Αυτές είναι οι τροφές με πολύ αλάτι για το παιδί
Μία διατροφή με πολύ αλάτι έχει αντίκτυπο στην πίεση
Spotlight
-
Θα εκλέξει το TikTok τον επόμενο πρωθυπουργό; - Επιστήμονες και η γενιά του TikTok αποκαλύπτουν στο in
-
4 λόγοι για τους οποίους βρίσκουμε κάποιους ανθρώπους τόσο ανεξήγητα ενοχλητικούς
-
ΣΥΡΙΖΑ: Ο Κωνσταντίνος Σιδηρόπουλος αντικαθιστά τον Παπανώτα στο ευρωψηφοδέλτιο
-
«Με νίκη της Ρωσίας πάμε στον Γ’ Παγκόσμιο Πόλεμο» - Δραματική προειδοποίηση Ουκρανών αξιωματούχων
Ξέρουμε ήδη ότι τα παιδιά καταναλώνουν πάρα πολλή ζάχαρη και αυτό είναι ήδη ένα μεγάλο ρίσκο για την υγεία τους. Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Περιοδικό της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας ανακάλυψε ότι τα παιδιά όλων των ηλικιών καταναλώνουν και πολύ αλάτι. Ποιο είναι το πρόβλημα στην υπερβολική κατανάλωσή του; Μία διατροφή με πολύ αλάτι έχει αντίκτυπο στην πίεση. Ένα στα εννιά παιδιά ηλικίας 8-17 ετών έχει υψηλότερη πίεση από το φυσιολογικό αλλά και περισσότερες πιθανότητες για υπέρταση ως ενήλικας.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι 10 τροφές που συμβάλουν στην υψηλή πρόσληψη αλατιού είναι:
- Πίτσα
- Μεξικάνικα πιάτα
- Σάντουιτς
- Αρτοποιήματα
- Κρύα τοστ με κρέας
- Σούπες
- Πατατάκια
- Τυρί
- Απλό γάλα
- Πουλερικά
Όταν θέλετε να μειώσετε το αλάτι, πρέπει πρώτα να κάνετε focus στα φαγητά που τρώει το παιδί εκτός σπιτιού. Ιδανικά, καλό είναι να μην τρώει συχνά σε εστιατόρια ή μαγαζιά με junk food. Περιορίστε επίσης τα σνακ με αλάτι, όπως τα πατατάκια και κρατήστε τα για ιδιαίτερες περιστάσεις. Τέλος, προτιμήστε τα φρέσκα λαχανικά και όσπρια και όχι αυτά που είναι σε κονσέρβες.
Μην μειώνετε τις τροφές που έχουν αλάτι αλλά και υψηλή θρεπτική αξία για το παιδί, όπως το γάλα και το γιαούρτι. Μην αντικαταστήσετε τα παχυντικά σνακ με τα ίδια αλλά με λιγότερο αλάτι, γιατί έτσι θα τα τρώει συχνά. Απλώς, κάντε τα ιδιαίτερες επιλογές για πάρτι ή γενέθλια.
«Έχουμε πίστη για κάτι μεγάλο»
Ο προπονητής της γυναικείας ομάδας πόλο του Ολυμπιακού, Δημήτρης Κραβαρίτης, μίλησε στο In.gr για το φαϊναλ φορ του Τσάμπιονς Λιγκ και τον στόχο των «ερυθρολεύκων».
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442