Τα φρούτα κάνουν καλό όχι μόνο στο σώμα αλλά και στην ψυχή

Επιστημονική ομάδα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Γουόργουικ, με επικεφαλής τον Δρ Σαβέριο Στράνγκις, κατέληξε στο παραπάνω συμπέρασμα μετά από ανάλυση στοιχείων που αφορούσαν περίπου 14.000 άτομα, άνω των 16 ετών. Το 56% ήταν γυναίκες και το 44% άνδρες. Οι συμμετέχοντες είχαν χωριστεί σε τρεις κατηγορίες ανάλογα με την ψυχική τους κατάσταση: πολύ καλή (15%), ενδιάμεση (70%) και κακή (15%).

Η επεξεργασία των δεδομένων έδειξε ότι, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, υπήρχε σχέση ανάμεσα στην ποσότητα φρούτων που κατανάλωναν στο πλαίσιο της καθημερινής διατροφής τους και στο επίπεδο ψυχικής τους διάθεσης.

Το 33,5% όσων είχαν πολύ καλή ψυχική υγεία, έτρωγαν τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων καθημερινά, το 31,4% τρεις έως τέσσερις, το 28,4% μία έως δύο και μόνο το 6,8% ούτε μία.

«Οι άνθρωποι που τρώνε συχνά φρούτα, νιώθουν γενικά πιο όμορφα με τον εαυτό τους και με τη ζωή, έχοντας μεγαλύτερη αισιοδοξία, αυτοεκτίμηση, κοινωνικότητα, αντοχή στις αντιξοότητες κ.α. Αντίθετα, η έλλειψη φρούτων στη διατροφή σχετίζεται με χειρότερη ψυχική διάθεση, κάτι που μπορεί μακροπρόθεσμα να οδηγήσει σε πιο σοβαρά ψυχικά προβλήματα, όπως κατάθλιψη», αναφέρεται στα συμπεράσματα της μελέτης.

Επιμέλεια: Μαίρη Μπιμπή