γυμναστική

Στα Τρίκαλα μας έχουν συνηθίσει στις καινοτομίες. Αφορούσαν κυρίως τον κόσμο των μεγάλων. Και τα παιδιά όμως έχουν ψυχή και πλέον θα απολαμβάνουν το μάθημα τους σε αναπαυτικές μπάλες γυμναστικής ώστε να μαθαίνουν γυμνάζοντας το σώμα τους.

Χρήστος Ράπτης

Μία άσκηση 90 λεπτά μπορεί να αύξησει σημαντικά τα αντισώματα μετά τον εμβολιασμό

Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές αλλά και ωφέλιμες. Όλα όσα πρέπει να ξέρετε.

Γιατί η σανίδα κάνει καλό και στην καρδιά, εκτός από τους κοιλιακούς;

Αννα Μαρία Δρόσου

Ακολουθήστε αυτά τα tips και θα απολαύσετε τη γυμναστική σας έξω με άνεση και ασφάλεια

Δύο είναι τα σημεία που πρέπει να προσέξετε για να κάψετε λίπος ενώ περπατάτε, και αυτά είναι η ένταση ή η ταχύτητα της βάδισης και η απόσταση που διανύετε.

Ποια είναι η γνώμη των ειδικών;

Πείτε ευχάριστο καλημέρα στον οργανισμό σας

Η ξεκούραση ως μέρος της προπόνησης μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να θέσετε τον πήχη υψηλότερα

Αν και παρεξηγημένη, η προπόπονηση με βάρη στην πραγματικότητα διευκολύνει την απώλεια βάρους, αυξάνει τη μυϊκή μάζα, τονώνει τον μεταβολισμό, ενισχύει τα οστά και προάγει τη συνολική υγεία

Αν δεν γυμνάζεστε το πρωί, τότε αυτοί οι λόγοι θα σας πείσουν να το κάνετε, ακόμα κι αν αρχικά σας φαίνεται δύσκολο

Αννα Μαρία Δρόσου

Αρκούν μόλις 15 λεπτά ασκήσεων Pilates για να βελτιώσετε την στάση του σώματός σας και να τονώσετε την πλάτη, τα χέρια, τον κορμό και την μέση σας

Μικρά tips που την επόμενη φορά θα σας φανούν χρήσιμα.

Μια άσκηση για όλες τις ηλικίες και όλους τους σωματότυπους. Τι κάνει αυτή την άσκηση μοναδική;

Κι όμως η γυμναστική μπορεί να βοηθήσει την σεξουαλική σας ζωή

Μικρά μυστικά από ειδικούς που αν τα ακολουθήσετε θα παραμείνετε fit

Την ευκαιρία να μάθει ο κόσμος τα μυστικά της ακροβατικής γυμναστικής από την πρωταθλήτρια Μαριέλα Κιρίλοβα και τον Βούλγαρο προπονητή Ακροβατικής Γυμναστικής Emil Angelov, θα έχει στο κλειστό γυμναστήριο της αφετηρίας του Μαραθωνίου δρόμου το επόμενο Σαββατοκύριακο

Χρήστος Ράπτης

Τι φταίει και παρά το γεγονός ότι ρίχνετε ιδρώτα στο γυμναστήριο δεν βλέπετε τις αλλαγές που επιθυμείτε;

Το μεγαλύτερο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι σήμερα όταν πρόκειται για το πρόγραμμα ευεξίας τους είναι «ο χρόνος»

Η Αγγελική Ηλιάδη διαθέτει αναλογίες που κόβουν την ανάσα

Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου έχει κάνει πολλή δουλειά με το σώμα της, και το αποτέλεσμα την αποζημιώνει.

Η Τζένη Μπαλατσινού φροντίζει να βρίσκεται πάντα σε φόρμα

Γυμναστείτε με Dior!

Λευτέρης Τρίγκας

Ποια είναι τα πιο συχνά fitness λάθη που «μειώνουν» την αποτελεσματικότητα της προπόνησής μας; Χρήσιμες και απλές μέθοδοι για να καταφέρουμε να τα διορθώσουμε εύκολα και γρήγορα..

Αννα Μαρία Δρόσου

Το συνηθισμένο και επικίνδυνο λάθος που κάνετε στην προπόνησή σας και θέλετε να σταματήσετε