Ασκηση 73.Κάμψεις μηριαίων δικεφάλων σε όρθια θέση
Ασκηση 73.
Κάμψεις μηριαίων δικεφάλων σε όρθια θέση
Σκοπός:
Αναπτύσσει το πίσω μέρος των μηρών (μηριαίους δικέφαλους).
Θέση:
Όρθιοι. Διατηρούμε την ισορροπία μας κρατώντας το κεκλιμένο τμήμα του διπλού
πάγκου. Ακουμπάμε το γόνατο στην πλάγια πλευρά του σκελετού του πάγκου και φοράμε
στα πόδια αντιστάσεις (βάρη ποδιών ή σιδερένια πέδιλα).
Εκτέλεση:
Κάμπτουμε το πόδι (από το γόνατο) προς τα πίσω, όσο περισσότερο γίνεται. Στη
συνέχεια επιστρέφουμε στην αρχική μας θέση.
health.in.gr
- Ανατολική Ιερουσαλήμ: Μπουλντόζες του Ισραήλ κατεδαφίζουν κτίρια στην έδρα της UNRWA
- Φειδίας Παναγιώτου: Φερόμενη έρευνα σε βάρος του από την Ευρωπαϊκή Εισαγγελία – Ο ίδιος δηλώνει άγνοια
- Μεξικό: Εξέδωσε στις ΗΠΑ 37 φερόμενα ως μέλη συμμοριών
- Νίγηρας: Σφαγή 31 αμάχων σε επίθεση που αποδίδεται στους τζιχαντιστές
- Ισραήλ: «Σε υψηλή ετοιμότητα» για το Ιράν και σε «συντονισμό» με τις ΗΠΑ
- ΕΕ – ΗΠΑ: «Στοίχημα με ρίσκο» αποκαλεί ο CEO της UBS την αποεπένδυση από την αμερικανική οικονομία