Το πρωινό αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα και είναι απαραίτητο να το λαμβάνουν τα παιδιά. Μέσα από έρευνες έχει αποδειχθεί ότι τα παιδιά που δεν παίρνουν πρωινό παρουσιάζουν προβλήματα στην επίδοση στο σχολείο, έλλειψη συγκέντρωσης και είναι κουρασμένα.

Παρακάτω θα βρείτε μερικές προτάσεις για ένα υγιεινό και θρεπτικό πρωινό:

  • 1 ποτήρι γάλα, 1-2 φέτες ψωμί ή φρυγανιές με soft μαργαρίνη και μέλι και 1 φρούτο εποχής
  • 1 ποτήρι γάλα, 1 κομμάτι σπιτικό κέικ και 1 φρούτο εποχής
  • 1 τοστ με γαλοπούλα, τυρί και λίγη soft μαργαρίνη και 1 χυμό
  • 1 αβγό, 1-2 φέτες ψωμί ή φρυγανιές, λίγο τυρί χαμηλών λιπαρών και 1 φρούτο.

Πηγή: http://blog.cookoo.gr/to-proino-ton-pedion/

Ξένη δημοσίευση

Ειδήσεις Σήμερα: