Σώμα & Υγεία

Πέρασαν και οι γιορτές. Φάγαμε και ήπιαμε λίγο (έως πολύ) παραπάνω. Όμως είναι πιθανόν οι πολλές απολαύσεις και οι καταχρήσεις να μας κάνουν να ασφυκτιούμε μέσα στα ρούχα μας. Πώς όμως να ξεκινήσει κανείς δίαιτα τώρα που έχει μάθει να τρώει τόσες λιχουδιές όλη την ημέρα;

Λονδίνο: Οι εργαζόμενοι που μπορούν να γυμναστούν εν ώρα εργασίας είναι πιο παραγωγικοί, ευτυχισμένοι, αποτελεσματικοί και ήρεμοι, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Workplace Health Management.

Η Ρεφλεξολογία είναι μία φυσική αφάρμακος αγωγή η οποία αποσκοπεί στη βελτίωση της ψυχοσωματικής υγείας του ανθρώπου. Επιδιώκει να ανακουφίσει τον σωματικό πόνο, να αναζωογονήσει τις βιολογικές λειτουργίες του οργανισμού και να προσφέρει συναισθηματική ευεξία. Η Ρεφλεξολογία ισχυροποιεί το φαρμακείο του σώματος και ενεργοποιεί τις «ανεξάντλητες και θαυματουργές δυνάμεις αυτοίασης», την ύπαρξη των οποίων πρώτος διαπίστωσε ο Ιπποκράτης.

Μείζον πρόβλημα δημόσιας υγείας αποτελεί η παχυσαρκία για την Ελλάδα, καθώς τα ελληνόπουλα είναι τα πιο παχύσαρκα παιδιά σε ευρωπαϊκό επίπεδο, ενώ δεν υστερούν και οι ενήλικες. Η συχνότητα εμφάνισης της παχυσαρκίας στην Ελλάδα αγγίζει το 26% στους άνδρες και το 18,2% στις γυναίκες.

Νέα Υόρκη: Η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να ανακουφίσει την δυσκοιλιότητα που ταλαιπωρεί τα άτομα που πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Sports Medicine.

Η φράση 'πονάει η μέση μου' είναι σχεδόν βέβαιο πως έχει ειπωθεί σχεδόν από όλους μας σε κάποια στιγμή της ζωής μας. Aλλες φορές το άλγος είναι λιγότερο έντονο και άλλες μεγαλύτερο, το πιο σημαντικό όμως είναι πως, σε αντίθεση με το παρελθόν, πλήττει πλέον ακόμη και άτομα νεαρής ηλικίας. Αρκετοί καταφεύγουν στη λήψη φαρμάκων, ωστόσο μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους αντιμετώπισης του φαινομένου δεν είναι παρά... η γυμναστική.

Αθήνα: Μέχρι και 15% ενδέχεται να αυξηθεί η φυσική αντοχή των ανθρώπων που γυμνάζονται ακούγοντας μουσική, υποστηρίζει έρευνα που δημοσιεύει το περιοδικό αθλητικής ψυχολογίας Journal of Sport and Exercise Psychology.

Νέα Υόρκη: Η σωματική προσπάθεια μπορεί να προκαλέσει την απαρχή του εμφράγματος με δοσο-εξαρτώμενο τρόπο, δηλαδή, ο κίνδυνος αυξάνεται ότι μεγαλώνει η ένταση της σωματική προσπάθειας, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο European Heart Journal.

Η υπερτροφία ή τα μεγάλα σε μήκος αφτιά δεν είναι πολύ σπάνιο πρόβλημα. Τα περισσότερα αφτιά που δείχνουν μεγάλα επειδή απλώς στέκονται μακριά από το κεφάλι (πεταχτά αφτιά). Τα πραγματικά μεγάλα αφτιά είναι μια διαφορετική κατάσταση και αντιμετωπίζονται διαφορετικά από τα πεταχτά αφτιά. Το φυσιολογικό μέγεθος του αφτιού όσο αφορά το ύψος είναι 5.5-6.5 cm και το εύρος 3-4.5cm και ότι υπερβαίνει τις διαστάσεις αυτές εμπίπτει στην κατηγορία αυτή.

Νέα Υόρκη: Τα άτομα που είναι φορείς του γονιδίου FTO, που έχει σχετιστεί με την παχυσαρκία δεν είναι παχύτερα από τους μη φορείς, αρκεί να γυμνάζονται τουλάχιστον τρείς ώρες ημερησίως, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.

Αποτελεί αντικείμενο προσοχής αλλά, επιπλέον, ένα από τα πιο παραμελημένα μέρη του γυναικείου σώματος. Ο λόγος για το στήθος, τον κατεξοχήν «εκπρόσωπο» της θηλυκότητας, που πολλές φορές πλήττεται σοβαρά από τη σκληρή πραγματικότητα της καθημερινής μας ζωής.

Νέα Υόρκη: Τα αποτελέσματα μικρής μελέτης που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Circulation δείχνουν ότι η ικανότητα της σωματικής άσκησης να ανακουφίσει τα συστατικά στοιχεία του μεταβολικού συνδρόμου σχετίζεται ξεκάθαρα με την ένταση της.

Νέα Υόρκη: Σε μικρή μελέτη που έγινε με υπέρβαρα και παχύσαρκα ενήλικα άτομα, η τρίμηνη αερόβια άσκηση, χωρίς διατροφικές αλλαγές, οδήγησε σε σημαντική μείωση του σωματικού λίπους και αυθόρμητη πτώση της πρόσληψης θερμίδων.

Μία από τις μεγαλύτερες ανησυχίες της σύγχρονης γυναίκας, έφηβης ή ακόμα και μικρού κοριτσιού, είναι μήπως πάρει παραπάνω κιλά και «χαλάσει» το σώμα της.

Η Διεθνής Ιατρική κοινότητα, αλλά και η πλειονότητα των κατοίκων των δυτικών κοινωνιών, επί σειρά ετών είναι ευαισθητοποιημένοι με τα προβλήματα υγείας που προκαλεί η αύξηση του σωματικού βάρους. Παραμένει, βασικά, χωρίς ιδιαίτερη έμφαση, υποβαθμισμένο και μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας το ακριβώς αντίθετο πρόβλημα υγείας, που εκφράζεται με τη μείωση του σωματικού βάρους, κάτω από τα στενά καθορισμένα φυσιολογικά όρια. 

Νέα Υόρκη: Βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη σε όλο το σώμα παρατηρείται σε πάσχοντες από διαβήτη τύπου ΙΙ που κάνουν αερόβια γυμναστική, σύμφωνα στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Στον αθλητισμό και ιδιαίτερα στον πρωταθλητισμό, όπου οι αθλητές φτάνουν σε υψηλά επίπεδα απόδοσης, μερικά χιλιοστά του δευτερολέπτου ή λίγα εκατοστά του μέτρου διαχωρίζουν τον νικητή από τον ηττημένο. Είναι προφανές ότι οι αθλητές υψηλού ανταγωνισμού βρίσκονται σε συνεχή αναζήτηση βελτίωσης ακόμα και μικρών λεπτομερειών της καθημερινής προπονητικής τους ρουτίνας ώστε να αποκτήσουν πλεονέκτημα έναντι των «αντιπάλων».

Νέα Υόρκη: Η σωματική άσκηση κάνει καλό και στα τρωκτικά και στους ανθρώπους, αλλά κάνει κακό στους χολόλιθους, σύμφωνα με μελέτη που έγινε σε πειραματόζωα και δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Applied Physiology.

Λονδίνο: Το κολύμπι μπορεί να παράσχει ανακούφιση στον εξασθενητικό πόνο της ινομυαλγίας, σύμφωνα με ευρωπαϊκή μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Arthritis Research and Therapy.

Η χειρουργική αποκατάσταση των κηλών αποτελεί μια από τις συχνότερες χειρουργικές πράξεις σε όλο τον κόσμο. Παρά αυτή την τεράστια συσσωρευμένη εμπειρία, εξακολουθούν να σημειώνονται υποτροπές ενώ συνεχίζει να υπάρχει ασυμφωνία μεταξύ των χειρουργών για τον ιδανικό τρόπο αποκατάστασης. Επεμβάσεις με και χωρίς πλέγμα, λαπαροσκοπική ή ανοικτή τεχνική, γενική ή τοπική αναισθησία αποτελούν ερωτήματα που συχνά απασχολούν τον ασθενή. Με πρώτο ερώτημα, βεβαίως, γιατί συνέβη η κήλη;