Ασκηση 44.Σταυρωτές εκτάσεις σε επικλινή πάγκο
Ασκηση 44. Σταυρωτές εκτάσεις σε επικλινή πάγκο Σκοπός: Αναπτύσσει τους θωρακικούς και παράλληλα, σε μικρότερο βαθμό όμως, τους δελτοειδείς. Θέση: Ξαπλώνουμε με την πλάτη σε έναν πάγκο σε επικλινή θέση 45 μοιρών. Κρατάμε από έναν αλτήρα σε κάθε τεντωμένο χέρι, σταυρωτά επάνω από το στήθος. Εκτέλεση: Με μία σύγχρονη κίνηση, το χέρι που είναι από […]
Ασκηση 44.
Σταυρωτές εκτάσεις σε επικλινή πάγκο
Σκοπός:
Αναπτύσσει τους θωρακικούς και παράλληλα, σε μικρότερο βαθμό όμως, τους δελτοειδείς.
Θέση:
Ξαπλώνουμε με την πλάτη σε έναν πάγκο σε επικλινή θέση 45 μοιρών. Κρατάμε από
έναν αλτήρα σε κάθε τεντωμένο χέρι, σταυρωτά επάνω από το στήθος.
Εκτέλεση:
Με μία σύγχρονη κίνηση, το χέρι που είναι από πάνω, πηγαίνει κάτω και αυτό που
είναι από κάτω, πηγαίνει πάνω.
health.in.gr
Ειδήσεις Σήμερα:
- «Μια νύχτα μόνο»: Ανατροπές στο αποψινό επεισόδιο στο MEGA
- Markos by Night: Πρωτιά στην τηλεθέαση το Σάββατο με την παράσταση «Greece The Musicult»
- Με Σέρβους Υπουργούς συναντήθηκε ο Δήμαρχος Βόλβης
- Οι οπαδοί της Σάντος «έκραξαν» τον Νεϊμάρ
- Ο Αθανάσιος Καββαδάς νέος υφυπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης
- Έχω παιδιά: Είναι ο οδοντίατρος φίλος μας;