Ο λιγοστός ύπνος το ίδιο επιζήμιος με την απώλεια ύπνου

Νέα Υόρκη: Ο λιγοστός ύπνος μπορεί να επηρεάσει τις πνευματικές ικανότητες ενός ατόμου όσο και η απώλεια ύπνου, όπως ισχυρίζονται Αμερικανοί επιστήμονες σε σχετικό άρθρο που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Sleep.

Μια ομάδα επιστημόνων από το την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια υπέβαλε σε μελέτη 48 άτομα, τα οποία χώρισε σε τέσσερις ομάδες. Τα άτομα των τριών πρώτων ομάδων κοιμούνταν αντίστοιχα τέσσερις, έξι και οκτώ ώρες την ημέρα, ενώ τα άτομα της τέταρτης ομάδας δεν κοιμήθηκαν καθόλου για τρεις ημέρες.

Οι ερευνητές παρακολουθούσαν στενά τις αντιδράσεις των συμμετεχόντων κατά το χρονικό διάστημα των δυο εβδομάδων της έρευνας, διασφαλίζοντας ότι δεν αποκοιμούνταν όταν δεν έπρεπε, ούτε έκαναν χρήση καφεΐνης.

Κατά τη διάρκεια της έρευνας, οι επιστήμονες καταμετρούσαν με ειδικές δοκιμασίες τις πνευματικές ικανότητες αλλά και το βαθμό κόπωσης των συμμετεχόντων.

Αυτό που διαπιστώθηκε ήταν ότι τα άτομα που κοιμούνταν λιγότερες από οκτώ ώρες την ημέρα είχαν κατά κανόνα πιο αργές αντιδράσεις, τρόπο σκέψης και διαύγεια σε σχέση με όσους κοιμούνταν οκτώ συνεχόμενες ώρες.

Το πιο θεαματικό στοιχείο, όμως, ήταν ότι εκείνοι που κοιμούνταν λιγοστές ώρες είχαν την ίδια χαμηλή απόδοση με εκείνους που δεν είχαν κοιμηθεί για μία ή δύο ημέρες. Η μόνη διαφορά μεταξύ των δύο κατηγοριών ήταν ο βαθμός κόπωσης, που ήταν σαφώς μεγαλύτερος στη δεύτερη περίπτωση.

«Πρόκειται για μια σημαντική έρευνα, που καταδεικνύει ότι η ανάγκη του οργανισμού για ύπνο είναι πολύ σημαντική και δεν θα πρέπει να υποτιμάται σε καμία περίπτωση. Όσον αφορά δεν τους ανθρώπους που είναι, λόγω του επαγγέλματός τους, αναγκασμένοι να κοιμούνται λιγότερο από όσο πρέπει, θεωρούμε ότι οι αρμόδιοι εργοδότες θα πρέπει να ελαττώσουν το ωράριο εργασίας καθώς και να τους επιτρέπουν να παραμένουν άγρυπνοι κάνοντας χρήση διεγερτικών ουσιών, όπως της καφεΐνης», αναφέρει χαρακτηριστικά ένα από τα μέλη της επιστημονικής ομάδας στον επίλογο της μελέτης.

health.in.gr