Πιείτε ένα αναψυκτικό λιγότερο και γλιτώστε απ’ τον διαβήτη
Τα άτομα που καταναλώνουν πολλά αναψυκτικά είναι γνωστό ότι διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ, ανεξαρτήτως σωματικού βάρους. Τα καλά νέα είναι όμως ότι, αν αντικαταστήσουν ένα αναψυκτικό με ένα ποτήρι νερό, τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη, τότε ο κίνδυνος μειώνεται έως και 25%.
Τα άτομα που καταναλώνουν πολλά αναψυκτικά είναι γνωστό ότι διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ, ανεξαρτήτως σωματικού βάρους. Τα καλά νέα είναι όμως ότι, αν αντικαταστήσουν ένα αναψυκτικό με ένα ποτήρι νερό, τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη, τότε ο κίνδυνος μειώνεται έως και 25%.
Σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Diabetologia, ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ, με επικεφαλής την Δρ Νίτα Φορουχι, κατέληξαν στο παραπάνω συμπέρασμα αφού μελέτησαν τα διατροφικά ημερολόγια που είχαν κρατήσει περισσότεροι από 25.000 μεσήλικοι και ηλικιωμένοι βρετανοί, χωρίς διαβήτη στην αρχή της μελέτης. Σε ορίζοντα δεκαετίας, 847 διαγνώστηκαν με τη νόσο.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όσα περισσότερα αναψυκτικά ή ζαχαρούχο γάλα έπιναν οι συμμετέχοντες, τόσο υψηλότερος ήταν ο κίνδυνος εκδήλωσης διαβήτη. Για κάθε επιπλέον μερίδα, ο κίνδυνος αυξανόταν κατά περίπου 22%.
Φυσικά, τα άτομα που πίνουν πολλά αναψυκτικά και ζαχαρούχα ροφήματα ενδεχομένως να έχουν και άλλες συνήθειες που να αυξάνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη. Αλλά η Δρ Φορουχι και οι συνεργάτες της συνυπολόγισαν πολλούς παράγοντες που μπορεί να επηρεάζουν τον κίνδυνο νόσησης, μεταξύ των οποίων, το σωματικό βάρος, η γυμναστική και το μορφωτικό επίπεδο.
Συνεκτιμώντας όλα τα δεδομένα οι ερευνητές κατέληξαν σε μια απλή λύση: Υπολόγισαν ότι αν αντικατασταθεί ένα αναψυκτικό ή άλλο ρόφημα με ζάχαρη την ημέρα, με νερό ή καφέ ή τσάι (χωρίς ζάχαρη), τότε ο ατομικός κίνδυνος διαβήτη μειώνεται από 14% έως 25%.
Η Δρ Φορουχι σπεύδει πάντως να ξεκαθαρίσει ότι η μελέτη σε καμιά περίπτωση δεν ότι τα αναψυκτικά και γενικώς τα ροφήματα που περιέχουν ζάχαρη προκαλούν άμεσα διαβήτη. Ωστόσο, υπάρχει σχέση αιτίου-αποτελέσματος.
Σε κάθε περίπτωση η μελέτη συνάδει με την πρόσφατη σύσταση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για περιορισμό της ζάχαρης στη διατροφή μας.
Επιμέλεια: Μαίρη Μπιμπή
health.in.gr
- Τροχαία – Γιατί πρέπει να είμαστε διπλά προσεκτικοί το καλοκαίρι
- «Ο Έμπολα μπορεί να νικηθεί»: Η Ουγκάντα ανακοίνωσε την ίαση του τελευταίου μολυσμένου ασθενή
- Εξαιρετικός ο Πουλακίδας στο Λας Βέγκας υπό το βλέμμα του Μπαρτζώκα (vid)
- Επισήμως κυβέρνηση υποδίκων και για τον ΟΠΕΚΕΠΕ η Νέα Δημοκρατία
- Ακρίβεια: Προς νέα άνοδο ο πληθωρισμός τροφίμων – Οι ακραίοι καύσωνες «πιέζουν» περισσότερο από τον πόλεμο
- Είναι η Μάσα και ο Αρκούδος πράκτορας του Πούτιν; – Σάλος στη Βρετανία για την «πλύση εγκεφάλου στα παιδιά»
- Πτήσεις: Η μεσαία θέση στα αεροπλάνα παύει να είναι ενοχλητική – Τι λανσάρουν αεροπορικές εταιρείες
- Σταύρος Φλώρος: Επέστρεψε στην Ελλάδα – Ποια είναι η κατάσταση της υγείας του
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 17.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/presley-roozenburg-qXIn8tF6VTI-unsplash-1-315x220.jpg)
