Αυξημένη ευλυγισία με την βοήθεια της γιόγκα
Η γιόγκα είναι η ιδανική μορφή γυμναστική
Spotlight
- Ξεκίνησαν οι αποχές των μαθητών εξαιτίας των συγχωνεύσεων τμημάτων στα σχολεία
- Ξανανοίγει για χάρη της Microsoft το εργοστάσιο του χειρότερου πυρηνικού ατυχήματος στην αμερικανική ιστορία
- Εγκλωβισμένοι στα πατρικά τους οι νέοι – «Θηλιά» το υψηλό κόστος ζωής και τα υψηλά ενοίκια
- Στη Βουλή η αποκάλυψη του in για τους ελαιοπαραγωγούς – Η ερώτηση Χαρίτση και η απάντηση Τσιάρα
Η γιόγκα δεν είναι απλώς μια μέθοδος γυμναστικής κατά την οποία μαθαίνετε να στρίβετε το σώμα σας σε περίεργες στάσεις. Ε
ίναι άλλωστε γνωστό ότι η γιόγκα έχει σημαντικά οφέλη για το σώμα και το μυαλό μας. Δεν είναι τυχαίο ότι στη γνήσια μορφή της, που ασκείται εδώ και χιλιάδες χρόνια στην ινδουστική παράδοση, η γιόγκα θεωρήθηκε αναπόσπαστο κομμάτι ενός «μεταμορφωτικού» τρόπου ζωής.
Οι λόγοι να επιλέξετε τη γιόγκα για να γυμναστείτε είναι ατελείωτοι (βελτίωση αντοχής, μυϊκή ενδυνάμωση, μείωση του άγχους κ.λπ.), τώρα όμως θα σταθούμε στο πώς μπορεί να αυξήσει την ευλυγισία σας.
Με τη σωστή καθοδήγηση, η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να τεντώσετε τους μυς σας και να αυξήσετε το εύρος της κίνησής σας, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι πρέπει να είστε ευλύγιστοι για να κάνετε γιόγκα. Αντιθέτως, αν το σώμα σας έχει γίνει λιγότερο ευέλικτο κι από το πρόγραμμά σας, η γιόγκα είναι η ιδανική μορφή γυμναστική για εσάς, αφού όταν κάνετε γιόγκα τακτικά και για αρκετό καιρό, θα παρατηρήσετε μια σταδιακή αύξηση της ευλυγισίας σας. Κάπως έτσι, μια στάση που μπορεί αρχικά να σας φαινόταν ακατόρθωτη, θα καταλήξει να σας φαίνεται εύκολη.
Επιπλέον, οι ενοχλήσεις και οι πόνοι που προκύπτουν από την πολύωρη καθιστική στάση, θα αρχίσουν να μειώνονται και ταυτόχρονα η στάση και του σώματός σας θα βελτιωθεί σημαντικά.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις