Να θυμάστε την πλάτη.
Να θυμάστε την πλάτη.
τη διάρκεια της ημέρας, να σκέφτεστε τις τρεις φυσικές καμπύλες της πλάτης σας.
Μπορείτε να προστατέψετε την πλάτη σας, αρκεί να θυμάστε τις σωστές στάσεις,
τη μηχανική του σώματος και τις τεχνικές ανύψωσης. Για παράδειγμα, σφίξτε τους
κοιλιακούς μυς και λυγίστε τα γόνατα όταν σηκώνετε βάρος. Το κάθισμα πιέζει
την πλάτη περισσότερο από την ορθοστασία, γι’ αυτό προσπαθήστε να κινείστε,
προσπαθήστε, δηλαδή, να περπατάτε αντί να οδηγείτε, και αν είναι δυνατόν, να
χρησιμοποιείτε τις σκάλες αντί το ασανσέρ.
health.in.gr
Ειδήσεις Σήμερα:
- Φυλακές Τρικάλων: Συνέλαβαν με ναρκωτικά εξωτερικό φρουρό
- Συντριβή για τους Μπακς στο Μιλγουόκι (127-98) – Όλα τα αποτελέσματα της βραδιάς στο NBA
- Ανδρουλάκης: Τα Τέμπη συμβολίζουν την ηθική, πολιτική και θεσμική χρεοκοπία της ΝΔ
- Η Κρήτη βγαίνει στους δρόμους για τη δικαίωση των 57 θυμάτων στα Τέμπη
- Ιράν: Επιβεβαίωση Τραμπ με βιντεοσκοπημένο μήνυμα ότι οι ΗΠΑ ξεκίνησαν επίθεση ευρείας κλίμακας
- Αρτέτα: «Έχει πάρει κάποιος και τους τέσσερις τίτλους; Όχι… Αυτό δείχνει πόσο δύσκολο είναι»
