Πέμπτη 28 Μαρτίου 2024
weather-icon 21o
Τρεις φθινοπωρινές σαλάτες που θα σας χορτάσουν υγιεινά

Τρεις φθινοπωρινές σαλάτες που θα σας χορτάσουν υγιεινά

Πάντα είναι η σωστή εποχή για να αυξήσουμε την κατανάλωση λαχανικών

Αυτές οι τρεις σαλάτες είναι θρεπτικές, χορταστικές και γεμάτες βιταμίνες, φυσικά.

Αποτελούν ιδανική λύση για μεσημεριανό ή για δείπνο, καθώς κάθε μία από αυτές κάλλιστα μπορεί να αντικαταστήσει ένα πλήρες γεύμα.

Δείτε αυτές τις τρεις συνταγές και προγραμματίστε άμεσα επίσκεψη στην λαϊκή ή τον μανάβη!

«Πολύχρωμη» σαλάτα με κοτόπουλο και βατόμουρα

2 κομμάτια στήθος κοτόπουλο

1 φλιτζ. ντοματίνια

75gr ρόκα

75gr μαρούλι

1 φλιτζ. φρέσκα βατόμουρα

1/2 φλιτζ. ελαιόλαδο

αλατοπίπερο

Σαλάτα ραντίτσιο με κουκουνάρι

1 ραντίτσιο

½ φλιτζ. ελιές

2 κ.σ. ελαιόλαδο

1 κ.σ. ξίδι μπαλσάμικο

1 κ.σ. μέλι

50gr παρμεζάνα τριμμένη

αλατοπίπερο

ρίγανη

κουκουνάρι

Πράσινη σαλάτα με ρόδι

75gr baby σπανάκι

75gr ρόκα

½ φλιτζ. σπόρους από ρόδι

1/3 φλιτζ. αμύγδαλα

½ φλιτζ. κρουτόν

1 σκελίδα σκόρδο (ψιλοκομμένη ή τριμμένη)

2 κ.σ. χυμό λεμονιού

¼ φλιτζ. παρθένο ελαιόλαδο

¼ κ.σ. αλάτι

¼ κ.σ. μαύρο πιπέρι

*Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε και λίγο ψητό κοτόπουλο. Επίσης, αν δεν αγαπάτε ιδιαίτερα το ρόδι, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με πορτοκάλι.

Sports in

«Τελικός» για Παρτιζάν και Ολυμπιακό στο Βελιγράδι

Ο Ολυμπιακός φιλοξενείται απόψε (28/3, 21:30) στο Βελιγράδι από την Παρτιζάν για την 32η αγωνιστική της Euroleague.

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ ΜΜΕ Α.Ε.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

Πέμπτη 28 Μαρτίου 2024