vita

Ο γάμος είναι μια πρόκληση και όχι εύκολη πίστα, αλλά οι έρευνες δείχνουν ότι ωφελεί την υγεία μας.

Ποιοι είναι οι πιο κλασικοί εφιάλτες και πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτούς;

Αν πιστεύεις ότι ήρθε ο καιρός να ξεκινήσεις pilates, πρέπει πρώτα να ανακαλύψεις ποιο είδος σου ταιριάζει.

Το τένις θέτει σε κίνηση όλο το σώμα και το προκαλεί στην ταχύτητα, την αντοχή, την τεχνική και τη στρατηγική.

Πέντε λόγοι που αξίζει να βάλεις τη μαύρη σοκολάτα στη διατροφή σου.

Νέα έρευνα μελετά πως αντιδράσει το σώμα μας όταν σταματάμε για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα τη γυμναστική.

Πως σε επηρεάζει αν η πρώτη κίνηση που κάνεις το πρωί είναι να κοιτάς το κινητό;

Έρευνα έδειξε ότι η vegan δίαιτας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της βιολογικής ηλικίας μας.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το burnout μπορεί να περιορίσει τη δύναμη του εγκεφάλου μας με πολλούς τρόπους.

Το tai chi ωφελεί τόσο στη σωματική όσο και στη ψυχική υγεία.

Αν η πρόσφατη αλλαγή ώρας σας ζορίζει ακόμα, ακολουθούν μερικές συμβουλές για μια πιο εύκολη μετάβαση.

Καθημερινές απλές ασκήσεις που θα κάνουν την ισορροπία σου καλύτερη.

Closure. Ή αλλιώς όλες εκείνες οι απαντήσεις που αναζητούμε για να καταλάβουμε τι πήγε στραβά στη σχέση μας.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο θυμός εκτός από τη ψυχική μας υγεία, βλάπτει και τη σωματική.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, οι αγχώδεις διαταραχές είναι οι πιο συχνές ψυχικές διαταραχές. Ωστόσο το άγχος μπορεί να μας βοηθήσει.

Μικρά και απλά tips αν θέλεις να βάλεις το τρέξιμο στη ζωή σου.

Ποια είναι η σχέση ανάμεσα στη διατροφή και την ημικρανία;

Καθημερινά έχουμε να πάρουμε πολλές διαφορετικές αποφάσεις. Τι πρέπει, όμως, να εμπιστευτούμε; Το ένστικτο ή τη λογική;

Εσύ ξέρεις τι είναι το dopamine menu που σαρώνει στο TikTok;

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει εκείνα τα βήματα για να είναι ο εγκέφαλος υγιής στο πέρασμα των χρόνων.

Μπορεί να μοιάζει περίεργο, ωστόσο η διατροφή μπορεί να μας βοηθήσει να διαχειριστούμε το στρες.

Ο διαλογισμός μπορεί να μας βοηθήσει να βρούμε και πάλι την ισορροπία. Το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε είναι να βρούμε ποιο είδος μας ταιριάζει καλύτερα.

Όσο ο ποιοτικός ύπνος «θωρακίζει» τον οργανισμό άλλο τόσο η αϋπνία μπορεί να μας γεράσει, υπογραμμίζουν οι επιστήμονες.

Το φθινόπωρο μπορεί να μας προκαλεί μια μικρή θλίψη, αλλά την ίδια ώρα μας δίνει τροφές και γευστικές και γεμάτες με οφέλη για την υγεία.

Ghosting. Ή αλλιώς η μάστιγα στις σχέσεις του σήμερα. Μπορεί να μας ενοχλεί αλλά υπάρχει και τρόπος να το αφήσουμε πίσω μας. Ακολουθούν τέσσερις απλές συμβουλές.