διατροφή

«Καμία από τις εισοδηματικές κατηγορίες που εξετάστηκαν δεν λαμβάνει στην διατροφή της αρκετά λαχανικά, όσπρια και τρόφιμα ολικής αλέσεως», υπογραμμίζει η καθηγήτρια Κορίνα Χοκς

Ακόμη και αν αντιπαθείτε τις δίαιτες

Αλλάξτε συνήθειες και η απώλεια κιλών θα ακολουθήσει

Τι ισχύει με τα φρούτα στη δίαιτα

Ακόμη και αν δεν έχετε τρομερή αυτοπειθαρχία

Χρήσιμες συμβουλές για να διατηρήσετε το βάρος σας σταθερό

Μάθετε τι ισχύει στην πραγματικότητα

Η κατανάλωση μικρών, συχνών γευμάτων τονώνει τον μεταβολισμό

Δε χρειάζεται να ταλαιπωρηθείτε με στερητικές δίαιτες και σκληρή γυμναστική, προκειμένου να αδυνατίσετε

Τι δείχνει αμερικανική επιστημονική έρευνα

Κι όμως, υπάρχει λύση!

Μπορεί να μην είναι ιδιαίτερα εύγευστο, αλλά είναι θρεπτικό.

Με αποτέλεσμα να μην αδυνατίζετε.

Η δίαιτα μπορεί να τελείωσε, αλλά πρέπει να έχετε κάποια πράγματα κατά νου.

Ό,τι πρέπει να ξέρετε σχετικά με τον υπολογισμό θερμίδων.

Αδυνατίστε χωρίς να πεινάσετε!

Δε χρειάζεστε πάντα μια στερητική δίαιτα για να αδυνατίσετε.

Η ζυγαριά δε λέει πάντοτε την αλήθεια.

Τέσσερα πράγματα που πρέπει να ξέρετε για να επιλέξετε σωστά τα σνακ σας.

Πόσες φορές έχετε ξεκινήσει δίατα και μετά από λίγες ημέρες την έχετε παρατήσει;

Όταν το φαγητό στο σπίτι δεν είναι και τόσο υγιεινό.

Νέα στοιχεία έφερε στο φως μελέτη του ιατρικού περιοδικού «JAMA Internal Medicine»

Η πλούσια σε λιπαρά διατροφή θηλυκών ποντικιών φάνηκε να αυξάνει τις πιθανότητες των απογόνων για παχυσαρκία, ινσουλινοαντίσταση και εθιστικές συμπεριφορές επί τρεις ολόκληρες γενιές

Χρειάζονται πολλές θερμίδες για να πάρετε ένα κιλό σωματικού λίπους.

Η πλούσια σε λιπαρά διατροφή θηλυκών ποντικιών φάνηκε να αυξάνει τις πιθανότητες των απογόνων για παχυσαρκία, ινσουλινοαντίσταση και εθιστικές συμπεριφορές επί τρεις ολόκληρες γενιές