Διαταραχές ύπνου εμφανίζουν τα άτομα που κοιμούνται πολλές ώρες

Νέα Υόρκη: Τα άτομα που κοιμούνται ημερησίως περισσότερες από οκτώ ώρες διαθέτουν μεγαλύτερη ροπή προς τις διαταραχές του ύπνου, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Psychosomatic Medicine.

Ομάδα ειδικών από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο με επικεφαλής τον Δρ Ντάνιελ Κρίπλε αναφέρει πως όσα άτομα υπερβαίνουν το όριο των οκτώ ωρών ύπνου την ημέρα, αντιμετωπίζουν μελλοντικά το ενδεχόμενο να χρειάζονται περισσότερη προσπάθεια τόσο για να κοιμηθούν, όσο και για να παραμείνουν σε αυτήν την κατάσταση καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές ζήτησαν από 1.004 εθελοντές να συμπληρώσουν ερωτηματολόγια σχετικά με τη συνολική ποσότητα και ποιότητα του νυχτερινού ύπνου που απολάμβαναν σε εβδομαδιαία βάση αλλά και με τυχόν διαταραχές που αντιμετώπισαν, όπως διακοπές της συνέχειας του ύπνου, αϋπνία ή κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Όπως διαπιστώθηκε, τα άτομα που κοιμούνταν από εννέα έως δέκα ώρες την ημέρα αντιμετώπιζαν περισσότερες διαταραχές από εκείνα που κοιμούνταν οκτώ ώρες. Το ίδιο, ωστόσο, ίσχυε και για την πλειονότητα των ατόμων που κοιμούνταν επτά ώρες την ημέρα.

Με βάση τους ισχυρισμούς της ομάδας των ερευνητών, οι διαταραχές του ύπνου μεταξύ των παραπάνω ατόμων συνίστανται στη συνήθειά τους να παραμένουν επί μακρό χρόνο ξαπλωμένοι. Μάλιστα, θεωρούν πως μια αποτελεσματική μέθοδος καταπολέμησης της αϋπνίας είναι η ανάλωση ολοένα μικρότερου χρονικού διαστήματος στο κρεβάτι.

Τέλος, οι ίδιοι επιστήμονες επισημαίνουν πως είναι πιθανό ο πολύωρος ύπνος να σχετίζεται με την εμφάνιση κατάθλιψης, συμπέρασμα στο οποίο κατέληξαν έπειτα από την παρατήρηση πως πολύ συχνά τα καταθλιπτικά άτομα αισθάνονται καλύτερα έπειτα από μια νύχτα αϋπνίας.

health.in.gr