μυϊκής ενδυνάμωσης

Όπως ξέρουν πολύ καλά όσοι κάνουν bodybuilding, οι μύες διογκώνονται, όσο πιο πολύ καλούνται να δουλέψουν. Μια νέα επιστημονική έρευνα, έρχεται να ρίξει φως στο βιολογικό μηχανισμό που επιτρέπει στους μύες να «φουσκώνουν».

Νέα Υόρκη: Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορεί να συντελέσουν στην καλύτερη λειτουργικότητα των ηλικιωμένων και να μειώσουν τον πόνο που βιώνουν από την αρθρίτιδα, σύμφωνα με ανασκόπηση της ιατρικής βιβλιογραφίας που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο The Cochrane Library.

Νέα Υόρκη: Ο συνδυασμός ασκήσεων αντοχής και μυϊκής ενδυνάμωσης βελτιώνει την υγεία της καρδιάς των πασχόντων από χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια με ασφάλεια, σύμφωνα με νεότερη βελγική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο European Heart Journal.