τροφές

Η καφεΐνη κρύβεται σε τρόφιμα, αναψυκτικά και ροφήματα που δεν θα φανταζόταν κανείς. Αλλά δεν είναι μόνο αυτή που μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα στον ύπνο μας.

Το να γνωρίζετε τι να αποφεύγετε όταν είστε άρρωστη είναι εξίσου σημαντικό με το να γνωρίζετε τι πρέπει να τρώτε

Οι διατροφικές αλλαγές που θα σας χαρίσουν επίπεδο στομάχι

Μάθετε πώς μπορείτε να το πετύχετε αυτό

Τι ισχύει με τους περιορισμούς στη διατροφή;

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Cornell, τα τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά μπορεί να σας κάνουν παχύτερη.

Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι αυτά τα τρόφιμα είναι υγιεινά, αλλά είναι ένα πρόσθετο όφελος το ότι μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

Προκειμένου να προλάβετε τις πρώτες ρυτίδες αλλά και τα πάσης φύσεως ψεγάδια

Τα φαγητά που κάνουν τα επίπεδα του σακχάρου σας στο αίμα να αυξάνονται γρήγορα, λειτουργούν ως διεγερτικό της όρεξης.

Αν δεν μπορείτε να αποφύγετε το φαγητό αργά το βράδυ, προτιμήστε τις παρακάτω επιλογές.

Χορταστική και θρεπτική επιλογή

Τι πρέπει να έχεις στην κουζίνα σου

Η κατανάλωση τροφών που είναι στην εποχή τους έχει νόημα από περιβαλλοντική και υγειονομική άποψη.

Τα τρόφιμα που αλλάζουν τη διάθεση δεν περιορίζονται στη ζάχαρη.

Η οικογένεια θέτει τις σωστές βάσεις για τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού από πολύ μικρή ηλικία ώστε να επιλέγει από μόνο του τι θα φάει, και μάλιστα με σωστό τρόπο

Όλοι οι ειδικοί συμφωνούν ότι συγκεκριμένες τροφές μπορούν να εκτοξεύσουν την αντοχή μας στο σεξ

Κατά καιρούς έχουν γραφτεί πολλά για το πώς επηρεάζει η ψυχολογία, η τακτική σωματική άσκηση ή ακόμα και η υγιεινή διατροφή, τη σεξουαλική αντοχή των αντρών. Πάντως καρδιολόγοι και ψυχολόγοι και sex experts συμφωνούν: Η σωστή διατροφή παίζει πολύ μεγάλο ρόλο.

Η κατανάλωση κόκκινου κρέατος, λευκού ψωμιού και ροφημάτων με ζάχαρη αυξάνει μακροπρόθεσμα τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου στο παχύ έντερο, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο JAMA Oncology.

Η υγιεινή διατροφή τελικά δεν εξουδετερώνει την αυξημένη κατανάλωση αλατιού, αποφαίνεται νέα διεθνή μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Hypertension.

Βρετανική μελέτη καταλήγει σε ενδιαφέροντα συμπεράσματα για τους παράγοντες που συντελούν στη διάβρωση των δοντιών, υπογραμμίζοντας ότι δεν έχει σημασία μόνο τι τρώμε και πίνουμε, αλλά και πως τρώμε και πίνουμε.

Η νηστεία της Σαρακοστής έχει επισήμως ξεκινήσει. Είναι άραγε η νηστεία κατάλληλη για όλους; Έχει οφέλη για την υγεία μας; Τι λάθη κάνουμε όταν νηστεύουμε; Η διαιτολόγος - διατροφολόγος Αστερία Σταματάκη, αποκαλύπτει στο in.gr/tv όλα όσα θέλουμε να ξέρουμε για να νηστέψουμε χωρίς στερήσεις και πείνα.

Τσικνοπέμπτη, η χαρά του έλληνα καλοφαγά! Τα κρεατικά έχουν την τιμητική τους στο τραπέζι και μαζί τους φυσικά και το αλκοόλ αφού σίγουρα όλοι θα πιούμε ένα ποτηράκι. Καλά είναι, όμως, να θυμόμαστε πάντα την ρήση «παν μέτρον άριστον».

Η ασπαραγίνη, ένα αμινοξύ που περιέχεται σε πολλά τρόφιμα, φαίνεται να συντελεί στην εξάπλωση επιθετικής μορφής καρκίνου του μαστού. Ωστόσο, ο περιορισμός του αμινοξέος αυτού ανακόπτει την ικανότητα του καρκίνου να δίνει μεταστάσεις, σύμφωνα με πολυκεντρική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Nature.

Η ανεπάρκεια ιωδίου φαίνεται να έχει αρνητική επίδραση στην γυναικεία γονιμότητα, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Human Reproduction.

Τα παραδοσιακά γιορτινά πιάτα είναι πλούσια σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά που ωφελούν την όραση και την υγεία των ματιών. Μελέτες έχουν δείξει ότι συστατικά όπως τα ω-3 λιπαρά οξέα, η λουτεΐνη, ο ψευδάργυρος και οι βιταμίνες C και Ε  μπορεί να συμβάλλουν στην προστασία από προβλήματα, όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και ο καταρράκτης.