Θαλάσσια σπορ – Τόσες θερμίδες θα κάψεις με το καθένα
Διασκέδασε στη θάλασσα και απόκτησε το κορμί των ονείρων σου
Ναι, έχουμε φτάσει πια στις τελευταίες μέρες του καλοκαιριού, όμως ο καιρός θα ευνοεί τα θαλάσσια σπορ για πολλές μέρες ακόμη.
Κι όταν πιάσουν τα κρύα, οι άνεμοι θα είναι ακόμη πιο φιλικοί προς το surf ή το wind surf.
Αθλήματα που σου επιτρέπουν να απολαύσεις τη θάλασσα, αλλά και να διασκεδάσεις με την ψυχή σου.
Και σε περίπτωση που θέλεις να χάσεις βάρος ή να δεις άμεσα αποτελέσματα σύσφιξης στο σώμα σου, δεν θα σε απογοητεύσουν.
Δες πόσες θερμίδες καις και τι γυμνάζεις με το καθένα.
Surf
Πρόκειται για άσκηση cardio που εμπλέκει ολόκληρο το σώμα σου, αλλά και βελτιώνει την ισορροπία σου. Θα χρειαστεί μια επένδυση σε εξοπλισμό (που όμως μπορείς να βρεις και μεταχειρισμένο), αλλά θα σε αποζημιώσει. Και θα σε βοηθήσει να κάψεις πάνω από 400 θερμίδες ανά ώρα.
Windsurf
Σανίδα κι εδώ – και ισορροπία – αλλά τελείως άλλη εμπειρία. Θα σε βοηθήσει να γυμνάσεις δικέφαλους, τρικέφαλους, μύες του κορμού και των ποδιών, ενώ θα εξασκήσει και την ιδιοδεκτικότητα και τις αντοχές σου. Το καλύτερο; Κάθε ώρα πάνω στη σανίδα μπορεί να εξαφανίσει πάνω από 500 θερμίδες.
SUP
Το παράξενο άθλημα που γέμισε τη θάλασσα με… ορθίους είναι πιο διασκεδαστικό από ό,τι πιστεύεις. Η λογική του είναι απλή: Στέκεσαι όρθιος πάνω στη σανίδα και προχωράς με κουπί. Είναι η πρωτόγονη μορφή του σύγχρονου surf, έχει καταγωγή από τη Χαβάη και είναι ο ιδανικός τρόπος να βελτιωθείς στο surf ή να απολαύσεις τη θαλασσα όταν δεν έχει μεγάλα κύματα. Θα γυμνάσει τα χέρια, τους γλουτούς, τους δικέφαλους μηριαίους, τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους σου – ενώ θα σε βοηθήσει να κάψεις πάνω από 400 θερμίδες ανά ώρα.
- Διαδικτυακό μπλακ άουτ στο Ιράν όπου κλιμακώνεται η καταστολή – Έτοιμος να επέμβει ο Τραμπ, ανταλλάσσει απειλές με την Τεχεράνη
- Νέο κέρδος για τη Λέτσε: το σχέδιο εξυγίανσης απέδωσε
- Χρυσές Σφαίρες: «One Battle After Another», «Hamnet» και «Adolescence» οι μεγάλοι νικητές της βραδιάς
- Ισραήλ: Υπέγραψε συμφωνία ασφαλείας με τη Γερμανία – Στο στόχαστρο Ιράν, Χαμάς, Χεζμπολάχ, Χούθι
- Ρεάλ Μαδρίτης: Στόχος τα 300 εκατ. ευρώ από τη φανέλα
- Κρήτη: Απολογείται σήμερα ο 54χρονος πατέρας που κατηγορείται ότι βίαζε τις κόρες του
- Δίκη υποκλοπών: Τα e-mails που «καίνε» τον Σωτήρη Ντάλα για τη συνεργασία της Krikel με τους ισραηλινούς της Elbit Systems
- Η Σαβίνα Γιαννάτου και ο πιανίστας Σπύρος Μάνεσης συναντιούνται στο Theatre Of the No
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 12.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/cristofer-maximilian-Ce3XLxac0f4-unsplash-315x220.jpg)








































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442