γυμναστική

Fit & Run

Οι τέλειοι κοιλιακοί έχουν τα δικά τους κοινά μυστικά

Η επίπεδη κοιλιά και οι γραμμωμένοι κοιλιακοί βρίσκονται μόλις μερικές γραμμές μακριά σου....

Fit & Run

Πόσο αποτελεσματικό είναι το δικό σας πρόγραμμα γυμναστικής;

Η καθημερινή γυμναστική, αν και δυναμώνει το σώμα μας, το κάνει και αρκετά δύσκαμπτο με αποτέλεσμα να τραυματιζόμαστε αρκετά πιο συχνά

Fit & Run

Τα tips που βελτιώνουν τις επιδόσεις μας στο τρέξιμο

Tο τρέξιμο είναι μία fitness συνήθεια που μπορεί να ενισχύσει τη συνολική υγεία σας

The Good Life

Είναι απλό, τελικά, να χάσουμε το λίπος από τους μηρούς

Πέντε εύκολες ασκήσεις θα μας βοηθήσουν στον στόχο μας

Fit & Run

Βελτιώνουμε την ευλυγισία μας με τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους

Ακόμη κι αν δεν γυμναζόμαστε, μπορούμε να αποκτήσουμε μεγαλύτερη ευλυγισία και καλύτερη ισορροπία, αλλά και να ενισχύσουμε την κυκλοφορία του αίματός μας

Fit & Run

Τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε όταν ξεκινάμε γυμναστική

Tα πιο συνηθισμένα λάθη των αρχάριων και tips για να μπορέσουμε να τα αποφύγουμε

Παιδί

Γιατί η γυμναστική είναι σημαντική στην ανάπτυξη των παιδιών;

Βασικό καθήκον κάθε γονιού είναι να βοηθήσει το παιδί να διατηρήσει αυξημένη τη φυσική του δραστηριότητα, βοηθώντας το να συνειδητοποιήσει την αξία της γυμναστικής

Fit & Run

Διασκεδαστική γυμναστική στο σπίτι με Kangoo Jumps

Η Κατερίνα Ζαρίφη δε συμμετείχε ενώ Ντορέττα και Μαρία μαζί με τη γυμνάστρια Σόφη Τζαλάλη δοκίμασαν για πρώτη φορά τα Kangoo Jumps

Fit & Run

Έξυπνα tips για το απόλυτο reboot στον μεταβολισμό μας

Ο υψηλός μεταβολισμός δεν μας βοηθά μόνο να χάνουμε βάρος, αλλά και μας χαρίζει ενέργεια και καλή διάθεση

Fit & Run

Απλά tips για να αυξήσεις το περπάτημα μέσα στην ημέρα

Το περπάτημα είναι ο πιο εύκολος τρόπος να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα

Fit & Run

Tips για να μη παρατήσεις την fitness ρουτίνα σου

H γυμναστική στο καθημερινό σου πρόγραμμα δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση, ωστόσο τα σωστά κίνητρα και tips θα σε πείσουν να μην τα παρατήσεις

Woman

Ασκήσεις για γυμναστική στο… σαλόνι σας

Ο Αλέξανδρος Σίαρς βρέθηκε στο σπίτι των Roomies και τους έδειξε ασκήσεις γυμναστικής

Trash

Ναι, ακόμα και ο πιο σέξι γυμναστής μπορεί να αεριστεί κατά λάθος

Βέβαια, ο Joe Wicks το παραέκανε θέμα

Fit & Run

Η γυμναστική ως τρόπος διασκέδασης

Η γυμναστική στα καλύτερά της

Διατροφή

Αυτό είναι το διατροφικό πλάνο για να χάσουμε λίπος από όλο το σώμα

Δεν θέλουμε να πεινάμε, αλλά χρειαζόμαστε να νιώσουμε λίγο πιο ανάλαφρο τον οργανισμό μας

Fit & Run

Tips και συμβουλές για γυμναστική χωρίς τραυματισμούς

Όλα όσα θα πρέπει να ξέρετε για να γυμνάζεστε με ασφάλεια και να αποφεύγετε τους τραυματισμούς

Fit & Run

Εύκολες ασκήσεις για γυμναστική στο σαλόνι του σπιτιού σας

Μαρία Σολωμού, Ντορέττα Παπαδημητρίου και Κατερίνα Ζαρίφη γυμνάστηκαν στο σαλόνι των Roomies, δείχνοντας εύκολες ασκήσεις για καθημερινή γυμναστική

Fit & Run

Τι μπορεί να «μπλοκάρει» το μεταβολισμό μας;

Ενώ ο μεταβολισμός αποτελεί μια φυσική διαδικασία, επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις επιλογές μας

Fit & Run

Εναλλακτικές μορφές γυμναστικής για εσάς που δεν αγαπάτε το γυμναστήριο

Ακόμη κι αν δεν είστε λάτρεις της γυμναστικής, υπάρχουν τρόποι να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και παράλληλα να διασκεδάσετε

Fit & Run

Η σημασία της αποκατάστασης μετά τη γυμναστική

Συμβουλές για ταχύτερη αποκατάσταση μετά τη γυμναστική

Fit & Run

Τα οφέλη που θα σας πείσουν να ξεκινήσετε μαζί γυμναστική

Τι θα λέγατε να σηκωθείτε από τον καναπέ, να βάλετε τα αθλητικά σας και να γυμναστείτε μαζί με τον σύντροφό σας; 

Fit & Run

Tips για να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα στην καραντίνα

Αν περνάτε την καραντίνα καθισμένοι στον καναπέ, αν δεν θυμάστε την τελευταία φορά που γυμναστήκατε και αν παίρνετε το αυτοκίνητο ακόμη και για τις κοντινές αποστάσεις, τότε δεν είναι περίεργο που η διάθεσή σας δεν είναι στα ύψη

Gadget Corner

5+1 ιδέες gadget δώρων για ποιοτικότερη τηλεργασία

Για τον φίλο ή τον συγγενή ποου δουλεύει φορώντας παντόφλες, αλλά επιθυμεί να είναι high tech αυτή είναι η λίστα που χρειάζεστε

Fit & Run

Τρέξιμο ή περπάτημα; Τι να επιλέξετε για τα επιθυμητά αποτελέσματα

Και οι δύο αυτές μορφές γυμναστικής μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και να επηρεάσουν θετικά τη φυσική σας κατάσταση

Fit & Run

Γιατί η καραντίνα είναι η κατάλληλη ευκαιρία για γυμναστική

Οι ώρες μπορεί να μοιάζουν λιγότερο ατελείωτες αν ξεκινήσεις γυμναστική και έχουμε τις αποδείξεις