Ασκηση 73.Κάμψεις μηριαίων δικεφάλων σε όρθια θέση
Ασκηση 73.
Κάμψεις μηριαίων δικεφάλων σε όρθια θέση
Σκοπός:
Αναπτύσσει το πίσω μέρος των μηρών (μηριαίους δικέφαλους).
Θέση:
Όρθιοι. Διατηρούμε την ισορροπία μας κρατώντας το κεκλιμένο τμήμα του διπλού
πάγκου. Ακουμπάμε το γόνατο στην πλάγια πλευρά του σκελετού του πάγκου και φοράμε
στα πόδια αντιστάσεις (βάρη ποδιών ή σιδερένια πέδιλα).
Εκτέλεση:
Κάμπτουμε το πόδι (από το γόνατο) προς τα πίσω, όσο περισσότερο γίνεται. Στη
συνέχεια επιστρέφουμε στην αρχική μας θέση.
health.in.gr
- Πετρέλαιο: Πάνω από τα 100 δολάρια το WTI, ξεπέρασε τα 113 το Brent στο άνοιγμα των αγορών
- Κούβα: Αποκαταστάθηκε η ηλεκτροδότηση έπειτα από το δεύτερο μπλακ άουτ μέσα σε μία εβδομάδα
- Στα «ΝΕΑ» της Δευτέρας: Απειλούμαστε; Απειλούμαστε!
- Vouchers τροφίμων: Ποιοι είναι οι δικαιούχοι – Πώς εξαργυρώνονται τα νέα κουπόνια στήριξης
- Μασκ: Θέλει να δώσει λύση στο χάος των αεροδρομίων στις ΗΠΑ
- Βιετνάμ: Για πετρέλαιο και φυσικό αέριο πάει Μόσχα ο πρωθυπουργός του