πιείτε

Γιορτές σημαίνει διασκέδαση, φαγητό, χορός και φυσικά ποτό! Τι γίνεται, όμως, όταν χάνουμε το μέτρο στην κατανάλωση αλκοόλ και το μεθύσι είναι αναπόφευκτο; Το συνηθέστερο αποτέλεσμα είναι το γνωστό σ' όλους μας hangover. Η κατάσταση δηλαδή που μετά από μια νύχτα κατάχρησης αλκοόλ ξυπνάμε με ανακατωμένο στομάχι, άσχημη γεύση στο στόμα, φοβερό πονοκέφαλο και ...ένοχη συνείδηση.

Πιείτε άφθονο νερό συμβουλεύουν οι γιατροί τις γυναίκες που είναι επιρρεπείς στις επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις και θέλουν να προστατεύσουν το ουροποιητικό τους σύστημα, όπως αποδεικνύει και μελέτη που παρουσιάστηκε στο IDWeek 2017, που διοργανώνει η Αμερικανική Εταιρεία Μολυσματικών Νόσων.

Η μετριοπαθής κατανάλωση αλκοόλ ενδεχομένως να σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο άνοιας στους ηλικιωμένους, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Alzheimer's Disease.

Πολλές φορές θα έχετε αναρωτηθεί τι είναι καλύτερο για την υγεία σας, να φάτε το φρούτο ολόκληρο ή να το στύψετε και να πιείτε τον χυμό του; Μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο BMJ, δίνει την απάντηση.

Αν αντικαταστήσετε μια μερίδα αναψυκτικού ή μπίρας με ένα ποτήρι νερό, καθημερινά, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο της παχυσαρκίας κατά 20%, υποστηρίζουν ισπανοί ερευνητές βάσει στοιχείων που παρουσίασαν κατά τη διάρκεια του ετήσιου Ευρωπαϊκού Συνεδρίου για την Παχυσαρκίας, στο Πόρτο της Πορτογαλίας.

Οδηγό σωστής κατανάλωσης αλκοόλ εν όψει των εορτών των Χριστουγέννων επινόησαν δύο βρετανοί κωμικοί, γνωστοί ως «The Thinking Drinkers», Μπεν ΜακΦάρλαντ και Τομ Σάντμαν και τον δημοσιεύουν στην εφημερίδα Guardian. Πιείτε καθιστοί, βάλτε νερό στο ουίσκι σας και χαμογελάστε στο προσωπικό των μπαρ. Και μια συμβουλή απαραίτητη στην κρίση: Πηγαίνετε στην παμπ ντυμένος Άγιος Βασίλης. Κανείς δεν πλήρωσε ποτέ το ποτό ντυμένος Άγιος Βασίλης...

Με αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου στον προστάτη σχετίζεται η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ, σύμφωνα με αυστραλιανή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο BMC Cancer.

Το νερό ίσως τελικά να είναι το μυστικό όπλο στη μάχη κατά των περιττών κιλών και της παχυσαρκίας, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Annals of Family Medicine.

Κάντε το μπάνιο σας με τον Νταρθ Βέιντερ, πιείτε ένα μοχίτο με κάποιον Stormtrooper ή χορέψτε με τα ζόμπι του The Walking Dead. Αυτές είναι μερικές από τις δυνατότητες που προσφέρουν τουριστικά γραφεία που προσπαθούν να προσελκύσουν νεότερης ηλικίας κοινό.

Το νερό, ίσως, τελικά να είναι η καλύτερη δίαιτα του κόσμου υποστηρίζουν αμερικανοί επιστήμονες. Όπως αναφέρεται σε σχετικό άρθρο του επιστημονικού εντύπου Journal of Human Nutrition and Dietetics, όσοι πίνουν αρκετό νερό μειώνουν την ημερήσια κατανάλωση ζάχαρης, αλατιού, κορεσμένων λιπαρών και διατροφικής χοληστερόλης.

Την κατανάλωση περισσότερης ποσότητας καφέ για την μείωση της ηπατικής βλάβης που σχετίζεται με την κατάχρηση αλκοόλ και διαφόρων τροφών, προτείνουν βρετανοί ερευνητές μετά από ανασκόπηση όλων των διαθέσιμων στοιχείων επί του θέματος.

Ο καφές μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, περιλαμβανομένης της καρδιακής νόσου και του διαβήτη, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Epidemiology.

Η περιστασιακή και ακατάσχετη κατανάλωση αλκοόλ, δε χωρά αμφιβολία ότι κάνει κακό στην υγεία μας. Αλλά αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι τελικά η βλάβη είναι πολύ χειρότερη απ’ ότι πιστεύαμε μέχρι σήμερα.

Η συχνή κατανάλωση καφέ φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου της στοματικής κοιλότητας, υποστηρίζουν κινέζοι ερευνητές σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Clinical and Experimental Medicine.

Ενσωματώσετε τα στη διατροφική προ γάμου σας δίαιτα και λάμψτε από ομορφιά. Ευγενική προσφορά του γκουρού ευεξίας της Γκουίνεθ Πάλτροου, του δρ Φρανκ Λίπμαν.

Τα άτομα που καταναλώνουν πολλά αναψυκτικά είναι γνωστό ότι διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ, ανεξαρτήτως σωματικού βάρους. Τα καλά νέα είναι όμως ότι, αν αντικαταστήσουν ένα αναψυκτικό με ένα ποτήρι νερό, τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη, τότε ο κίνδυνος μειώνεται έως και 25%.

Πίνοντας επαρκή ποσότητα νερού μπορείτε να μειώσετε ουσιαστικά την πιθανότητα νεφρολιθίασης, συμβουλεύουν αμερικανοί ειδικοί μετά από εκτεταμένη μελέτη που έκαναν για την πρόληψη της πάθησης.

Μια Τρίτη κάθε μήνα διεξάγονται δωρεάν επιστημονικές διαλέξεις στην τιμή ενός καφέ σε καφετέριες ανά τον κόσμο. Τα cafe scientifique είναι μια ιδέα του Ντάνκαν Ντάλας, ενός Βρετανού λάτρη της επιστήμης που απεβίωσε πρόσφατα, ο οποίος θέλησε να βγάλει τις επιστημονικές ανακαλύψεις από τους ακαδημαϊκούς χώρους και να τις κάνει προσιτές στο κοινό, τόσο όσο ένας καφές. Στην Ελλάδα, το Cafe Scientifique προσκαλεί σε μια συζήτηση για τα προηγμένα υλικά μετά την παρουσίαση του Φυσικού, κου Κώστα Γιαννακόπουλου, στις 29 Απριλίου στις 7:00μμ.

Μια νέα μελέτη μας αποκαλύπτει ποια είναι η κατάλληλη ώρα για να πιούμε καφέ χωρίς να επηρεαστεί η ποιότητα και η διάρκεια του βραδινού ύπνου, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο Journal of Clinical Sleep Medicine.

Φωτό.:IMAXTree Το κόλπο με το παγωμένο κουταλάκι είναι θεόσταλτο. Βάλτε δύο μεταλλικά κουταλάκια του γλυκού στην κατάψυξη και αφήστε τα για 15 με 20 λεπτά. Στο μεταξύ πιείτε ένα τεράστιο ποτήρι με νερό και χυμό λεμονιού, που θα αποτοξινώσει τον οργανισμό. Βάλτε τα κουταλάκια πάνω στα βλέφαρά σας με την επάνω πλευρά να τα καλύπτει […]

Η τακτική και μετριοπαθής κατανάλωση καφέ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου ΙΙ, υποστηρίζουν ερευνητές του Ινστιτούτου Επιστημονικής Ενημέρωσης για τον Καφέ.

Δεν είναι ανάγκη να ανήκετε σε «ομάδα υψηλού κινδύνου» για να βρεθείτε αντιμέτωπη μαζί του. Ο διαβήτης κύησης είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που μπορεί να εμφανιστούν σε μια έγκυο.

Τα άτομα που πίνουν πολύ νερό όταν κάνουν δίαιτα χάνουν περισσότερα κιλά, σύμφωνα με ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο The American Journal of Clinical Nutrition.

Το ξέρετε ότι πίνοντας νερό μπορείτε να βελτιώσετε τις πνευματικές σας επιδόσεις; Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν βρετανοί ερευνητές σε άρθρο τους που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Frontiers in Human Neuroscience.

Ακολουθήστε τις παρακάτω απλές συμβουλές και ξεκινήσετε φρέσκιες το επόμενο πρωί.