προπόνηση

Αποτελεσματικό, απλό και ευχάριστο, το σχοινάκι μπορεί να γίνει η καλύτερη προπόνηση για την καθημερινότητά σας

Όχι, το «no pain, no gain» δεν ισχύει πάντα

Ποια είναι τα πιο συχνά fitness λάθη που «μειώνουν» την αποτελεσματικότητα της προπόνησής μας; Χρήσιμες και απλές μέθοδοι για να καταφέρουμε να τα διορθώσουμε εύκολα και γρήγορα..

Αννα Μαρία Δρόσου

Το συνηθισμένο και επικίνδυνο λάθος που κάνετε στην προπόνησή σας και θέλετε να σταματήσετε

Πότε είναι η ιδανική ώρα για να γυμναστούμε και ποια τα οφέλη που κερδίζουμε ανάλογα την ώρα που θα επιλέξουμε

Οι διακοπές οδεύουν στο τέλος τους και το πρόγραμμα της νέας χρονιάς μάς καλεί

Μικρά tips που θα σας βοηθήσουν

Οι δικοί τους «Ολυμπιακοί Αγώνες» στην Κρήτη!

Η άμεση επέμβαση του δασκάλου του ήταν σωτήρια.

Ο Ολυμπιακός πραγματοποίησε την πρώτη του προπόνηση επί αυστριακού εδάφους με βροχή και θερμοκρασία που δεν ξεπερνάει τους 22 βαθμούς Κελσίου.

Τα οφέλη του θα σας ανοίξουν την όρεξη να ξεκινήσετε

Μήπως υπερβάλλετε λίγο με την προπόνησή σας; Ανακαλύψτε το δίνοντας προσοχή στο σώμα σας

Η ώρα για να βγούμε στην παραλία έχει φτάσει και οι λάτρεις του fitness μπορούν να κάνουν την προπόνησή τους απολαμβάνοντας την αλμύρα της θάλασσας

Είναι πολύ σημαντικές ως κομμάτι της εκγύμνασής μας, αρκεί να τις κάνουμε σωστά

Τα μυστικά που θα δώσουν στο τρέξιμο μας νέα ώθηση

Αντί να γκρινιάζετε από το πρωί ως το βράδυ για τα παραπανίσια κιλά που κάνουν το κουμπί του τζιν να κλείνει με δυσκολία, εντάξτε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας.

Συμβουλές για να περνάτε ευχάριστα κατά τη διάρκεια της γυμναστικής σας...

Πόσο εύκολα χάνουμε τη φυσική μας κατάσταση όταν δεν γυμναζόμαστε;

Η επίπεδη κοιλιά και οι γραμμωμένοι κοιλιακοί βρίσκονται μόλις μερικές γραμμές μακριά σου....

Ο Χρήστος Γεροστάθης εξηγεί όσα πρέπει να ξέρουμε για να πάψουμε να ξεγελάμε τον εαυτό μας με ανυπόστατες δικαιολογίες

Με αρκετές -δικαιολογημένες- απουσίες προπονήθηκε η ΑΕΚ στα Σπάτα το βράδυ της Κυριακής ενώ υπήρξε και νέο κρούσμα με τον Παουλίνιο.

Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε στην τηλεργασία; Λίγα λεπτά γυμναστικής μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεστε

Η σημερινή προπόνηση στα Σπάτα για την ΑΕΚ όπως όλα δείχνουν θα πάει προς αναβολή λόγω των 16 κρουσμάτων κορωνοϊού.

Υπάρχουν ορισμένα συνηθισμένα λάθη που είναι ικανά να καταστρέψουν μια προπόνηση

Θα κάνουμε μια προσπάθεια να σας πείσουμε να εντάξετε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας