vita

Νέα εποχή

Γιατί νιώθεις περίεργα μετά από ένα web meeting;

Οι διαφορές ανάμεσα στο web meeting σε σχέση με τη face to face συνάντηση και πως αυτό επηρεάζει τον εγκέφαλό μας.

Δώσε πόνο

Γυμναστική: Πώς μας βοηθούν οι δύο προπονήσεις καθημερινά;

Οι δύο προπονήσεις κάθε μέρα πρέπει να προγραμματίζονται πολύ σωστά, καθώς εκτός από τα καλά τους, έχουν και τα αρνητικά τους.

Vita

Τι είναι το «carouseling» που όλοι λένε ότι σκοτώνει τον έρωτα;

Μετά «nexting» και το «ghosting», τώρα έχουμε το «carouseling» που κάνει θραύση στα dating apps.

Vita

Έντεκα τροφές που θα σε γεμίσουν με ενέργεια

Νιώθεις κουρασμένος και ότι έχεις ξεμείνει από ενέργεια; Να τι πρέπει να φας.

Διάθεση

Self care: Πέντε tips για να ανανεωθείτε το φθινόπωρο

Μικρά self care... κόλπα για να φτιάξετε τη διάθεσή σας το φθινόπωρο.

Vita

Μυαλό: Γιατί είναι τόσο δύσκολο σήμερα να συγκεντρωθούμε;

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει τον ακριβή αριθμό των λεπτών που μπορεί να συγκεντρωθεί ένας άνθρωπος, πριν το μυαλό του αρχίσει να «ξεφεύγει».

Μην τα κάνεις... σαλάτα

Υγεία: Βάλε την φρέσκια σαλάτα στην καθημερινή διατροφή σου

Με μία σαλάτα τη μέρα αυξάνουμε την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων και εφοδιαζόμαστε με αντιοξειδωτικά συστατικά, που θωρακίζουν την υγεία μας.

Viral

Save the Day: Τρία tips για να «σώσετε» μια δύσκολη μέρα

Το «Save the Day» είναι το hack που κάνει θραύση στο TikTok και σου δείχνει πως να «σώσεις» μια δύσκολη μέρα.

Γυμναστική

Ποδήλατο εσωτερικού χώρου: Η σωστή τεχνική για καλύτερα αποτελέσματα

Τελικά το ποδήλατο εσωτερικού χώρου αποτελεί άσκηση δύο σε ένα;

Superfoods

Οι υπερτροφές του φθινοπώρου: Αυτές που αξίζει να βάλουμε στο πιάτο μας

Το καλοκαίρι έφυγε και μαζί του έφυγαν και οι υπερτροφές των θερινών μηνών. Αυτές ήρθαν τώρα και θα θωρακίσουμε την υγεία μας με ό,τι καλύτερο έχει να μας προσφέρει το φθινόπωρο.

Κανόνες

Βάλε όρια: Έξι τρόποι για να το πετύχεις

Τα όρια είναι απαραίτητα για μια υγιή και ισορροπημένη ζωή.

Vita

Έρευνα: Έτσι επηρεάζεται ο εγκέφαλος από όσα κάνουμε σήμερα

Μια νέα έρευνα υποστηρίζει ότι ο εγκέφαλος μπορεί να επηρεάζεται από όσα κάναμε ακόμα και δεκαπέντε ημέρες πριν.

Βάλε στόχο

Winter Arc: Το trend που σε κάνει καλύτερο ανθρωπο σε τρεις μήνες

Το Winter Arc έγινε viral στο TikTok και υπόσχεται να βγάλει την καλύτερη εκδοχή τους εαυτού μας μέσα σε 90 μέρες.

Σέξι

Οι δουλειές του σπιτιού κάνουν καλό στη σχέση

Η ακαταστασία σκοτώνει τη λίμπιντο, λένε οι ειδικοί. Δες πώς οι δουλειές του σπιτιού επηρεάζουν τη σχέση σας.

Δίλημμα

HIIT ή LISS: Ποια προπόνηση σου ταιριάζει;

Και οι δύο έχουν να προσφέρουν πολλά. Αλλά ποια προπόνηση είναι κατάλληλη για σένα;

Πρόληψη

Καρκίνος του μαστού: Αυτά που δεν πρέπει να αγνοούμε

Ο Οκτώβριος είναι αφιερωμένος στην πρόληψη κατά του καρκίνου του μαστού και αυτά είναι τα λιγότερο γνωστά σημάδια, τα οποία είναι σημαντικό να μην αγνοήσετε.

Το νου σου

Έρευνα: Πόσο επικίνδυνο είναι να στέλνεις μηνύματα ενώ περπατάς;

Μια νέα έρευνα δείχνει ότι αυξάνεται ο κίνδυνος ατυχήματος όταν στέλνετε μηνύματα όσο περπατάτε.

Φιλία

Κάθε γυναίκα έχει ανάγκη μια πραγματική φίλη

Επτά λόγοι που μια φίλη που σου λέει τα πράγματα όπως είναι, έχει μεγάλη αξία.

Διατροφή

Ποιο είναι το καλύτερο πρωινό για γυναίκες και άνδρες;

Και πως το σώμα μας αποφασίζει τι έχουμε όρεξη να φάμε για πρωινό; 

Υγεία και εργασία

Ψυχική Υγεία: Πως να τη φροντίσουμε στην εργασία

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, μαθαίνουμε όλα όσα μπορούμε να κάνουμε για να την φροντίσουμε στην εργασία.

Ωραία κοιμωμένη

Ύπνος ομορφιάς: Οκτώ tips για να τα καταφέρετε

Τι είναι ο ύπνος ομορφιάς και πώς μπορεί να μας βοηθήσει;

Έρευνα

Πίεση: Μήπως τη μετράμε λάθος και δεν το ξέρουμε;

Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει τις θέσεις που πρέπει να αποφεύγουμε για να μετράμε την πίεση σωστά και με ακρίβεια.

Money, money, money

Money dysmorphia: Όταν τα χρήματα επηρεάζουν την ψυχική υγεία σου

Όλα τα σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σου με τα χρήματα μπορεί να επηρεάζει αρνητικά την ψυχική σου υγεία.

Καμπανάκι

Διατροφή: Ο μεγάλος κίνδυνος που κρύβεται πίσω από τη ζάχαρη

Μια νέα έρευνα προειδοποιεί ότι η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει άνοια, ειδικά σε μεγάλες ποσότητες. «Η δόση κάνει το δηλητήριο», τονίζουν οι ερευνητές.

Love

Αυτός είναι ο κανόνας που θα κρατήσει ζωντανή τη σχέση

Το να αντέξει μια σχέση στον χρόνο δεν είναι εύκολο. Ωστόσο ένας κανόνας υπόσχεται την επιτυχία.