Επίπεδη κοιλιά: Είναι η σανίδα η πιο αποτελεσματική άσκηση;
Μια σύγκριση των πιο δημοφιλών ασκήσεων που στοχεύουν σε επίπεδη κοιλιά.
Μια σύγκριση των πιο δημοφιλών ασκήσεων που στοχεύουν σε επίπεδη κοιλιά.
Χαλαρά μπράτσα και γλουτοί, «σωσίβιο» στη μέση, στήθος που έχει χάσει… το ύψος του, δείχνουν ένα σώμα αγύμναστο που μας στενοχωρεί και πολύ πιθανόν να μην μας αρέσει
Η ποδηλασία θεωρείται μια σωματική δραστηριότητα με μεγάλες ενεργειακές απαιτήσεις, γεγονός το οποίο μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην απώλεια βάρους
Συμβουλές για να περνάτε ευχάριστα κατά τη διάρκεια της γυμναστικής σας...
Η σταρ μοιράστηκε μερικά από τα μυστικά της για καλογυμνασμένο σώμα.
Οι καθημερινές συνήθειες που θα δώσουν ώθηση στον μεταβολισμό σας και θα σας βοηθήσουν να βρείτε ισορροπία.
Η γυμνάστρια Ειρήνη Μαρσέλου βρέθηκε στην παρέα των Roomies, με τη Μαρία Σολωμού να προτιμά να απολαύσει την πίτσα της, από το να γυμναστεί
Tο Pilates αποτελεί μία από τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής στο σύγχρονο δυτικό κόσμο
Το σκάνδαλο γύρω από την Ομοσπονδία Γυμναστικής των ΗΠΑ συνεχίζει να βαθαίνει
Οι συλληφθέντες οδηγούνται στον εισαγγελέα με την αυτόφωρη διαδικασία
Τι λένε οι ειδικοί και τι θα πρέπει να προσέξουμε...
Με λίγη προσοχή και έξυπνες επιλογές στην διατροφή μας, μπορούμε να απολαύσουμε τα ευεργετήματα της άσκησης στο μάξιμουμ
Tα Callanetics είναι μια εναλλακτική μέθοδος άσκησης που απαιτεί λίγο κόπο και υπόσχεται θεαματική βελτίωση του σώματος, ιδιαίτερα στην κοιλιά και στους γοφούς.
Η πιο ανώδυνη και εύκολη προπόνηση για να κάνετε ακόμα κι αν μόλις έχετε σηκωθεί από το κρεβάτι...
Δείτε ποιές ασκήσεις μπορείτε να δοκιμάσετε.
Ακόμη κι αν δεν είστε λάτρεις της γυμναστικής, ποτέ δεν είναι αργά να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας
Πώς να μην χάσουμε προπόνηση ακόμα και τις πιο κρύες μέρες του χρόνου
Ενώ τα οφέλη που προσφέρει η γυμναστική στο σώμα μας είναι λίγο πολύ γνωστά σε όλους μας, συχνά παραβλέπονται τα σημαντικά οφέλη που κρύβει η σωματική άσκηση για το μυαλό μας
Οι Φινλανδοί που συνήθισαν να αποφεύγουν τα γυμναστήρια και άλλα αθλήματα εσωτερικού χώρου αυτόν τον χειμώνα, λόγω της πανδημίας του νέου κοροναϊού, βρήκαν έναν νέο τρόπο να κρατιούνται σε φόρμα. Να τρέχουν στο χιόνι φορώντας… χοντρές μάλλινες κάλτσες.
Μπορεί να ακούγεται βουνό όμως προγραμματίζοντας την γυμναστική στην αρχή της ημέρας κερδίζουμε σε πολλά επίπεδα.
Πόσο εύκολα χάνουμε τη φυσική μας κατάσταση όταν δεν γυμναζόμαστε;
Tips και συμβουλές για να δώσεις κι εσύ μια ευκαιρία στο τρέξιμο στην βροχή
Τι ισχύει στην πραγματικότητα για την γυμναστική με τα βάρη;
Πολλές από τις απόψεις που κυκλοφορούν γύρω από την γυμναστική με βάρη δεν βασίζονται σε πραγματικά στοιχεία.
Τελικά ισχύει ότι δεν πρέπει να τρώμε πριν τη γυμναστική;
Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος
Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη
Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος
Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673
ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΚΕΦΟΔΕ ΑΤΤΙΚΗΣ
Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442