ύπνο

Πολλά γράφονται και λέγονται τα τελευταία χρόνια για τη σημασία του ποιοτικού ύπνου στην υγείας. Ωστόσο, οι περισσότεροι αγνοούμε τι σημαίνει καλή ποιότητα στον ύπνο μας. Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου των ΗΠΑ αποφάσισε λοιπόν να δώσει έναν σαφή ορισμό με στόχο να μας βοηθήσει να κοιμόμαστε καλά.

Η γιόγκα και η αερόβια γυμναστική δεν μειώνουν σημαντικά την διαταραχή του ύπνου που βιώνουν οι μεσήλικες γυναίκες με εξάψεις λόγω εμμηνόπαυσης, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Clinical Sleep Medicine.

Πέθανε ο δημοσιογράφος του «Πρώτου Θέματος» Παναγιώτης Γκρουμούτης, σε ηλικία 46 ετών, ξαφνικά στον ύπνο του.

Για ύπνο αποσύρθηκαν οι αρκούδες στο καταφύγιο της οργάνωσης Αρκτούρος στο Νυμφαίο Φλώρινας -οι πολύ χαμηλές θερμοκρασίες και το χιόνι σήμαναν την ώρα στο βιολογικό ρολόι τους.

Τυχερή Καναδή κέρδισε το τζακ πoτ του Λόττο, το οποίο είχε φτάσει τα 5,3 εκατ. δολάρια Καναδά, λίγο πριν από το τέλος του 2016, παίζοντας τους αριθμούς που είχε δει στον ύπνο της μια νύχτα του Μαΐου του 1989.

Γερμανοί ερευνητές κατάφεραν να αποκωδικοποιήσουν τον τρόπο που το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου χρησιμοποιεί τον ύπνο για να επιδιορθωθεί.

Συμβουλές -προφανώς μη επιστημονικές- δίνει εφημερίδα της Ινδίας προκειμένου μια γυναίκα να «πιάσει» αγόρι. Μεταξύ άλλων: καλό πρωινό, σεξ συγκεκριμένες μέρες της εβδομάδας και ύπνο (για τις γυναίκες) με κατεύθυνση τη Δύση.

Ο ύπνος καταλαμβάνει περίπου το ένα τρίτο του συνολικού χρόνου ζωής μας, και αυτό συμβαίνει, διότι είναι απαραίτητος για την εύρυθμη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Η ακριβής λειτουργική του σημασία δεν έχει πλήρως διευκρινιστεί, αλλά, φαίνεται ότι σχετίζεται με την ανάπαυση των εγκεφαλικών νευρικών κυττάρων και με την καλή λειτουργία της μνήμης και της εκμάθησης.

Οι οδηγοί που χάνουν μία έως δύο ώρες ύπνου, σε σχέση με τον συνιστώμενο ύπνο των οκτώ ωρών, αντιμετωπίζουν σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο τροχαίου ατυχήματος, σύμφωνα με έρευνα του Αμερικανικού Ιδρύματος για την Οδική Ασφάλεια.

Η υπνηλία μετά από ένα γεύμα δεν είναι κάτι ασυνήθιστο. Ωστόσο μια νέα αμερικανική μελέτη ρίχνει φως στα αίτια της, εντοπίζοντας τις τροφές που μπορούν να συντελέσουν σε μεγαλύτερης διάρκειας ύπνο.

Στον ύπνο του έπειτα από πτώση στο σπίτι του, στο Λος Άντζελες, άφησε την τελευταία του πνοή ο Λέοναρντ Κοέν, ανακοίνωσε την Τετάρτη ο μάνατζέρ του. «Ο θάνατός του ήταν ξαφνικός, απρόσμενος και εν ειρήνη», δήλωσε ο Ρόμπερτ Κόρι.

Μια ακόμη μελέτη έρχεται να επιβεβαιώσει ότι η υπερβολική χρήση των κινητών τηλεφώνων σχετίζεται με χειρότερη ποιότητα και μικρότερη διάρκεια ύπνου, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο PLoS One.

Πάλι ονειρευτήκατε ότι κάνετε διακοπές στη Χαβάι με τον Ντέιβιντ Γκάντι; Λύστε το γρίφο.

Εισάγοντας τυχαίες μεταλλάξεις σε χιλιάδες ποντίκια, διεθνής ερευνητική ομάδα δημιούργησε ασυνήθιστα νυσταλέα πειραματόζωα, καθώς και πειραματόζωα που δείχνουν να ονειρεύονται λίγο ή καθόλου. Το πείραμα συνεχίζεται και ίσως στο μέλλον αποκαλύψει το βιολογικό διακόπτη που μας γυρίζει από τον ύπνο στην εγρήγορση.

Το ενεργό ηφαίστειο της Σαντορίνης συνεχίζει να διέρχεται μια πολύ ήρεμη φάση, μετά τις ενδείξεις κινητικότητας που είχε δώσει το 2011-2012, ανέφερε η επίκουρη καθηγήτρια του Τμήματος Γεωλογίας & Γεωπεριβάλλοντος του Πανεπιστημίου Αθηνών Παρασκευή Νομικού.

Η χρήση έξυπνων ηλεκτρονικών συσκευών, όπως κινητά τηλέφωνα, ταμπλέτες και ηλεκτρονικοί υπολογιστές, πριν τον νυχτερινό ύπνο αυξάνουν τον κίνδυνο αϋπνίας ή κακής ποιότητας ύπνου στα παιδιά, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο JAMA Pediatrics.

Για τη μείωση της νεογνικής θνησιμότητας κατά τη διάρκεια του ύπνου, για παράδειγμα λόγω του συνδρόμου αιφνίδου θανάτου, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, συστήνει στους γονείς να τοποθετούν την κούνια στο δωμάτιο τους, σύμφωνα με νέες κατευθυντήριες οδηγίες που εξέδωσε.

Από: Ελένη Χαδιαράκου Η επιστροφή μας στο γραφείο, οι πρώτες μέρες των παιδιών στο σχολείο, το πρωινό ξύπνημα και ήδη αισθάνεστε μια έντονη δυσκολία προσαρμογής στην επάνοδο των καθημερινών δραστηριοτήτων σας μετά τις διακοπές. Νιώθετε ήδη κουρασμένες, έχετε νευρικότητα, και δυσκολία να εστιάσετε σε αυτό πού κάνετε. Να, κάποιες συμβουλές για να προσαρμοστείτε ευκολότερα στην […]

Έπειτα από πολύωρη κινητοποίηση της αστυνομίας στο γερμανικό Ζάαρμπρυκεν, με τμήμα του κέντρου να κλείνει για σχεδόν πέντε ώρες, η αστυνομία έθεσε υπό κράτηση άνδρα που είχε ταμπουρωθεί σε εστιατόριο και αναφορές τον ήθελαν να είναι ένοπλος. Οι πρώτες αναφορές δείχνουν πως πρόκειται για οικογενειακές διαφορές.

Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας θα πρέπει να πέφτουν για ύπνο νωρίς καθώς έτσι αποτρέπεται ο κίνδυνος να εξελιχθούν σε παχύσαρκους εφήβους, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο The Journal of Pediatrics.

Εκατοντάδες πρόβατα βγήκαν στους δρόμους ισπανικής πόλης, όταν ο βοσκός που ήταν μαζί τους αποκοιμήθηκε. Οι κάτοικοι της πόλης Χουέσκα πήραν τηλέφωνο την αστυνομία λέγοντας ότι εκατοντάδες πρόβατα κατευθύνονται προς το κέντρο της πόλης. Η αστυνομία μέτρησε περίπου 1000 πρόβατα να περιπλανώνται ελεύθερα στην πόλη.

...

Οι γυναίκες κοιμούνται περισσότερο -περίπου μισή ώρα κατά μέσο όρο- από τους άνδρες, καθώς συνήθως πέφτουν στο κρεβάτι νωρίτερα και ξυπνάνε αργότερα, πράγμα που είναι πιο έντονο στις ηλικίες 30-60 ετών.  Αυτά και πολλά άλλα αποκαλύπτει διεθνής έρευνα για τον ύπνο.

To βίντεο έγινε πριν από λίγα χρόνια, όμως δεν χάνει την αξία και την τρυφερότητά του. Μια γάτα αντιλαμβάνεται ότι το μικρό της κάνει ανήσυχο ύπνο. Χρειάζονται λίγα δευτερόλεπτα για να κάνει αυτό που πρέπει για να το ηρεμήσει.

Το Ύπνος Project, που υπόσχεται να μας ανοίξει τα μάτια για όλες εκείνες τις ώρες της ζωής μας που δεν ξέρουμε ποιοι είμαστε, θα πραγματοποιηθεί από τις 18 Απριλίου έως τις 19 Ιουνίου 2016 και θα αναπτύσσεται στο κτίριο της Στέγης, στο κτίριο του Κοινωφελούς Ιδρύματος Αλέξανδρος Σ. Ωνάσης και σε άλλους χώρους.