χαλαρωση

Μέσα στους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας, η ηρεμία μοιάζει απαραίτητη - έστω και για λίγα λεπτά.

Επιστημονικές έρευνες για τις διακοπές υποστηρίζουν ότι οι θετικές επιπτώσεις στην ευεξία κορυφώνονται την όγδοη ημέρα της άδειας και εξαφανίζονται μετά από μια εβδομάδα επιστροφής στη δουλειά.

Αφροδίτη Τζιαντζή

Οι ειδικοί αναφέρουν ότι αν θέλουμε να βελτιώσουμε την ψυχική μας υγεία, είναι εξαιρετικά ωφέλιμο να αφιερώνουμε μια ημέρα στο να μην κάνουμε τίποτα.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να χαλαρώσουμε μετά από μια δύσκλη μέρα - οι διατάσεις μοιάζουν η καλύτερη λύση, προσφέροντας χαλάρωση και ευεξία.

Σε μια εποχή που προσπαθούμε να κάνουμε όλο και περισσότερα, το «dolce far niente» έρχεται να μας μυήσει στα μυστικά και τη σοφία του τίποτα.

Αυτοί είναι οι τρόποι για να κάνετε τις καλύτερες διακοπές της ζωής σας

«You snooze, you lose» – Η αναβολή στο ξυπνητήρι δεν είναι τόσο αθώα όσο νομίζετε, προειδοποιούν οι ειδικοί…

Θα κοιμάστε καλύτερα, θα νιώθετε λιγότερο αγχωμένοι, πολύ πιο ήρεμοι και ευτυχισμένοι, λένε οι ειδικοί

«Ξεκλέψτε» λίγο χρόνο και αφιερώστε τον στον εαυτό σας και την φροντίδα του, για να «γεμίσετε» τις μπαταρίες σας και να εκτονώσετε την ένταση.

Συνδυάστε χρώματα, σχέδια κα έπιπλα για το το υπνοδωμάτιο σας, το μέρος του σπιτιού που ηρεμείτε μετά από μια κουραστική μέρα.

Τι μπορείτε να δοκιμάσετε ώστε να διώξετε την ένταση της δουλειάς και να απολαύσετε το υπόλοιπό της ημέρας σας χωρίς στρες

Ένα κείμενο του Ευστράτιου Παπάνη, Επίκουρου Καθηγητή Κοινωνιολογίας στοΠανεπιστήμιο Αιγαίου

Τι μπορείς να κάνεις για να πετάξεις από πάνω σου μια δύσκολη μέρα

Δείτε τι αλλαγές που αναμένεται να έρθουν στη ζωή μας...

Σχεδόν δύο μήνες μετά την επιβολή του λοκντάουν τον Ιανουάριο, για να ανακοπεί η εξέλιξη της πανδημίας, η κυβέρνηση της Πορτογαλίας ανακοίνωσε απόψε ότι θα αρχίσει σταδιακά να χαλαρώνει τα μέτρα από την επόμενη εβδομάδα.

Όσο απαραίτητη είναι η τακτική άσκηση, άλλο τόσο σημαντικό είναι να κάνουμε συγκεκριμένη προετοιμασία, αλλά και αποθεραπεία

Τις προσδοκίες για γρήγορη χαλάρωση των μέτρων μετά το τρέχον δεύτερο lockdown, που ισχύει στην Αυστρία από την 17η Νοεμβρίου μέχρι την 6η Δεκεμβρίου, μετριάζει σε σημερινή συνέντευξή του στην αυστριακή εφημερίδα Kleine Zeitung, ο ομοσπονδιακός καγκελάριος Σεμπάστιαν Κουρτς.

Η πανδημία του κοροναϊού εξακολουθεί να απειλεί την υγεία μας και μας γεμίζει στρες και ανασφάλεια

Υπό το φόβο μιας νέας έξαρσης της πανδημίας του κοροναϊού, βρίσκεται η Ευρώπη, καθώς σε αρκετές χώρες καθημερινά σημειώνεται σημαντική αύξηση των κρουσμάτων της νόσου.

Αν δεν κοιμάστε αρκετά ή καλά, βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε κάποιο από αυτά τα συνηθισμένα λάθη

Όταν νιώθετε το στρες να σας κυριεύει, δοκιμάστε τις παρακάτω τεχνικές

Εντάξτε την κολύμβηση στην καθημερινότητά σας και γυμνάστε όλο το σώμα σας

Δεν χρειάζεται να είστε εξοικειωμένοι με τη γυμναστική για να επωφεληθείτε από τη γιόγκα

Κερδίσαμε τη μάχη των νοσοκομείων και τώρα η μάχη μεταφέρεται στην κοινότητα και αυτή είναι η πιο δύσκολη μάχη, επισημαίνουν οι ειδικοί, κρούοντας τον κώδωνα του κινδύνου για την χαλάρωση και τις εικόνες συνωστισμού των τελευταίων ημερών.

Η Γερμανία θα επιτρέψει σήμερα να ανοίξουν και πάλι τα περισσότερα καταστήματα επιφάνειας μικρότερης των 800 τετραγωνικών μέτρων