Να θυμάστε την πλάτη.
Να θυμάστε την πλάτη.
τη διάρκεια της ημέρας, να σκέφτεστε τις τρεις φυσικές καμπύλες της πλάτης σας.
Μπορείτε να προστατέψετε την πλάτη σας, αρκεί να θυμάστε τις σωστές στάσεις,
τη μηχανική του σώματος και τις τεχνικές ανύψωσης. Για παράδειγμα, σφίξτε τους
κοιλιακούς μυς και λυγίστε τα γόνατα όταν σηκώνετε βάρος. Το κάθισμα πιέζει
την πλάτη περισσότερο από την ορθοστασία, γι’ αυτό προσπαθήστε να κινείστε,
προσπαθήστε, δηλαδή, να περπατάτε αντί να οδηγείτε, και αν είναι δυνατόν, να
χρησιμοποιείτε τις σκάλες αντί το ασανσέρ.
health.in.gr
Ειδήσεις Σήμερα:
- Αργυροπελεκάνοι: Τι έδειξε έρευνα για την απώλειά τους στη Μικρή Πρέσπα κατά 60%, λόγω της γρίπης των πτηνών
- Ελληνικός αθλητισμός εν έτει 2026: Κομμάτια από το ταβάνι σε αγώνα βόλεϊ πέφτουν στα κεφάλια αθλητριών (vid)
- Κανένα περιθώριο για πρόσθετα μέτρα στο αγροτικό από Μητσοτάκη – «Οι παρεμβάσεις έχουν ανακοινωθεί»
- Παπασταύρου: «Με τη συμφωνία για το αμερικανικό φυσικό αέριο υλοποιείται το όραμα της Ελλάδας να καταστεί ενεργειακός κόμβος»
- «Αυτή η ντροπή δεν ανήκει στις γυναίκες»: Η διττή ζωή μιας επιζήσασας του Β΄ Παγκοσμίου Πολέμου
- Η Σάκκαρη έκανε το χτύπημα της χρονιάς και… τρελάθηκε (vids)
