Νέα Υόρκη: Χρόνιες διαταραχές του ύπνου, μειωμένη παραγωγικότητα, γαστρεντερολογικά προβλήματα, ακόμα και καρδιοπάθειες είναι οι συνέπειες της εργασίας με βάρδιες κατά τις νυχτερινές ώρες, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο έγκριτο ιατρικό περιοδικό The Lancet.


«Με τις οικονομικές και κοινωνικές απαιτήσεις να αυξάνονται συνεχώς, εξελισσόμαστε ταχέως σε κοινωνία των 24 ωρών» αναφέρουν στη δημοσίευση ο Δρ Σάντα Ραγιαράτναμ και η Δρ Τζόσεφιν Αρεντ, του Πανεπιστημίου του Σάρεϊ στη Βρετανία. Παρ΄ όλα αυτά, «οι επιπτώσεις της εργασίας με βάρδιες και η χρόνια στέρηση ύπνου στην υγεία και την παραγωγικότητα μόλις τώρα αρχίζουν να γίνονται αντιληπτές» συμπληρώνουν.


Σύμφωνα με τους ερευνητές, το βιολογικό «ρολόι» του οργανισμού έχει εξελιχθεί ώστε να ακολουθεί τις εναλλαγές φωτός- σκότους στη φύση. Οι κιρκάδιοι ρυθμοί, όπως ονομάζεται η περιοδική μεταβολή της δραστηριότητας πολλών οργάνων, καθορίζουν, μεταξύ άλλων, τον κύκλο εγρήγορσης-ύπνου, τη χρονικά ρυθμιζόμενη έκκριση ορμονών και την πίεση του αίματος.


«Οι προσπάθειες να κοιμηθεί κανείς σε ακατάλληλες φάσεις του κιρκάδιου κύκλου […] οδηγούν συνήθως σε συντομότερα επεισόδια ύπνου και περισσότερες αφυπνίσεις. Τέτοιες προσπάθειες είναι συχνές μεταξύ εργατών σε νυχτερινές βάρδιες» αναφέρεται στη δημοσίευση.


Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα της εργασίας σε βάρδιες είναι όμοια με τα συμπτώματα του τζετ λαγκ και περιλαμβάνουν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, μη φυσιολογικός ύπνος, γαστρεντερολογικά προβλήματα και μειωμένη εγρήγορση. Η διαφορά όμως έγκειται στο ότι οι ταξιδιώτες υπερπόντιων πτήσεων τελικά θα προσαρμοστούν στους ρυθμούς του νέου περιβάλλοντός τους, ενώ οι εργαζόμενοι θα συνεχίζουν να ζουν εκτός φάσης από το φυσικό περιβάλλον και τα προβλήματά τους θα γίνουν χρόνια.


Κοινωνικές διαστάσεις


Οι επιπτώσεις αυτές δεν αφορούν μόνο στους εργαζόμενους, τονίζουν οι ερευνητές, αλλά και στους μηχανισμούς παραγωγής και στην ίδια την κοινωνία. Η αποστέρηση του φυσιολογικού ύπνου μπορεί όχι μόνο να μειώσει την παραγωγικότητα, αλλά να προκαλέσει ατυχήματα, ως αποτέλεσμα υπνηλίας. Οι ερευνητές αναφέρουν, χαρακτηριστικά, ότι το κόστος των ατυχημάτων που συνδέονται με υπνηλία ανέρχεται, για τις ΗΠΑ, στα 16 δισ. δολάρια.


«Ο βιολογικός χρόνος δεν είναι σημαντικός μόνο από επιστημονική άποψη. Επηρεάζει επίσης την παραγωγικότητα και την υγεία του έθνους» αναφέρουν οι συγγραφείς.


Σύμφωνα με τους ίδιους, τακτικές που μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να προσαρμοστεί σε ασυνήθιστα ωράρια είναι ο περιορισμός της πρόσληψης καφεΐνης και αλκοόλ και ο ύπνος σε σκοτεινό και ήσυχο χώρο, ανεξαρτήτως της ώρας κατάκλισης.


Αναφέρουν, επίσης, ότι συμπληρώματα της ορμόνης μελατονίνη -η οποία παράγεται από την επίφυση ως αντίδραση στο σκοτάδι- ίσως βοηθούν ώστε οι κιρκάδιοι ρυθμοί να συγχρονιστούν με το ασυνήθιστο ωράριο.

health.in.gr

Ειδήσεις Σήμερα: