γυμναστική

Το τένις, το κολύμπι και η αερόβια γυμναστική είναι τα τρία είδη άσκησης που έχουν τα περισσότερα οφέλη για την υγεία, απομακρύνοντας τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακό ή άλλο αίτιο, σύμφωνα με αυστραλιανή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Sports Medicine.

Οι αερόβιες ασκήσεις είναι καλύτερες σε σχέση με τις διατάσεις για την υγεία του εγκεφάλου, ιδίως σε άτομα μέσης και τρίτης ηλικίας, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Εταιρείας Ακτινολογίας Βορείου Αμερικής.

Αυξητική τάση παρουσιάζουν οι τραυματισμοί κατά την εξάσκηση γιόγκα, ιδίως μεταξύ των ηλικιωμένων ατόμων, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Orthopedic Journal of Sports Medicine. Η εκτέλεση των ασκήσεων γιόγκα υπό την καθοδήγηση έμπειρου γυμναστική κρίνεται σημαντική.

Η σωματική άσκηση αποτελεί, για ορισμένους ανθρώπους, αποτελεσματική θεραπεία της κατάθλιψης, ενώ λειτουργεί ακόμη και προληπτικά, σύμφωνα με τρεις νέες έρευνες που δημοσιεύθηκαν αντίστοιχα στα επιστημονικά έντυπα Preventive Medicine, Journal of Psychiatric Research και Neuroscience and Behavioral Reviews.

Η μυϊκή ενδυνάμωση δια της άρσης βαρών μπορεί να συντελέσει στην πρόληψη της άνοιας, υποστηρίζουν αυστραλοί ερευνητές σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of American Geriatrics Society.

Αν και είναι ευρέως γνωστό ότι η υγιεινή ζωή μειώνει τις πιθανότητες εκδήλωσης καρκίνου στο παχύ έντερο, μια νέα βρετανική μελέτη έρχεται να αποδείξει ότι το ίδιο ισχύει ακόμα και για τους άνδρες που έχουν γενετική προδιάθεση να εκδηλώσουν τη συγκεκριμένη μορφή καρκίνου.

Μύθοι και αλήθειες.

Τα κράτη που εμφανίζουν τα μεγαλύτερα επίπεδα εισοδηματικής ανισότητας στο εσωτερικό τους, είναι συνήθως αυτά όπου η νεολαία διαθέτει τη χειρότερη φυσική κατάσταση, κυρίως λόγω έλλειψης σωματικής άσκησης και χειρότερης διατροφής, σύμφωνα με διεθνή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Sports Medicine.

Δύο αρχαίοι πολιτισμοί, ο ελληνικός και ο κινεζικός, συναντιώνται στο πλαίσιο εορτασμού της Παγκόσμιας Ημέρας Καρδιάς, σε εκδήλωση που οργανώνει το Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο, την Κυριακή, 2 Οκτωβρίου 2016 και ώρα 11:00, στο Εθνικό Γυμναστήριο Αθηνών «Ι. Φωκιανός» (Βασ. Ολγας 1, Ζάππειο – έναντι του Παναθηναϊκού Σταδίου) στην Αθήνα.

Ξανασκέψου το πριν κάνεις κάτι από τα παρακάτω.

H συχνή σωματική άσκηση αντισταθμίζει, ως ένα βαθμό τουλάχιστον, τις επιβλαβείς συνέπειες του αλκοόλ για την υγεία, υποστηρίζει επιστημονική ομάδα σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσε στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Sports Medicine.

Ακόμα και μια μέτρια ποσότητα εκγύμανσης την εβδομάδα μπορεί να μειώσει δραστικά τις πιθανότητες των ηλικιωμένων να αποβιώσουν από καρδιακή νόσο, σύμφωνα με φινλανδική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας (27-331/8) που διεξάγεται στη Ρώμη.

Οι άνθρωποι που κάνουν καθιστική ζωή έχουν υψηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης άνοιας στην τρίτη ηλικία, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Journals of Gerontology: Medical Sciences.

Για 5η συνεχόμενη φορά στις 6 συνολικά που υπάρχει το ασνάμπλ της ρυθμικής γυμναστικής στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων, η ομάδα της Ρωσίας κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο. Το ασημένιο πήρε η Ισπανία και το χάλκινο η Βουλγαρία.

Δεν κατάφερε να προκριθεί στον τελικό του ανσάμπλ η ελληνική ομάδα. Η Σταυρούλα Σαμαρά, η Ελένη Δόικα, η Μιχαέλα Μεταλλίδου, η Ιωάννα Αναγνωστοπούλου και η Ζωή Κοντογιάννη στον προκριματικό βαθμολογήθηκαν με 15.000 στις κορδέλες, με 15.416 στις 3 κορύνες/2 στεφάνια και με 30.416 βαθμούς στο σύνολο κατέλαβαν την 13η θέση, ξεπερνώντας την ομάδα των ΗΠΑ, που έμεινε τελευταία.

Με μια εξαιρετική εμφάνιση στους κρίκους, που του έδωσε 15.833 βαθμούς, ο πρωταθλητής Ευρώπης και κόσμου, Λευτέρης Πετρούνιας, προκρίθηκε δεύτερος στο τελικό του αγωνίσματος στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο, που θα διεξαχθεί την Δευτέρα (15/8, 20:00).

Με μια εξαιρετική εμφάνιση στους κρίκους, που του έδωσε 15.833 βαθμούς, ο πρωταθλητής Ευρώπης και κόσμου, Λευτέρης Πετρούνιας, προκρίθηκε δεύτερος στο τελικό του αγωνίσματος στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο, που θα διεξαχθεί την Δευτέρα (15/8, 20:00). Εκτός τελικού του μονόζυγου μένει ο Βλάσης Μάρας, καθώς στον προκριματικό της ενόργανης γυμναστικής των Ολυμπιακών Αγώνων του Ρίο βαθμολογήθηκε με 14.200 βαθμούς, συγκομιδή που τον αφήνει εκτός τελικής οκτάδας.

Σε κάθε διοργάνωση υπάρχουν οι αθλητές που ξεχωρίζουν κι εκείνοι που «σαρώνουν» τα μετάλλια. Ο Αμερικανός κολυμβητής Μάικλ Φελπς κατάφερε σε τρεις συνεχόμενους Ολυμπιακούς Αγώνες (2004, 2008, 2012) να είναι ο αθλητής που κατέκτησε τα περισσότερα μετάλλια της κάθε διοργάνωσης ξεχωριστά και είναι ο μοναδικός που έχει πετύχει κάτι τέτοιο.

Τα προβλήματα υγείας που οφείλονται στην έλλειψη τακτικής σωματικής άσκησης κόστισαν 61 δισεκατομμύρια ευρώ το 2013 στην παγκόσμια οικονομία, δηλαδή περισσότερο από το ΑΕΠ μιας χώρας όπως η Κόστα Ρίκα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύει σήμερα στο επιστημονικό έντυπο The Lancet.

Οι νέες γυναίκες που γυμνάζονται μόλις 2,5 ώρες την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου έως και 25%, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Circulation.

Με 92 αθλητές και αθλήτριες θα εκπροσωπηθεί η Ελλάδα στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο. Τα περισσότερα μέλη έχει ο στίβος, αφού μετέχουν 27 αθλητές, ενώ στα ατομικά αθλήματα ακολουθούν η κολύμβηση με 15, η γυμναστική με 9, η ιστιοπλοΐα με 7 και η κωπηλασία με 6.

Η δυσκοιλιότητα είναι σύμπτωμα και όχι ασθένεια και είναι ένας από τους πιο συχνούς λόγους επίσκεψης στο γιατρό. Η συχνότητα των κενώσεων του εντέρου διαφέρει σημαντικά από άτομο σε άτομο, από τρεις κενώσεις την ημέρα μέχρι μόνο δυο ή τρεις φορές τη βδομάδα, φυσιολογικά, χωρίς να αλλάζει η ποιότητα ζωής του ασθενούς, ούτε να τίθεται σε κίνδυνο η υγεία του.

Οι υπέρβαρες ή παχύσαρκες γυναίκες που χάνουν βάρος με δίαιτα ή δίαιτα και γυμναστική, δεν χάνουν μόνο κιλά. Μειώνουν και τα επίπεδα πρωτεϊνών στο αίμα τους, που βοηθούν τους καρκινικούς όγκους να αναπτυχθούν, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Association for Cancer Research.

Η γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όχι μόνο δεν αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού, αλλά επιπλέον μειώνει το ενδεχόμενο καισαρικής τομής, σύμφωνα με ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Obstetrics and Gynecology.

Η μέτρια έως έντονη σωματική άσκηση μπορεί να βελτιώσει την μνήμη των γυναικών που έχουν επιβιώσει από καρκίνο του μαστού, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Psycho-Oncology.