Πέμπτη 28 Ιανουαρίου 2021
LIVE ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Κοροναϊός: Λεπτό προς λεπτό στο in.gr η εξάπλωση παγκοσμίως

μπράτσα

Τονώστε τα χέρια σας χρησιμοποιώντας δύο μπουκαλάκια νερό
Γυναίκα

Τονώστε τα χέρια σας χρησιμοποιώντας δύο μπουκαλάκια νερό

Ειδικά όταν πλησιάζει η εποχή που αρχίζουμε να φοράμε αποκαλυπτικά, αμάνικα μπλουζάκια, η εικόνα των αγύμναστων χεριών μας μάς χαλάει τη διάθεση και ρίχνει την αυτοπεποίθησή μας

Γυμνασμένα χέρια με τη βοήθεια του χορού
Γυναίκα

Γυμνασμένα χέρια με τη βοήθεια του χορού

Όλες θέλουμε επίπεδη κοιλιά και καλλίγραμμα πόδια, τι γίνεται όμως με τα μπράτσα μας;

Γραμμωμένα χέρια σε δέκα λεπτά
Γυναίκα

Γραμμωμένα χέρια σε 10'

Τα μπράτσα αποτελούν μια προβληματική περιοχή για τις περισσότερες γυναίκες, ανεξαρτήτως βάρους

Γυμνασμένα χέρια χωρίς βάρη
Γυναίκα

Γυμνασμένα χέρια χωρίς βάρη

Μπορεί να υπάρχει η πεποίθηση ότι μόνο οι άντρες πρέπει να γυμνάζουν τα χέρια τους, όμως κάτι τέτοιο δεν ισχύει στην πραγματικότητα

Οι ασκήσεις που γυμνάζουν ταυτόχρονα κοιλιά και χέρια
Γυναίκα

Οι ασκήσεις που γυμνάζουν ταυτόχρονα κοιλιά και χέρια

Ετοιμαστείτε να ιδρώσετε

Γυμνασμένα μπράτσα χωρίς βαράκια
Γυναίκα

Γυμνασμένα μπράτσα χωρίς βαράκια

Ενώ δίνουμε μεγάλη σημασία στο πώς θα τονώσουμε την περιοχή της κοιλιάς ή των μηρών, τείνουμε να αφήνουμε τα μπράτσα μας στη… μοίρα τους

Με αυτές τις ασκήσεις θα αποκτήσετε δυνατά και σφιχτά μπράτσα
Γυναίκα

Με αυτές τις ασκήσεις θα αποκτήσετε δυνατά και σφιχτά μπράτσα

Μπορεί η περιοχή της κοιλιάς και των μηρών να σας απασχολούν περισσότερο, όμως η χαλάρωση στα μπράτσα είναι ένα θέμα που αντιμετωπίζουν οι περισσότερες γυναίκες, ακόμη και οι αδύνατες

Με αυτές τις ασκήσεις θα τονώσετε τα χέρια σας σε 5′
Γυναίκα

Με αυτές τις ασκήσεις θα τονώσετε τα χέρια σας σε 5′

Εκτελώντας σε τακτική βάση τις στοχευμένες ασκήσεις, τρώγοντας υγιεινά και πίνοντας πολύ νερό, μεσοπρόθεσμα θα δείτε διαφορά στην περιοχή των χεριών σας

Γυμνασμένα χέρια και επίπεδη κοιλιά σε 15′
Γυναίκα

Γυμνασμένα χέρια και επίπεδη κοιλιά σε 15′

Ακολουθώντας τη σωστή προπόνηση