόποι που το κινητό βλάπτει το δέρμα σας
Τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό
Γυμναστείτε με αυτή τη διασκεδαστική χορογραφία
Οι ασκήσεις που περιλαμβάνονται δεν καταπονούν τα γόνατα
Γιατί η γυμναστική μπορεί να σας προσθέτει κιλά
Σε περίπτωση που ιδρώνετε στο γυμναστήριο χωρίς να βλέπετε αποτέλεσμα, μάθετε πού οφείλεται αυτό
Τα πιο ωραία χτενίσματα για την άνοιξη
Δείτε βήμα βήμα πώς θα τα κάνετε
Εύκολα γεύματα που θα σας εξασφαλίσουν την πρωτεΐνη που χρειάζεστε
Όταν η κατανάλωση πρωτεϊνών συνδυάζεται με τη γυμναστική, τότε αυξάνεται η μυϊκή μάζα και κατ’ επέκταση οι ημερήσιες καύσεις του οργανισμού
Πέντε συμβουλές για να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση
Αν νιώθετε ότι είστε η μοναδική που το περνάει, θα εκπλαγείτε αν μάθετε ότι είναι αρκετά κοινό φαινόμενο και στις γυναίκες
Συμβουλές φροντίδας για την ευαίσθητη περιοχή
Έχετε ακούσει για τις ασκήσεις Κέγκελ;
Έτσι θα πετύχετε το πιο σέξι μακιγιάζ της εποχής
Δείξτε λαμπερή και ηλιοκαμένη
Επτά λόγοι να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τα σπαράγγια
Τα σπαράγγια έχουν λίγες θερμίδες και είναι γεμάτα με βασικές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά
Τι πρέπει να γνωρίζετε για να κρατήσετε το δέρμα σας υγιές
Οι αλήθειες και οι μύθοι γύρω από το μεγαλύτερο όργανο του σώματος
Συμβουλές περιποίησης: Πώς θα αφαιρέσετε σωστά το μακιγιάζ
Η αφαίρεση του μακιγιάζ είναι το πιο σημαντικό κομμάτι στην καθημερινή σας περιποίηση
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442