Η σωματική άσκηση απομακρύνει και το ενδοκοιλιακό λίπος

Ουάσιγκτον: Επικίνδυνη θεωρείται η συσσώρευση λίπους γύρω από τα εσωτερικά όργανα της κοιλιακής χώρας γι’ αυτό και επιβάλλεται η σωματική άσκηση, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American Medical Association.

Συγκεκριμένα, μια ομάδα ερευνητών από το Ερευνητικό Κέντρο Fred Hutchinson στην Ουάσιγκτον, επισημαίνουν ότι η συγκέντρωση λίπους ενδοκοιλιακά, γύρω από τα όργανα του γαστρεντερικού συστήματος, είναι εκείνη που προκαλεί τον μεγαλύτερο κίνδυνο εκδήλωσης χρόνιων ασθενειών και καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι επιστήμονες υπέβαλαν σε έρευνα 173 υπέρβαρες γυναίκες, ηλικίας από 50 έως 75 ετών, για ένα περίπου έτος, με στόχο να διαπιστώσουν αν η σωματική άσκηση απομακρύνει τόσο το εξωτερικό, όσο και το εσωτερικό πάχος.

Οι μισές από τις συμμετέχουσες ακολούθησαν πρόγραμμα αεροβικής γυμναστικής για ένα χρόνο, ενώ οι υπόλοιπες παρακολούθησαν εβδομαδιαία σεμινάρια με ασκήσεις διάτασης των μυών.

Έπειτα από τη πάροδο ενός έτους, οι γυναίκες της πρώτης ομάδας ελάττωσαν σημαντικά όχι μόνο το ποσοστό λίπους στην περιοχή της κοιλιάς αλλά και εκείνο που είχε συσσωρευτεί στο γαστρεντερικό σύστημα, σε ποσοστό από 3,4 έως 6,9%, και μάλιστα διατηρώντας τις προσλαμβανόμενες θερμίδες.

«Ιδίως για τις γυναίκες της μετεμμηνοπαυσιακής περιόδου ο κίνδυνος εκδήλωσης καρδιοπαθειών, διαβήτη και καρκίνου είναι πολύ μεγαλύτερος και για το λόγο αυτό θα πρέπει αν ασκούνται τακτικά και να ακολουθούν σταθερό πρόγραμμα δίαιτας, με τροφές που περιέχουν χαμηλά λιπαρά», λέει χαρακτηριστικά η επικεφαλής της έρευνας Δρ Πάμελα Πικ.

Όπως επισήμανε η Δρ Πικ, «οι γυναίκες που αποκόμισαν τα περισσότερα οφέλη ήταν εκείνες που ακολούθησαν το εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής. Ωστόσο, μεγάλη ήταν η πρόοδος και των γυναικών που ασκούνταν έστω και για περίπου 30 λεπτά την ημέρα.

Αυτό που συνιστούμε στις γυναίκες της μετεμμηνοπαυσιακής περιόδου είναι να ασκούνται με ήπιο τρόπο, σε τακτική βάση, έτσι ώστε να αποφύγουν στο μέλλον τις δυσάρεστες συνέπειες ενός καρδιαγγειακού ή άλλου, σοβαρότερου νοσήματος», καταλήγει η Δρ. Πικ.

health.in.gr