γυμναστική

Fit & Run

Γυμναστική στο νερό: Αποκτήστε το σώμα των ονείρων σας με ασκήσεις στην παραλία ή την πισίνα

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε πριν αρχίσετε τις ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν το σώμα σας

Fit & Run

Δίαιτα ή άσκηση για να χάσουμε βάρος;

Γιατί όμως ενώ κάνουμε δίαιτα και γυμναστική, δεν χάνουμε κιλά;

Go Fun

Η στατική άσκηση που σμιλεύει το σώμα σε 28 ημέρες

Ονομάζεται plank (σανίδα) και 4 λεπτά τη φορά για 28 ημέρες αρκούν για να αλλάξει για πάντα το σωματικό βάρος. Δείτε το αναλυτικό πρόγραμμα.

Stories

Η ιστορία του Γιόζεφ Πιλάτες –Εφηύρε τη γυμναστική «Πιλάτες» μέσα σε ένα στρατόπεδο αιχμαλώτων

Έπασχε από ραχίτιδα. Ήταν ασθματικός και ταλαιπωρούνταν από ρευματικό πυρετό. Αυτό όμως δεν τον εμπόδισε να δημιουργήσει την πασίγνωστη μέθοδο γυμναστικής

Fit & Run

Θέλετε τέλειους κοιλιακούς; Αποκτήστε τους αποφεύγοντας αυτά τα 4 λάθη

Δείτε τι φταίει και θα έχετε το αποτέλεσμα που επιθυμείτε σύντομα

Fit & Run

Πόσες θερμίδες καίμε όταν κολυμπάμε

Αποτελεί ιδανική άσκηση για παχύσαρκα άτομα ή όσους έχουν προβλήματα στα γόνατα.

Viral

Δεν φαντάζεστε πώς αποκάλυψε αυτό το ζευγάρι το φύλο του μωρού που περιμένει

Με όπλο τα βάρη και την... φαντασία

Fit & Run

Σανίδα: Τα κοινά λάθη που μειώνουν την αποτελεσματικότητα

Αν η σανίδα είναι στις προπονήσεις σας, προσέχετε την διατροφή σας και παρόλ’αυτά δεν βλέπετε τους κοιλιακούς σας, μπορεί να κάνετε κάποιο από τα παρακάτω λάθη

Fit & Run

Ετοιμάζεστε για παραλία; Με αυτές τις ασκήσεις θα έχετε το σώμα που ονειρεύεστε

Ακολουθήστε μικρές αλλά σημαντικές συμβουλές και μετρήστε αντίστροφα για τις βουτιές σας στην θάλασσα

Fit & Run

5+1 βήματα για να βελτιώσετε τη σιλουέτα σας

Κάντε μερικές αλλαγές στην καθημερινότητά σας και τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν

Fit & Run

Κάνετε γυμναστική στο σπίτι; Έτσι θα είναι αποτελεσματική

Τι θα λέγατε να σηκωθείτε από τον καναπέ, να φορέσετε τα αθλητικά σας και να ξεκινήσετε τη γυμναστική, χωρίς καν να βγείτε από το σπίτι σας;

Go Fun

Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική για άνδρες και γυναίκες

Μία καινούρια μελέτη δημιουργεί νέα δεδομένα όσο αφορά την ώρα που θα πρέπει να γυμνάζονται άνδρες και γυναίκες για να έχουν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα

Fit & Run

Πώς να γυμναστείτε για να ζήσετε περισσότερο

Πώς συνδέεται η γυμναστική και η μακροζωία; Πώς πρέπει να γυμναστούμε για να ζήσουμε περισσότερο;

Fit & Run

Γυμναστική στο σπίτι: Πέντε συμβουλές για να τα καταφέρετε

Μερικές φορές όταν γυμνάζεστε στο σπίτι είναι ακόμη πιο δύσκολο να βρείτε κίνητρο ώστε να συνεχίσετε..

Fit & Run

Κάνετε γυμναστική στο σπίτι; Χρήσιμα tips για να τα καταφέρετε

Μην τα παρατήσετε επειδή δεν έχετε κίνητρο...

Fit & Run

Πόσο ρεαλιστικοί είναι οι στόχοι που βάζετε όταν γυμνάζεστε;

Οι fitness στόχοι για να δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνετε, ανεξάρτητα από το τωρινό επίπεδο φυσικής σας κατάστασης

Fit & Run

Τελικά πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε την ημέρα για να παραμένουμε σε φόρμα;

Αν μπορείτε να φτάσετε τα 10.000 βήματα την ημέρα, αυτό είναι σίγουρα πολύ καλό

Fit & Run

Σύντομη προπόνηση δέκα λεπτών: Γιατί αξίζει να την δοκιμάσετε

Αν δεν έχετε χρόνο για να κάνετε μια ολοκληρωμένη προπόνηση γυμναστικής, τότε δέκα λεπτά με αυτές τις ασκήσεις αρκούν για να πετύχετε τους fitness στόχους σας

Fit & Run

Yoga: Πέντε μύθοι που πρέπει να αγνοήσετε

Συμβουλές για σίγουρη επιτυχία

Fit & Run

Κι όμως: Η γυμναστική καταπολεμά το στρες

Πείτε «αντίο» στο άγχος με μερικές ασκήσεις

Fit & Run

Γιατί χασμουριέμαι όταν κάνω γυμναστική;

Που μπορεί να οφείλεται το χασμουρητό κατά την διάρκεια μιας έντονης προπόνησης;

Fit & Run

Κάνετε προβολές; Αυτά είναι τα τρία λάθη που μειώνουν την αποτελεσματικότητά τους

Αυτά είναι τα τρία πιο κοινά λάθη που μπορεί να κάνετε στις προβολές και δεν βλέπετε αποτελέσματα, σύμφωνα με τους ειδικούς στον τομέα του fitness

Fit & Run

Σανίδα: Τα κοινά λάθη που μειώνουν την αποτελεσματικότητα

Αν η σανίδα είναι στις προπονήσεις σας, προσέχετε την διατροφή σας και παρόλ’αυτά δεν βλέπετε τους κοιλιακούς σας, μπορεί να κάνετε κάποιο από τα παρακάτω λάθη

Fit & Run

«Ισότητα» των φύλων και στην άσκηση: Τι ισχύει για τις γυναίκες και τι για τους άντρες;

«Πρέπει και τα δύο φύλα να βγουν από τα κουτάκια τους για να δημιουργήσουν ένα product mix», υποστηρίζουν οι ειδικοί.

Υγεία

Σπουδαία έρευνα για τη γυμναστική και τους διαβητικούς

Έναν πολύπλοκο μηχανισμό αγγειογένεσης πυροδοτεί ένα μόνο σετ ασκήσεων γυμναστικής, ακόμη κι όταν ο διαβήτης έχει καταστρέψει τη φυσική ικανότητα του οργανισμού για ανανέωση