ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ

Χάρη –ή εξαιτίας, για να είμαστε πιο σωστοί- σε φορητούς υπολογιστές και smartphones, που επιτρέπουν σύνδεση οποιαδήποτε στιγμή, οι περισσότεροι δεν μπορούν να ηρεμήσουν ακόμη και στις διακοπές.

Αρχοντία Κάτσουρα

Μπορεί να μην το έχουμε σκεφτεί αλλά η ξεκούραση βοηθάει στο να έχουμε μια πιο αποδοτική άσκηση.

Όταν σκεφτόμαστε χαλάρωση, το μυαλό μας πάει αμέσως στην ξάπλα και τον... καναπέ. Ωστόσο, υπάρχει κι άλλος τρόπος και ακούσει στο όνομα «ενεργητική αποκατάσταση».

Με τους ρυθμούς της καθημερινότητάς μας να είναι πιο έντονοι από ποτέ, η ξεκούραση μοιάζει απαραίτητη όσο τίποτα άλλο.

Ποια είναι τα οφέλη της τεχνικής και πώς μπορείτε να την εφαρμόζετε

Οι κατάλληλες συνθήκες στο υπνοδωμάτιο θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα και να ξυπνήσετε ξεκούραστοι και γεμάτοι ενέργεια

Η ξεκούραση ως μέρος της προπόνησης μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να θέσετε τον πήχη υψηλότερα

Μήπως από τον πολύ ενθουσιασμό υπερβάλλετε λίγο με την γυμναστική;

Γιατί δεν πρέπει να παραλείπεις τις πολύτιμες μέρες ξεκούρασης.

Αννα Μαρία Δρόσου

Ο ύπνος είναι εχέγγυο υγείας και ευεξίας, αλλά δεν είναι βέβαιο ότι κοιμόμαστε σωστά

Το στρες για τη δουλειά, οι αυξανόμενες υποχρεώσεις, το binge watching και οι… υπαρξιακές μας αγωνίες, πολλές φορές καθιστούν δύσκολο το να κοιμηθούμε επαρκώς και ποιοτικά, με αποτέλεσμα να νιώθουμε κούραση και νευρικότητα την επόμενη ημέρα

Οι συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να αναβαθμίσουμε την ποιότητα του ύπνου μας

Πώς θα καταφέρετε να απολαύσετε την ξεκούραση που σας αξίζει

Βοηθήστε το σώμα και το μυαλό σας να αποφορτιστούν.

Ακόμα και όταν νομίζουμε ότι έχουμε κάνει τα πάντα σωστά, πως γίνεται να ξυπνάμε κουρασμένοι;