vita

Media

VITA: Η Σμαράγδα Καρύδη μιλά για το χρόνο που περνά

Το νέο τεύχος του περιοδικού VITA έρχεται στις 26 Ιανουαρίου με το «ΒΗΜΑ της Κυριακής».

Αποτοξίνωση

Should Detox: Πες «όχι» στα «πρέπει» της ζωής σου

Οι γρήγοροι ρυθμοί δεν κάνουν τη ζωή μας εύκολη και τα «πρέπει» που έχουν μπει στην καθημερινότητά μας, κάνουν τα πράγματα ακόμα πιο δύσκολα. Μήπως ήρθε η στιγμή για λίγο «should detox»; `

Vita

Τρέξιμο: Τι να κάνω αν δεν νιώθω καλά;

Καθώς βρισκόμαστε στα μέσα του χειμώνα, το κρυολόγημα μοιάζει αναπόφεκτο. Ωστόσο, αντί να «λιώσουμε» στον καναπέ μήπως να πάμε για τρέξιμο;

Έρευνα

Αβοκάντο και έτσι: Μήπως οι πρόγονοί μας ήταν vegetarian;

Σύμφωνα με νέα έρευνα, πριν από τρία εκατομμύρια χρόνια, οι πρόγονοί μας μπορεί και να ήταν vegetarian.

Άγχος

Πρωινό ξύπνημα: Μας προκαλεί στρες και δεν το ξέρουμε;

Τι αποκάλυψε μια νέα επιστημονική μελέτη για το πρωινό ξύπνημα και την απελευθέρωση της κορτιζόλης, γνωστή σε όλους μας ως η ορμόνη του στρες;

Vita

Η ισορροπία μεταξύ δουλειάς και προσωπικής ζωής είναι εφικτή;

Από τη μια θέλουμε και μια επιτυχημένη επαγγελματική πορεία από την άλλη και μια ευτυχισμένη προσωπική ζωή. Ωστόσο πόσο εύκολο είναι να έχουμε ισορροπία στη ζωή μας;

Ιδού η απορία

Η επιστήμη μίλησε: Λουζόμαστε μετά από κάθε προπόνηση;

Είναι από τις πρώτες κινήσεις που κάνουμε μετά την προπόνηση. Ωστόσο τι έχουν να πουν οι ειδικοί για το λούσιμο μετά την άσκηση;

Τι φταίει;

Έρευνα: Η διατροφή των νέων σήμερα είναι χάλια

Μια νέα επιστημονική μελέτη έρχεται να διερευνήση τη σχέση ανάμεσα στα γονίδια, τον εγκέφαλο και τη διατροφή. Και τα αποτελέσματα δεν είναι καλά. 

Vita

Από το «όχι» στη «συγγνώμη»: Οι φράσεις που δημιουργούν σεβασμό

Ο σεβασμός είναι κάτι ο οποίος κερδίζεται. Ωστόσο υπάρχουν ορισμένες φράσεις που μπορούν να... επισπεύσουν τη διαδικασία.

Fitness

Winter Arc: Το trend του TikTok που θέλει να μας κάνει καλύτερους σε τρεις μήνες

Τι είναι το winter arc, που μας βοηθάει και από που πρέπει να ξεκινήσουμε;

Νέο κεφάλαιο

Γιατί τα προβλήματα από την παλιά σχέση επηρεάζουν και την καινούργια;

Τι κι αν έχεις ξεκινήσει μια νέα σχέση; Βλέπεις ότι τα προβλήματα από την προηγούμενη συνεχίζουν να τριγυρίζουν στο μυαλό σου.

Vita

Pilates: Η άσκηση που «σβήνει» τον πόνο

Όλοι οι λόγοι που αξίζει να βάλετε το pilates στην καθημερινότητά σας.

Γούστα είναι αυτά

Εσύ ξέρεις ποιος είναι ο «τύπος» σου;

Δίνεται βάση στην εμφάνιση ή στον χαρακτήρα; Και ποιοι είναι αυτοί οι παράγοντες που διαμορφώνουν τον «τύπο» μας;

Διατροφή

Πέντε γευστικά σνακ ταμάμ για αδυνάτισμα

Στο μυαλό μας οι περισσότεροι τα σνακ αδυνατίσματος τα έχουμε ως άνοστα. Ωστόσο αυτό δεν είναι απαραίτητο, αν «παίξουμε» έξυπνα.

Connecting people

Χασμουρητό: Πως εξηγούν οι επιστήμονες τη μεταδότικότητά του;

Σε όλους μας έχει συμβεί να βλέπουμε κάποιον να χασμουριέται και να το κάνουμε κι εμείς ασυναίσθητα. Τι έχει να πει η επιστήμη, όμως, για το χασμουρητό και τη μεταδοτικότητά του;

Baby steps

Success story: Έξι βήματα για τους πετύχετε τους στόχους σας

Όλοι οι άνθρωποι βάζουμε στόχους στη ζωή μας, με την ελπίδα ότι θα τους πετύχουμε. Ωστόσο δεν είναι πάντα εύκολο αυτό. Για αυτό ακολουθούν έξι βήματα που θα κάνουν τη ζωή μας πιο εύκολη.

Έρευνα

Διατροφή: Πώς επηρεάζει τη συμπεριφορά μας;

Νέα επιστημονική μελέτη έδειξε ότι υπάρχει μια εντυπωσιακή σχέση ανάμεσα στην διατροφή και την προσωπικότητά μας.

Vita

Πώς βλέπουν οι άνδρες και πως οι γυναίκες τις σχέσεις με διαφορά ηλικίας;

Τι έδειξε μια νέα μελέτη για τις προτιμήσεις των ανδρών και γυναικών στις σχέσεις με διαφορά ηλικίας.

Ανακούφιση

Το ρόφημα «φάρμακο» για τους πόνους της περιόδου

Οι πόνοι της περιόδου μπορούν να γίνουν ανυπόφοροι και να επηρεάσουν την καθημερινότητα. Ωστόσο υπάρχει ένα ρόφημα που μπορεί να κάνει τη διαφορά εκείνες τις δύσκολες μέρες.

Σκέψου καλά

Η ζωή πριν τον χωρισμό: Όλα αυτά που αξίζει να σκεφτούμε πριν κάνουμε την κίνηση 

Ο χωρισμός δεν είναι ποτέ μια εύκολη υπόθεση. Για αυτό καλύτερα να το σκεφτούμε καλύτερα προτούμε πάρουμε την απόφαση να χωρίσουμε.

Έρευνα

Πως η δουλειά μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο μας

Νέα επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η εργασία μας επηρεάζει τον ύπνο μας - και για αυτό δεν φταίει μόνο το στρες.

Sugar free

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν «κόψεις» τη ζάχαρη;

Μπορεί να μας αρέσει, αλλά είναι γνωστό ότι η ζάχαρη -ειδικά σε μεγάλες ποσότητες- μόνο καλό δεν μας κάνει.

Τι τρέχει;

Περνάει η Gen Z «κρίση μέσης ηλικίας»;

Άγχος, στρες, προβλήματα, κούραση. Γιατί η Gen Z γερνάει πριν την ώρα της;

Χρειάζεται

Όχι: Πρέπει να το λες πιο συχνά αν θέλεις να πετύχεις τους στόχους σου

Για πολλούς, το «όχι» δεν είναι μια εύκολη λέξη. Ωστόσο μοιάζει απαραίτητη αν θέλουμε να πετύχουμε τους στόχους μας.

Κάνει διαφορά

Γυμναστική: Ακόμα και λίγα λεπτά μπορούν να μας αλλάξουν τη ζωή

Πολλοί πιστεύουν ότι πρέπει να λιώσουν στο γυμναστήριο για να αλλάξουν τη ζωή τους. Ωστόσο νέα έρευνα δείχνει ότι η γυμναστική, έστω και λίγα λεπτά, μπορεί να κάνει τη διαφορά.