Η αερόβια σωματική άσκηση αναστρέφει το μεταβολικό σύνδρομο
Νέα Υόρκη: Τα αποτελέσματα μικρής μελέτης που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Circulation δείχνουν ότι η ικανότητα της σωματικής άσκησης να ανακουφίσει τα συστατικά στοιχεία του μεταβολικού συνδρόμου σχετίζεται ξεκάθαρα με την ένταση της.
![Εξοχικές κατοικίες: Με άνοδο 10,8% «τρέχουν» φέτος οι τιμές [πίνακας]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/05/exohiko_mykonos-1280x720-1-150x85.jpg)
Νέα Υόρκη: Τα αποτελέσματα μικρής μελέτης που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Circulation δείχνουν ότι η ικανότητα της σωματικής άσκησης να ανακουφίσει τα συστατικά στοιχεία του μεταβολικού συνδρόμου σχετίζεται ξεκάθαρα με την ένταση της.
Το μεταβολικό σύνδρομο είναι ένας συνδυασμός συμπτωμάτων που μαζί απονέμουν υψηλό κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακής νόσου ή διαβήτη. Περιλαμβάνει την υπέρταση, τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης του αίματος και τριγλυκεριδίων, την αυξημένη περίμετρο μέσης και τα χαμηλά επίπεδα της HDL χοληστερόλης.
Στην παρούσα μελέτη που διενεργήθηκε από ερευνητική ομάδα του Νορβηγικού Πανεπιστημίου Επιστήμης και Τεχνολογίας στο Τροντχάιμ με επικεφαλής τον Δρ Αρντ Ερικ Ττζοννα, το πρόγραμμα ενδιάμεσης αερόβιας άσκησης, διενεργούμενο στο 90% του υψηλότερου μετρήσιμου καρδιακού παλμού μείωνε το 1,9 των παραγόντων κινδύνου του συνδρόμου. Αντίθετα, η συνεχής μετριοπαθής άσκηση, διενεργούμενη στο 70% του μέγιστου καρδιακού παλμού, μείωνε μόλις το 0,7 των παραγόντων κινδύνου.
Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η σωματική άσκηση γενικά και αερόβια ενδιάμεση προπόνηση ειδικότερα είναι εν μέρει ή πλήρως ικανή να αναστρέψει το μεταβολικό σύνδρομο.
Στη μελέτη συμμετείχαν 32 άτομα που έκαναν ίσες ποσότητες είτε αερόβιας ενδιάμεσης άσκησης ή συνεχούς μετριοπαθούς εκγύμνασης τρεις φορές την εβδομάδα για 16 εβδομάδες ή αποτελούσαν την ομάδα ελέγχου.
Επιπρόσθετα με τη μείωση των παραγόντων κινδύνου του μεταβολικού συνδρόμου, η αερόβια άσκηση συσχετίστηκε με μεγαλύτερη αύξηση της μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου, συγκριτικά με τη συνεχόμενη μετριοπαθή άσκηση.
Καμιά διαφορά δεν παρατηρήθηκε μεταξύ των προγραμμάτων γυμναστικής ως προς την μείωση της αρτηριακής πίεσης, του σωματικού βάρους και του λίπους.
health.in.gr
- Ρολάν Γκαρός: Τσιτσιπάς και Σάκκαρη ρίχνονται στη μάχη – Χτυπάει «κόκκινο» ο υδράργυρος στο Παρίσι!
- Στο λάκκο των λεόντων
- Καταγγελία σοκ: Γαλλίδα ψυχίατρος καταγγέλλει βιασμό στην Κρήτη – «Ήταν με τη θέλησή της» λέει ο καταγγελλόμενος
- Η παλαιότερη γέφυρα του Παρισιού μετατράπηκε σε «σπηλιά»
- Ρατσιστική επίθεση σε τρανς γυναίκα στην Καλλιθέα – Την εξύβρισαν και την παρέσυραν με ΙΧ – Τέσσερις συλλήψεις
- Κοινωνικός Τουρισμός: Τα ψιλά γράμματα και οι παγίδες
- Ρωσία: Καλεί ξένους πολίτες και διπλωμάτες να εγκαταλείψουν το Κίεβο – Ετοιμάζει νέες επιθέσεις
- Ιράν: Στο Κατάρ η διαπραγματευτική αντιπροσωπεία της Τεχεράνης – Πού επικεντρώνονται οι συνομιλίες
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 25.05.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/05/jeffrey-lai-Cz57JO4T0gQ-unsplash-315x220.jpg)
![Εξοχικές κατοικίες: Με άνοδο 10,8% «τρέχουν» φέτος οι τιμές [πίνακας]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/05/exohiko_mykonos-1280x720-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442