Ο ερχομός των γιορτινών ημερών σηματοδοτεί για πολλούς την ανάγκη για μικρές ή μεγάλες αποδράσεις, αφού οι αργίες μπορούν κάλλιστα να συμπληρωθούν με κάποιες ημέρες άδειας δημιουργώντας έτσι τον απαραίτητο ελεύθερο χρόνο. Κάποιοι άλλοι θα εκμεταλλευτούν αυτό το διάστημα για ενασχόληση με παραμελημένα χόμπυ και, τέλος, τα παιδιά, απαλλαγμένα από το καθημερινό ‘μαρτύριο’ του σχολείου, θα βρούν την ευκαιρία να παίξουν λίγο παραπάνω, μέσα ή έξω από το σπίτι.

Όποια κι αν είναι η επιλογή σας, είναι γεγονός ότι όλες οι παραπάνω περιπτώσεις εγκυμονούν τον κίνδυνο να υποστείτε, εσείς ή τα παιδιά σας, κάποιο μικροατύχημα το οποίο, αν μη τι άλλο, θα σας χαλάσει σε μικρό ή μεγάλο βαθμό τη διάθεση και οι συνέπειές του ίσως σας ταλαιπωρήσουν. Καλό είναι να θυμηθούμε ορισμένα βασικά μέτρα ασφαλείας, η λήψη των οποίων θα σας βοηθήσει ν’ αποφύγετε τέτοιες δυσάρεστες καταστάσεις. Η πρόληψη, άλλωστε, είναι η καλύτερη θεραπεία.

Για όσους επιλέξουν την ερασιτεχνική ενασχόληση με δουλειές του σπιτιού ή του κήπου, προσπαθώντας ίσως να βάλουν σε τάξη το εξοχικό τους που έχουν να το επισκεφθούν από το καλοκαίρι:

  • Προγραμματίστε από πριν τις εργασίες που σκοπεύετε να κάνετε και προμηθευτείτε τα απαραίτητα εργαλεία, αν αυτά που έχετε δεν βρίσκονται σε καλή κατάσταση. Η χρήση των παλιών και σκουριασμένων εργαλείων, πέρα από τις δυσκολίες που προσθέτει στη δουλειά σας, μπορεί, σε περίπτωση ατυχήματος, να αυξήσει τον κίνδυνο επιμόλυνσης των τραυμάτων.
  • Χρησιμοποιήστε τα κατάλληλα προστατευτικά μέσα (γάντια, μάσκες, γυαλιά, μπότες) ανάλογα με τη φύση της εργασίας που θα επιτελέσετε. Δεν είναι λίγα τα περιστατικά όπου η χρήση ερεθιστικών ουσιών, όπως τα διαλυτικά, ή η χρήση μηχανημάτων όπως η οξυγονοκόλληση έχουν οδηγήσει ερασιτέχνες και επαγγελματίες ‘μάστορες’ στα τμήματα επειγόντων περιστατικών με έντονα συμπτώματα. Όπως, αντίστοιχα, σε αρκετές περιπτώσεις, ο σωστός εξοπλισμός έχει βοηθήσει στην προφύλαξη ζωτικών οργάνων και στην επιβίωση από σοβαρά ατυχήματα.
  • Λάβετε επιπλέον μέτρα ασφαλείας, όπως η διακοπή του ηλεκτρικού ρεύματος σε περίπτωση που κάνετε κάποια ηλεκτρολογικής φύσεως εργασία.
  • Βεβαιωθείτε ότι δεν έχουν περάσει πάνω από 10 χρόνια από την τελευταία δόση του εμβολίου του τετάνου.
  • Αν βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή συμβουλευτείτε το φυλλάδιο οδηγιών του φαρμάκου, το φαρμακοποιό ή το γιατρό σας για τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει η λήψη του σε διάφορες δραστηριότητες. Για παράδειγμα, όσοι λαμβάνουν αντισταμινικά θα πρέπει να αποφεύγουν την εργασία σε μεγάλα ύψη ή ακόμα και την οδήγηση, λόγω της ξαφνικής υπνηλίας που είναι δυνατό να νοιώσουν. Επίσης, θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση αλκοόλ, η οποία αυξάνει τις πιθανότητες εκδήλωσης της ανεπιθύμητης αυτής ενέργειας.
  • Έχετε πάντοτε μαζί σας ένα κατάλληλα εξοπλισμένο φαρμακείο.
  • Θυμηθείτε, επίσης, ότι η ενασχόληση με εργασίες που απαιτούν σωματική προσπάθεια θα πρέπει να ξεκινήσει προοδευτικά και η έντασή της ν’ αυξηθεί βαθμιαία, ιδιαίτερα αν η καθημερινότητά σας περιλαμβάνει μια καθιστική δουλειά και καθόλου γυμναστική. Τα διάφορα ‘πονάκια’, οφειλόμενα στην καταπόνηση των μυών και των αρθρώσεων, μπορεί να κρύβουν απλές μυϊκές κράμπες που περνούν γρήγορα αλλά, σπανιότερα, μπορεί να προκληθούν σοβαρότερες βλάβες.

Το ίδιο ισχύει και για όσους βρουν ευκαιρία ν’ ασχοληθούν με χειμερινά αθλήματα κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών, για πρώτη φορά ή μετά από πολύ καιρό. Η χρήση του απαραίτητου εξοπλισμού είναι βασική προϋπόθεση, μαζί με την παρουσία ενός εκπαιδευτή ή ενός έμπειρου αθλητή στην παρέα. Η απόλαυση που χαρίζει η επαφή με τη φύση μπορεί να παρασύρει τον άπειρο ή αγύμναστο συμμετέχοντα στην υπέρβαση των ορίων του, με αποτέλεσμα κάποιο ατύχημα ή υπερβολική σωματική καταπόνηση.

Η διατήρηση της ισορροπίας ύδατος και ηλεκτρολυτών στον οργανισμό, που επιτυγχάνεται με την τακτική λήψη μικρών ποσοτήτων υγρών κατά τη διάρκεια της άθλησης, και η προστασία του δέρματος και των οφθαλμών από την ηλιακή ακτινοβολία, ιδιαίτερα αν κινούμαστε σε τοπία καλυμμένα από χιόνι, είναι δύο σημεία που χρήζουν ιδιαίτερης προσοχής.

Η ενασχόληση με τον αθλητισμό, ιδιαίτερα η περιστασιακή, δεν μπορεί φυσικά ν’ αποτελέσει άλλοθι για τη διάπραξη διαιτητικών ατοπημάτων. Η εικόνα αθλητικά ενδεδυμένων ατόμων, κρυμμένων πίσω από σωρούς με παϊδάκια και σειρές από μπουκάλια μπύρας, στην ταβέρνα ενός ορεινού χωριού και τα ποδήλατα βουνού παρκαρισμένα δίπλα, ουδεμία σχέση έχει με υγιεινή διαβίωση. Οι κίνδυνοι από τις κακές διατροφικές συνήθειες είναι δεδομένοι.

Τα παιδιά αποτελούν μια ομάδα του πληθυσμού που είναι ευπαθής σε πολλών ειδών ατυχήματα, το είδος των οποίων διαφοροποιείται ανάλογα με την ηλικία. Κατά τους χειμερινούς μήνες, και ιδιαίτερα κατά την περίοδο των διακοπών, αυξάνονται τα ατυχήματα στο σπίτι.

Το χριστουγεννιάτικο δέντρο με τα πολύχρωμα στολίδια του και τα λαμπάκια που αναβοσβήνουν χαρούμενα αποτελεί μια μεγάλη πρόκληση, ιδιαίτερα για τα παιδιά της προσχολικής ηλικίας. Φροντίστε για την αγορά άθραυστων στολιδιών και την τοποθέτησή τους σε ύψος απαγορευτικό για το μπόμπιρα που κυκλοφορεί ελεύθερος στο σπίτι και το πιθανότερο είναι να θέλει να δοκιμάσει την αντοχή τους αλλά και τη …γεύση τους.

Η κατάποση θραυσμάτων από χριστουγεννιάτικα στολίδια μπορεί να μην δημιουργήσει κανένα πρόβλημα ή να αποτελέσει αίτιο τραυματισμού ανάλογα με το σχήμα και το μέγεθός τους, αν αυτά ακολουθήσουν την πεπτική οδό. Αν όμως, προτιμήσουν το αναπνευστικό, τότε μπορούν να οδηγήσουν το παιδί σε ασφυξία. Ιδιαίτερα επικίνδυνα για την πρόκληση της τελευταίας είναι και τα κομμάτια από σπασμένα μπαλόνια.

Με την πληθώρα καλωδίων που βρίσκονται διάσπαρτα αυτές τις μέρες στα σπίτια, αυξάνεται και ο κίνδυνος ηλεκτροπληξίας για τα παιδιά αλλά και τους απρόσεκτους ενήλικες. Φροντίστε ώστε η διέλευση των πρώτων να γίνεται από όσο το δυνατόν πιο απρόσιτα μέρη και εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία για να ενημερώσετε τα δεύτερα σχετικά με τους κινδύνους, αλλά και τα οφέλη, του ηλεκτρικού ρεύματος.

Οι πολυάριθμες συναθροίσεις αυτών των ημερών, εκτός από ευκαιρία να ξαναδείτε από κοντά ξεχασμένους γνωστούς και φίλους, αποτελούν και πρόσφορο έδαφος για τη μετάδοση λοιμώξεων, ιδιαίτερα του αναπνευστικού συστήματος. Αποφύγετε, στο μέτρο του δυνατού, τα μέρη με συνωστισμό και ανεπαρκή αερισμό. Αν είστε υγιής κινδυνεύετε ν’ αρρωστήσετε, ενώ αν ήδη νοσείτε η εισπνοή των ερεθιστικών ουσιών (καπνός, αρώματα) θα επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Ας μην ξεχνάμε ότι για να καταφέρετε να… εκτεθείτε σε πολλούς από τους παραπάνω κινδύνους είναι απαραίτητο να φτάσετε με ασφάλεια στον προορισμό σας. Τα τροχαία ατυχήματα είναι ιδιαίτερα συχνά κατά τις μέρες των εορτών και, ακόμα κι αν υποστείτε μόνο υλικές ζημιές εμπλεκόμενοι σε ένα τέτοιο, το πιθανότερο είναι να ανατραπεί όλο σας το πρόγραμμα. Συνεπώς, ένας έλεγχος σε βασικά σημεία του αυτοκινήτου σας είναι απαραίτητος πριν ξεκινήσετε, αλλά πιο χρήσιμη ακόμη μπορεί να αποδειχθεί η ενημέρωση για τις ιδιαιτερότητες της οδήγησης σε χειμερινές συνθήκες, δηλαδή όταν υπάρχει χιόνι ή πάγος στο οδόστρωμα.

Προγραμματισμός είναι η λέξη-κλειδί για ν’ απολαύσετε χωρίς δυσάρεστες εκπλήξεις την περίοδο των γιορτινών διακοπών. Αν νομίζετε ότι αυτή η λέξη είναι αταίριαστη στη νοοτροπία του Έλληνα, σκεφτείτε για λίγο από πόσα ατυχήματα μπορεί να σας προφυλάξει και αποφασίστε αν αξίζει τον κόπο να την αγνοήσετε.

health.in.gr

Ειδήσεις Σήμερα: