Mήπως «μυρίζει» η αναπνοή σας; Παραδεχθείτε το, όλοι έχουμε πέσει «θύματα» της κακοσμίας του στόματος, ακόμη κι αν δεν το συνειδητοποιούμε πάντα. Υπάρχουν όμως ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε ένα δύσοσμο φιλί.

Φυσικά, η διατήρηση καλής στοματικής υγιεινής είναι το πρώτο και βασικό βήμα, σύμφωνα με τους ειδικούς της Κλινική Μάγιο, των ΗΠΑ. Αν δεν διατηρείτε καθαρή τη στοματική κοιλότητα, τα υπολείμματα των τροφών που μένουν στο στόμα, προκαλούν την ανάπτυξη βακτηρίων και κακοσμίας. Επίσης, αν δεν βουρτσίζετε και δεν καθαρίζετε τακτικά τα δόντια σας με οδοντικό νήμα, τα βακτήρια συσσωρεύονται στο στόμα και εκτός από άσχημη αναπνοή προκαλούν και περιοδοντική νόσο.

«Πάντως, τα δόντια δεν είναι η πηγή της κακής αναπνοής, αλλά τα βακτήρια που αναπτύσσονται στην γλώσσα», εξηγεί ο Δρ Χάρολντ Κατζ, ιδρυτής της Κλινικής Αναπνοής στην Καλιφόρνια. «Ο καλύτερος τρόπος να ελέγξετε αν έχετε κακή αναπνοή δεν είναι να μυρίσετε την ανάσα σας, αλλά να γλείψετε την παλάμη σας, να αφήσετε το σάλιο να στεγνώσει και μετά να μυρίσετε», συμβουλεύει ο ειδικός.

Φυσικά, υπάρχουν και κάποιες παθήσεις που μπορεί να προκαλέσουν άσχημη αναπνοή. Η ξηροστομία μπορεί να προκαλέσει δυσοσμία, όπως και οι στοματικές λοιμώξεις και άλλες παθήσεις του στόματος, καθώς και η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και ο καρκίνος.

Αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους, η άσχημη αναπνοή είναι κάτι που μπορεί να προληφθεί, απλά με καθαρισμό του στόματος και ελέγχοντας τα γεύματα.

Η Έιμι Τζέμιεσον-Πετονικ, εκπρόσωπος Τύπου της Αμερικανικής Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας προτείνει κάποιες τροφές και υγρά που θα σας βοηθήσουν να έχετε πάντα φρέσκια αναπνοή.

health.in.gr,WebMD

Headlines