Ασκηση 44.Σταυρωτές εκτάσεις σε επικλινή πάγκο
Ασκηση 44. Σταυρωτές εκτάσεις σε επικλινή πάγκο Σκοπός: Αναπτύσσει τους θωρακικούς και παράλληλα, σε μικρότερο βαθμό όμως, τους δελτοειδείς. Θέση: Ξαπλώνουμε με την πλάτη σε έναν πάγκο σε επικλινή θέση 45 μοιρών. Κρατάμε από έναν αλτήρα σε κάθε τεντωμένο χέρι, σταυρωτά επάνω από το στήθος. Εκτέλεση: Με μία σύγχρονη κίνηση, το χέρι που είναι από […]
Ασκηση 44.
Σταυρωτές εκτάσεις σε επικλινή πάγκο
Σκοπός:
Αναπτύσσει τους θωρακικούς και παράλληλα, σε μικρότερο βαθμό όμως, τους δελτοειδείς.
Θέση:
Ξαπλώνουμε με την πλάτη σε έναν πάγκο σε επικλινή θέση 45 μοιρών. Κρατάμε από
έναν αλτήρα σε κάθε τεντωμένο χέρι, σταυρωτά επάνω από το στήθος.
Εκτέλεση:
Με μία σύγχρονη κίνηση, το χέρι που είναι από πάνω, πηγαίνει κάτω και αυτό που
είναι από κάτω, πηγαίνει πάνω.
health.in.gr
Ειδήσεις Σήμερα:
- «Περιφερειακή κυριαρχία»: Η απάντηση της Άγκυρας σε μια Μέση Ανατολή που αλλάζει
- Γαλλία: Ο πρώην πρωθυπουργός της Γαλλίας Γκαμπριέλ Ατάλ δήλωσε ότι θα είναι υποψήφιος στις προεδρικές εκλογές
- Άκαρπες οι συνομιλίες στον ΟΗΕ για τη μη διάδοση των πυρηνικών όπλων
- Ο Στίβεν Κολμπέρ αποχαιρέτησε το «Late Show» με τη βοήθεια του Πολ ΜακΚάρτνεϊ – Το πικρόχολο σχόλιο του Τραμπ
- Κούβα: «Κανείς δεν θα απαγάγει τον Ραούλ Κάστρο», λέει η κόρη του
- Καλιφόρνια: 40.000 άνθρωποι έχουν λάβει εντολές εκκένωσης μετά από διαρροή σε δεξαμενή χημικών
