vita

Συμβαίνει

Τι να κάνεις αν δεν έχεις συνηθίσει ακόμα την αλλαγή ώρας;

Αν η πρόσφατη αλλαγή ώρας σας ζορίζει ακόμα, ακολουθούν μερικές συμβουλές για μια πιο εύκολη μετάβαση.

Ασκήσεις

Απλοί τρόποι για να βελτιώσεις την ισορροπία σου

Καθημερινές απλές ασκήσεις που θα κάνουν την ισορροπία σου καλύτερη.

Τhe end

Το closure δεν κάνει το τέλος μιας σχέσης πιο εύκολο

Closure. Ή αλλιώς όλες εκείνες οι απαντήσεις που αναζητούμε για να καταλάβουμε τι πήγε στραβά στη σχέση μας.

Νευράκια

Ο θυμός επηρεάζει και τη σωματική υγεία μας

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο θυμός εκτός από τη ψυχική μας υγεία, βλάπτει και τη σωματική.

Από το πουθενά

Μπορεί να άγχος να μας κάνει καλό;

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, οι αγχώδεις διαταραχές είναι οι πιο συχνές ψυχικές διαταραχές. Ωστόσο το άγχος μπορεί να μας βοηθήσει.

Το έχεις!

Τρέξιμο: Έξι tips για αρχάριους

Μικρά και απλά tips αν θέλεις να βάλεις το τρέξιμο στη ζωή σου.

Διατροφή

Επτά τροφές που κρατούν την ημικρανία μακριά

Ποια είναι η σχέση ανάμεσα στη διατροφή και την ημικρανία;

Δίλημμα

Ένστικτο vs λογική: Πώς πρέπει να παίρνουμε τις αποφάσεις;

Καθημερινά έχουμε να πάρουμε πολλές διαφορετικές αποφάσεις. Τι πρέπει, όμως, να εμπιστευτούμε; Το ένστικτο ή τη λογική;

Viral

Dopamine menu: Αυτό είναι το νέο trend ευεξίας

Εσύ ξέρεις τι είναι το dopamine menu που σαρώνει στο TikTok;

Έρευνα

Εγκέφαλος: Οκτώ tips για να τον κρατήσουμε «νέο»

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει εκείνα τα βήματα για να είναι ο εγκέφαλος υγιής στο πέρασμα των χρόνων.

Vita

Οι τροφές που «σκοτώνουν» το στρες

Μπορεί να μοιάζει περίεργο, ωστόσο η διατροφή μπορεί να μας βοηθήσει να διαχειριστούμε το στρες.

Ζεν

Διαλογισμός: Πες μου ποιος είσαι για να σου πω τι σου ταιριάζει

Ο διαλογισμός μπορεί να μας βοηθήσει να βρούμε και πάλι την ισορροπία. Το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε είναι να βρούμε ποιο είδος μας ταιριάζει καλύτερα.

Άγρυπνος στην πόλη

Αϋπνία: Μας γερνάει πριν την ώρα μας;

Όσο ο ποιοτικός ύπνος «θωρακίζει» τον οργανισμό άλλο τόσο η αϋπνία μπορεί να μας γεράσει, υπογραμμίζουν οι επιστήμονες.

Διατροφή

Φθινόπωρο: Πέντε τροφές ταμάμ για το πιάτο μας

Το φθινόπωρο μπορεί να μας προκαλεί μια μικρή θλίψη, αλλά την ίδια ώρα μας δίνει τροφές και γευστικές και γεμάτες με οφέλη για την υγεία.

Μάστιγα

Ghosting: Ένας οδηγός για το ξεπεράσουμε

Ghosting. Ή αλλιώς η μάστιγα στις σχέσεις του σήμερα. Μπορεί να μας ενοχλεί αλλά υπάρχει και τρόπος να το αφήσουμε πίσω μας. Ακολουθούν τέσσερις απλές συμβουλές.

Δύσκολη πίστα

Ύπνος: Επτά τρόποι για ένα πιο εύκολο πρωινό ξύπνημα

Ο ύπνος είναι γλυκός και το πρωινό ξύπνημα δύσκολο. Ακολουθούν επτά απλοί τρόποι για να γίνει πιο εύκολο.

A.I. και έρωτας

ChatGPT: Μπορεί να λύσει τα προβλήματα σε ένα ζευγάρι;

Κι όμως, τα νέα ζευγάρια καταφεύγουν ChatGPT για να δουν ποιος είχε δίκιο μετά από έναν τσακωμό. Είναι αυτή η λύση;

Vita

Πώς το φθινόπωρο επηρεάζει τον εγκέφαλό μας;

Το φθινόπωρο πάντα μας φέρνει μια περίεργη μελαγχολία; Πώς, όμως, επηρεάζει τον εγκέφαλό μας;

Πάρε ανάσα

Box breathing: H αναπνοή που κάνει τη διαφορά

Το box breathing είναι μια άσκηση αναπνοής που μπορεί να σε χαλαρώσει πολύ γρήγορα.

Φτιάξε πρόγραμμα

Αδυνάτισμα: Πώς μπορεί να βοηθήσει το περπάτημα;

Με σωστό εβδομαδιαίο πρόγραμμα, το περπάτημα μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε τα περιττά κιλά.

Εκνευριστικό

Πονοκέφαλος: Επτά λόγοι που μας τον προκαλούν

Ο πονοκέφαλος είναι ένα από τα πιο εκνευριστικά πράγματα που μπορούν να μας συμβούν. Για αυτό καλό είναι να ξέρουμε γιατί μας συμβαίνει.

Οργανικό χάος

Πώς μας επηρεάζει η αλλαγή της ώρας;

Οι περισσότεροι δεν το ξέρουμε, αλλά η αλλαγή της ώρας επηρεάζει τον οργανισμό πολλών ανθρώπων.

Έρευνα

Μας χαρίζει το τρέξιμο χρόνια ζωής;

Τι αποκάλυψε νέα έρευνα σχετικά με το τρέξιμο και το προσδόκιμο ζωής;

Crash test

Dos & don'ts για το πρώτο ταξίδι με τη νέα σχέση

Το πρώτο ταξίδι με το σύντροφο πρέπει να είναι τέλειο. Και θα είναι. Αρκεί να πάρετε τα μέτρα σας και είμαστε σίγουροι ότι θα περάσετε ξέγνοιαστες στιγμές με το άλλο σας μισό!

Σαν πουλάκι

Ύπνος: Ο κανόνας «3-2-1» που υπόσχεται να τον βελτιώσει

Ο ύπνος είναι σημαντικός και ο κανόνας «3-2-1» θέλει να τον κάνει όσο καλύτερο γίνεται.