Τρεις φθινοπωρινές σαλάτες που θα σας χορτάσουν υγιεινά
Πάντα είναι η σωστή εποχή για να αυξήσουμε την κατανάλωση λαχανικών
-
Μανχάταν: Εκκενώθηκαν δρόμοι, ξενοδοχεία και καταστήματα μετά από καθίζηση ουρανοξύστη
-
Παραιτείται από βουλευτής ο Νάιτζελ Φάρατζ – Αιτία, σκάνδαλο με τη χρηματοδότησή του
-
Τρίτη επίθεση σε δεξαμενόπλοιο στα Στενά του Ορμούζ μέσα σε 24 ώρες
-
Πάτρα: 64χρονη ισχυρίζεται ότι τη δάγκωσε λαγοκέφαλος – «Δεν θα προλάβαινε να βγει από την παραλία», λένε οι γιατροί
Αυτές οι τρεις σαλάτες είναι θρεπτικές, χορταστικές και γεμάτες βιταμίνες, φυσικά.
Αποτελούν ιδανική λύση για μεσημεριανό ή για δείπνο, καθώς κάθε μία από αυτές κάλλιστα μπορεί να αντικαταστήσει ένα πλήρες γεύμα.
Δείτε αυτές τις τρεις συνταγές και προγραμματίστε άμεσα επίσκεψη στην λαϊκή ή τον μανάβη!
«Πολύχρωμη» σαλάτα με κοτόπουλο και βατόμουρα
2 κομμάτια στήθος κοτόπουλο
1 φλιτζ. ντοματίνια
75gr ρόκα
75gr μαρούλι
1 φλιτζ. φρέσκα βατόμουρα
1/2 φλιτζ. ελαιόλαδο
αλατοπίπερο
Σαλάτα ραντίτσιο με κουκουνάρι
1 ραντίτσιο
½ φλιτζ. ελιές
2 κ.σ. ελαιόλαδο
1 κ.σ. ξίδι μπαλσάμικο
1 κ.σ. μέλι
50gr παρμεζάνα τριμμένη
αλατοπίπερο
ρίγανη
κουκουνάρι

Πράσινη σαλάτα με ρόδι
75gr baby σπανάκι
75gr ρόκα
½ φλιτζ. σπόρους από ρόδι
1/3 φλιτζ. αμύγδαλα
½ φλιτζ. κρουτόν
1 σκελίδα σκόρδο (ψιλοκομμένη ή τριμμένη)
2 κ.σ. χυμό λεμονιού
¼ φλιτζ. παρθένο ελαιόλαδο
¼ κ.σ. αλάτι
¼ κ.σ. μαύρο πιπέρι
*Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε και λίγο ψητό κοτόπουλο. Επίσης, αν δεν αγαπάτε ιδιαίτερα το ρόδι, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με πορτοκάλι.
- ΠΑΟΚ – ΑΕΚ Λάρνακας 3-2: Χρήσιμα συμπεράσματα και 3/3 στα φιλικά επί ολλανδικού εδάφους
- Συγκλονιστική στιγμή: Ο Μέσι ξέσπασε σε κλάματα μετά την επική ανατροπή – πρόκριση της Αργεντινής (vids)
- ΕΛ.ΑΣ.: Η τεράστια αλλαγή στις κλήσεις της Τροχαίας – Από το χαρτί στον ψηφιακό μετασχηματισμό
- Η Μαρίν Λεπέν ανακοίνωσε την απόφασή της: Θα είναι υποψήφια στις προεδρικές εκλογές
- Αργεντινή – Αίγυπτος 3-2: Θρυλικός Μέσι, τεράστια ανατροπή και μυθική πρόκριση για τους Αργεντινούς (vids)
- Ο Άρης έκλεισε φιλικό με τη Νάπολι
- Μυθικός Μέσι με γκολ και ασίστ (2-2, vids)
- Η Γαλλία θα επιστρέψει στην Συρία χρήματα που κατασχέθηκαν από την δυναστεία Άσαντ
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 07.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/benjamin-davies-9b5dvrjb05g-unsplash-315x220.jpg)









































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442