Η σωματική άσκηση προλαμβάνει πόνους που σχετίζονται με τη γήρανση

Νέα Υόρκη: Το τρέξιμο και άλλες μορφές έντονης σωματικής άσκησης προλαμβάνουν τους πόνους και τα άλγη που έρχονται με την πάροδο της ηλικίας, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Arthritis Research & Therapy.

Ερευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου Στάνφορντ με επικεφαλής την Δρ Μπόννι Μπρους έθεσε υπό ιατρική παρακολούθηση 866 υγιείς ενηλίκους που ήταν τουλάχιστον 50 ετών, οι περισσότεροι εκ των οποίων ήταν μέλη ενός αθλητικού συλλόγου.

Στην αρχή της μελέτης και μια φορά τον χρόνο, όλοι οι συμμετέχοντες ανέφεραν την ποσότητα του χρόνου ανά εβδομάδα που αφιέρωναν σε σωματική άσκηση, όπως το τρέξιμο, το κολύμπι, ο περίπατος, η ποδηλασία και το αερόμπικ. Επίσης σε κλίμακα βαθμολόγησης του πόνου περιέγραφαν κάθε πόνο ή δυσκολία που ένιωθαν κατά τη διάρκεια της προηγούμενης εβδομάδας.

Κατά μέσο όρο, τα επίπεδα των συμμετεχόντων στο τέλος της 14ετούς μελέτης παρέμεναν ίδια με αυτά της αρχής. Τα μέλη του αθλητικού συλλόγου εξακολουθούσαν να γυμνάζονται περισσότερο, αθλούμενοι κατά μέσο όρο πέντε ώρες την εβδομάδα έναντι των δυο ωρών των άλλων συμμετεχόντων. Επίσης έτειναν να είναι νεότεροι και πιο αδύνατοι, αλλά ακόμα και όταν οι επιστήμονες έλαβαν υπόψη το βάρος και άλλες διαφορές, η μεγαλύτερη σωματική δραστηριότητα συσχετίστηκε με λιγότερους πόνους με τη πάροδο του χρόνου.

health.in.gr