Δευτέρα 28 Νοεμβρίου 2022
weather-icon 11 oC
MUST READ

βιταμίνες

Οι φθινοπωρινές υπερτροφές που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού μας
Διατροφή

Οι φθινοπωρινές υπερτροφές που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού μας

Λίγο πριν μπούμε στην χειμερινή περιόδο και την εποχή των ιώσεων, καλό θα είναι να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας με βιταμίνες και θρεπτικές τροφές.

Φρούτα και λαχανικά του φθινοπώρου που βοηθούν στην γρήγορη απώλεια κιλών
Διατροφή

Φρούτα και λαχανικά του φθινοπώρου που βοηθούν στην γρήγορη απώλεια κιλών

Επιστρέφοντας από τις διακοπές μέλημα όλων μας είναι να μπούμε ξανά σε πρόγραμμα διατροφής χωρίς τις καλοκαιρινές ατασθαλίες.

Το αίνιγμα της βιταμίνης D
Γνώμες

Το αίνιγμα της βιταμίνης D

Μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού συνεχίζει να λαμβάνει σήμερα συμπληρώματα βιταμίνης D ενώ η κλινική αξία του βιοχημικού προσδιορισμού και της λήψης σκευασμάτων βιταμίνης D παραμένει σκοτεινή

Smoothies γεμάτα βιταμίνες και ενέργεια
Slow Food

Smoothies γεμάτα βιταμίνες και ενέργεια

Τα αγαπημένα δροσερά smoothies αποτελούνται από διάφορα φρέσκα φρούτα χτυπημένα στο μπλέντερ μαζί με γάλα, γιαούρτι, χυμό φρούτων, νερό και πάγο. Προσφέρουν γευστική απόλαυση για εσάς και τους φίλους σας.

Σαλάτα με αβοκάντο, ντομάτα και μαλακό τυρί
Slow Food

Σαλάτα με αβοκάντο, ντομάτα και μαλακό τυρί

Μια γρήγορη σαλάτα με δροσερά υλικά, που σίγουρα θα σας ενθουσιάσει εσάς και τους αγαπημένους σας.

6 τρόφιμα που αν τα καταψύξεις, θα σου λύσουν τα χέρια στην κουζίνα
Slow Food

Ποια τρόφιμα πρέπει να βάλεις στην κατάψυξη και δεν το έχεις σκεφτεί

Αυγά, αλεύρι, μυρωδικά, μέλι, γάλα και ξηροί καρποί είναι οι τροφές που αν τις βάλεις στην κατάψυξη, παραμένουν ολόφρεσκες.

Πέντε τροφές που βοηθούν τη μέλλουσα μανούλα για ομαλή εγκυμοσύνη
Pink

5 θαυματουργές τροφές στην εγκυμοσύνη

Η περίοδος της εγκυμοσύνης για μια γυναίκα εκτός από μια χαρούμενη περίοδος είναι και ένα διάστημα που θα πρέπει να προσέχει πολύ τη διατροφή της καθώς είναι υψίστης σημασίας για την ομαλή πορεία της κύησης και την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου.

Εαρινή κόπωση: Ποια είναι τα συμπτώματα και πώς να τα αντιμετωπίσετε;
Fit & Run

Εαρινή κόπωση: Ποια είναι τα συμπτώματα και πώς να τα αντιμετωπίσετε;

Νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι την Άνοιξη; Με αυτά τα «κόλπα» θα ενισχύσετε τον οργανισμό σας και θα αισθανθείτε καλύτερα.

Κοροναϊός – Ανάρπαστες βιταμίνες και εισπνεόμενα σκευάσματα στα φαρμακεία
IN TV

Αυτά είναι τα φάρμακα που έγιναν ανάρπαστα - Ποια έχουν έλλειψη

Βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, σε χάπι και σταγόνες, τα συμπληρώματα διατροφής υπόσχονται να καλύψουν τις ανάγκες μας.

Βιταμίνες και συμπληρώματα – Τι χρειαζόμαστε ακριβώς;
Ας μιλήσουμε για την Υγεία

Ποιες βιταμίνες χρειαζόμαστε περισσότερο;

Μπορεί η διατροφή μας να μην είναι αυτή που θέλουμε ή αυτή που πρέπει, και να καταλήγουμε με ελλείψεις σε διάφορα θρεπτικά συστατικά. Κάποια αναπληρώνονται με συμπληρώματα διατροφής, τα οποία όμως δεν είναι πανάκεια. Γι΄ αυτό χρειάζεται η συμβουλή γιατρού ή φαρμακοποιού

Λαγκαδάς-Ούτε παυσίπονα για τις ευπαθείς ομάδες δεν υπάρχουν
Ελλάδα

Λαγκαδάς-Ούτε παυσίπονα για τις ευπαθείς ομάδες δεν υπάρχουν

Πολύ ανησυχητική κρίνεται η κατάσταση για χιλιάδες συμπολίτες μας σε Δήμους όλης της χώρας. Στον Δήμο Λαγκαδά, ο ίδιος ο Δήμαρχος ζητάει από τους δημότες του να συνδράμουν άμεσα με φαρμακευτικό υλικό το Κοινωνικό Φαρμακείο, προκειμένου να καλυφθούν οι επείγουσες ανάγκες ανθρώπων που δεν έχουν την δυνατότητα να αγοράσουν οι ίδιοι τα αναγκαία φάρμακα. Μάλιστα η κατάσταση χαρακτηρίζεται πολύ σοβαρή και η αναγκαιότητα δωρεών από τους δημότες αναγκαία

«Να τρέφομαι καλύτερα, να γυμνάζομαι, να φροντίζω τον εαυτό μου»
Τα Νέα της Αγοράς

«Να τρέφομαι καλύτερα, να γυμνάζομαι, να φροντίζω τον εαυτό μου»

Το Φθινόπωρο είναι η τέλεια εποχή για Resolutions Lists – και σας το λέμε εκ πείρας

Οι 7 πιο υγιεινές τροφές του πλανήτη-Πόσο συχνά τις καταναλώνετε;
Διατροφή

Οι 7 πιο υγιεινές τροφές του πλανήτη-Πόσο συχνά τις καταναλώνετε;

Υγιεινά και θρεπτικά superfoods που μπορούμε εύκολα να εντάξουμε στην διατροφή μας

Ποιες τροφές βελτιώνουν την λειτουργία του ανθρώπινου εγκεφάλου
Διατροφή

Πώς να «τρέφετε» σωστά το μυαλό σας

Ο εγκέφαλος για τον άνθρωπο αποτελεί από τα σημαντικότερα ζωτικά όργανα. Μέσω της διατροφής μπορούμε να του προσφέρουμε θρεπτικά συστατικά για την σωστή λειτουργία του αλλά και για την πρόληψη της γήρανσης του.

Βιταμίνες: Ποιος είναι ο σωστός τρόπος και ποια είναι η σωστή ώρα για τη λήψη τους
Διατροφή

Ποια είναι η καλύτερη ώρα και ποιος είναι ο πλέον κατάλληλος τρόπος για να παίρνετε τις βιταμίνες σας

Για να έχουμε τα μέγιστα δυνατά οφέλη πρέπει να συγχρονίζουμε τη λήψη των περισσότερων διατροφικών συμπληρωμάτων με το πρόγραμμα της διατροφής μας, αναφέρει ένας αμερικανός ειδικός

Κοροναϊός : Ποια θρεπτικά στοιχεία μειώνουν τον κίνδυνο λοίμωξης
Ειδήσεις

Με αυτά τα θρεπτικά στοιχεία στη διατροφή σας, δεν θα πάθετε ποτέ κοροναϊό

Πολυβιταμίνες, ωμέγα-3, προβιοτικά και βιταμίνη D μπορεί να μειώσουν σε έναν βαθμό τον κίνδυνο λοίμωξης Covid-19, σύμφωνα με νέα βρετανική μελέτη.

Φαγόπυρο, το θαυματουργό
Διατροφή

Φαγόπυρο, το θαυματουργό

Αλλιώς, μαύρο σιτάρι. Ένα άψογο superfood που θα αναβαθμίσει την διατροφή μας

Οι τροφές που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα
Slow Food

Οι τροφές που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα

Η καθημερινή μας διατροφή μπορεί να λειτουργήσει ως φυσική ασπίδα προστασίας

Πορτοκάλι : Το φρούτο που πρέπει οπωσδήποτε να τρώμε τον Χειμώνα
Fit & Run

Γιατί το πορτοκάλι είναι η «υπερτροφή» του χειμώνα;

Τα πολλά οφέλη που έχουν τα πορτοκάλια για την υγεία μας..

Διατροφή : Έτσι θα εξασφαλίσουμε τα περισσότερα οφέλη μέσα από σωστό πρόγραμμα
Slow Food

Αυτά είναι τα πιο απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεία μας

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε από πού και πώς να τις πάρουμε, καθώς είναι απολύτως αναγκαίες για την υγεία μας

Ο χειμώνας είναι η καταλληλότερη εποχή για ψαροφαγία
The Good Life

Ο χειμώνας είναι η καταλληλότερη εποχή για ψαροφαγία

Το καλοκαίρι μπορεί να σηκώνει ψάρι, γιατί περνάμε χρόνο πλάι στην θάλασσα, όμως τον χειμώνα ο οργανισμός μας τα έχει περισσότερη ανάγκη.

Αμύγδαλα: Γιατί είναι το τέλειο σνακ για όσους έχουν ζάχαρο
Υγεία

Αμύγδαλα: Γιατί είναι το τέλειο σνακ για όσους έχουν ζάχαρο

Μειώνουν τις πιθανότητες για διαβήτη τύπου 2 και κάνουν καλό στην καρδιά.

Ποιες βιταμίνες χρειαζόμαστε για γερό ανοσοποιητικό κατά τη διάρκεια της καραντίνας;
Woman

Ποιες βιταμίνες χρειαζόμαστε για γερό ανοσοποιητικό κατά τη διάρκεια της καραντίνας;

Όσα πρέπει να ξέρετε για να έχετε μια υγιεινή διατροφή εν μέσω πανδημίας

Πέντε φυσικά συστατικά που χαρίζουν αψεγάδιαστη επιδερμίδα
Woman

5 φυσικά συστατικά που χαρίζουν αψεγάδιαστη επιδερμίδα

Υπάρχουν πέντε φυσικά καλλυντικά συστατικά που όταν περιέχονται σε καλλυντικές συνθέσεις είναι εγγύηση για το αποτέλεσμα

Ξηροί καρποί: Τα οφέλη αυτής της «υπερτροφής»
Υγεία

Ξηροί καρποί : Διαβάστε τα εντυπωσιακά στοιχεία που προσφέρουν στην υγεία μας

Συνήθως είναι συνοδευτικοί με κάποιο ποτό, ή τους τρώμε για να «περναει η ώρα». τα οφέλη τους όμως είναι πάρα πολλά για την υγεία μας

Υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης Α περιορίζει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος
Υγεία

Υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης Α περιορίζει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος

Αυτοί που ακολουθούν μια δίαιτα πλούσια σε βιταμίνη Α μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος συγκριτικά με εκείνους που καταναλώνουν μέτριες ποσότητες βιταμίνης Α ή παίρνουν συμπληρώματα, σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα. Τα αποτελέσματα δυο διαχρονικών μελετών, που δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση «Journal of the American Medical Association Dermatology», έδειξαν ότι η υιοθέτηση μιας […]

4 Smoothies πρωτεϊνης!
uncategorized

4 Smoothies πρωτεϊνης!

Αυτά τα 4 smoothies μπορείτε να καταναλώνετε καθημερινά καθώς έχουν περισσότερες πρωτεΐνες από 2 αυγά!

Θρεπτικοί συνδυασμοί τροφών για τα παιδιά
Παιδί

Θρεπτικοί συνδυασμοί τροφών για τα παιδιά

Γνωρίζατε ότι η κατανάλωση συγκεκριμένων συνδυασμών υγιεινών τροφών μπορεί να τα κάνει ακόμη πιο θρεπτικά;

Ποιοι είναι οι style icon άνδρες-πρωταγωνιστές στις νέες διαφημιστικές καμπάνιες;
Black Strawberry

Ποιοι είναι οι style icon άνδρες-πρωταγωνιστές στις νέες διαφημιστικές καμπάνιες;

...

Upd: 12 Ιανουαρίου 2018, 19:46
H χριστουγεννιάτικη διατροφή κάνει καλό στην όραση
Σώμα & Υγεία

H χριστουγεννιάτικη διατροφή κάνει καλό στην όραση

Τα παραδοσιακά γιορτινά πιάτα είναι πλούσια σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά που ωφελούν την όραση και την υγεία των ματιών. Μελέτες έχουν δείξει ότι συστατικά όπως τα ω-3 λιπαρά οξέα, η λουτεΐνη, ο ψευδάργυρος και οι βιταμίνες C και Ε  μπορεί να συμβάλλουν στην προστασία από προβλήματα, όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και ο καταρράκτης.

Upd: 23 Δεκεμβρίου 2017, 15:57
Πως θα αποφύγετε γρίπη, κρυολόγημα και ιώσεις τρώγοντας
Διατροφή

Πως θα αποφύγετε γρίπη, κρυολόγημα και ιώσεις τρώγοντας

Η διατροφή μπορεί να γίνει ο καλύτερος σύμμαχός μας τον χειμώνα για την προστασία μας από τη γρίπη, τις διάφορες ιώσεις και το κοινό κρυολόγημα. Η Δρ Ελένη Παπαγιαννίδου, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, εξηγεί πως θα βελτιώσουμε το ανοσοποιητικό σύστημά μας, ώστε να μειώσουμε τη συχνότητα αλλά και τη διάρκεια της γρίπης ή μίας εποχικής ίωσης.

Upd: 6 Δεκεμβρίου 2017, 17:34
Αυγό: Η υπερτροφή που μας κάνει καλό σε όλη τη ζωή μας
Διατροφή

Αυγό: Η υπερτροφή που μας κάνει καλό σε όλη τη ζωή μας

Από τα πρώτα στάδια της ανάπτυξής μας και σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας, το αυγό ως διατροφική επιλογή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο: πλούσιο σε υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη, βιταμίνες και μέταλλα, συμβάλλει στη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου, στην πνευματική ανάπτυξη των παιδιών και ενισχύει τη συγκέντρωση στο σχολείο, στη δουλειά και στο παιχνίδι.

Upd: 13 Οκτωβρίου 2017, 16:44
Πώς το φυστικοβούτυρο κάνει καλό στην υγεία μας
Διατροφή

Πώς το φυστικοβούτυρο κάνει καλό στην υγεία μας

Η έρευνα, η αρθρογραφία και γενικά η πληροφορία γύρω από τη διατροφή συνηθίζει να εστιάζει στα θρεπτικά συστατικά των τροφών αλλά και στην επίδραση που έχει η κατανάλωσή τους στην υγεία μας. Όμως θα πρέπει να παραδεχτούμε ότι η διατροφή, εκτός από θρέψη αποτελεί και τέρψη. Επιλέγουμε ένα τρόφιμο, όχι μόνο για τα θρεπτικά οφέλη του αλλά και για τη γεύση του!

Upd: 21 Ιουλίου 2017, 10:49
Η βιταμίνη Β ασπίδα προστασίας της υγείας από την ατμοσφαιρική ρύπανση
Ειδήσεις

Η βιταμίνη Β ασπίδα προστασίας της υγείας από την ατμοσφαιρική ρύπανση

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β μπορούν να συντελέσουν στη μείωση των επιπτώσεων της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στην υγεία του ανθρώπου, σύμφωνα με νέα διεθνή μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Proceedings of the National Academy of Sciences.

Upd: 14 Μαρτίου 2017, 13:48
Η βιταμίνη Β φαίνεται να μειώνει τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας
Ειδήσεις

Η βιταμίνη Β φαίνεται να μειώνει τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β σε υψηλές δοσολογίες μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας, σύμφωνα με διεθνή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Psychological Medicine.

Upd: 20 Φεβρουαρίου 2017, 12:28
Πόσες θερμίδες κρύβουν τα χριστουγεννιάτικα γλυκά;
Διατροφή

Πόσες θερμίδες κρύβουν τα χριστουγεννιάτικα γλυκά;

Όλοι περιμένουμε τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά, όχι μόνο για τα δώρα, την οικογενειακή θαλπωρή και την χαλάρωση από την έντονη καθημερινότητα, αλλά κυρίως για τα παραδοσιακά ελληνικά γλυκά, που κάνουν το τραπέζι μας ξεχωριστό τις γιορτινές ημέρες. Ωστόσο, κακά τα ψέματα, θα πρέπει σκεφτόμαστε και τις θερμίδες που κρύβουν, αν δεν θέλουμε μετά να μας κυριεύει το άγχος των περιττών κιλών.

Upd: 22 Δεκεμβρίου 2016, 10:17
Γιατί το αυγό είναι μια φυσική υπερτροφή που όλοι πρέπει να τρώμε
Διατροφή

Γιατί το αυγό είναι μια φυσική υπερτροφή που όλοι πρέπει να τρώμε

Το αυγό είναι η απάντηση όταν η ερώτηση αφορά την πλήρη και ισορροπημένη διατροφή. Αυτό είναι το κεντρικό μήνυμα της φετινής Παγκόσμιας Ημέρας Αυγού, όπως έχει καθιερωθεί να είναι η δεύτερη Παρασκευή του Οκτωβρίου κάθε χρόνο. Η φετινή, 21η επέτειος αυτής της Ημέρας, γιορτάζεται στις 14 Οκτωβρίου σε όλο τον κόσμο με ενημερωτικές δράσεις και εκδηλώσεις που στόχο έχουν να αναδείξουν τη δύναμη του αυγού ως της σημαντικότερης φυσικής πηγής πρωτεΐνης για τον ανθρώπινο οργανισμό.

Upd: 14 Οκτωβρίου 2016, 15:32
16 τροφές που (σχεδόν) αντικαθιστούν το νερό
Woman

16 τροφές που (σχεδόν) αντικαθιστούν το νερό

...

Upd: 11 Οκτωβρίου 2016, 13:24
Φάρμακα-βόμβες, δήθεν ασπιρίνες και βιταμίνες, βρέθηκαν στην έπαυλη του Πρινς
Πολιτισμός

Φάρμακα-βόμβες, δήθεν ασπιρίνες και βιταμίνες, βρέθηκαν στην έπαυλη του Πρινς

Μία ουσία 50 φορές πιο ισχυρή από ηρωίνη, τη φαιντανύλη, περιείχαν δεκάδες χάπια που βρέθηκαν στο σπίτι του Πρινς. Με πλαστές ετικέτες στη συντριπτική πλειονότητά τους, είτε σαν ασπιρίνες είτε σαν βιταμίνη C, τα φάρμακα βρέθηκαν στην έπαυλη τού σούπερ σταρ, και κυρίως σε βαλίτσες και τσάντες τις οποίες φέρεται να κουβαλούσε διαρκώς μαζί του.

Upd: 22 Αυγούστου 2016, 14:48
Το καρότο έχει περισσότερα γονίδια από τον άνθρωπο
Ειδήσεις

Το καρότο έχει περισσότερα γονίδια από τον άνθρωπο

Το πλήρες γονιδίωμα του καρότου κατάφεραν να διαβάσουν για πρώτη φορά οι επιστήμονες, ρίχνοντας φως στην εξέλιξή του, στο πορτοκαλί χρώμα του και στη θρεπτική αξία του. Η αποκωδικοποίηση του DNA του αναμένεται να βοηθήσει στο μέλλον στην βελτίωση της ποιότητας και της ανθεκτικότητας των καρότων στους παθογόνους μικροοργανισμούς και την ξηρασία.

Upd: 10 Μαΐου 2016, 14:26
Γιατί πρέπει να τρώμε ένα μήλο την ημέρα;
Διατροφή

Γιατί πρέπει να τρώμε ένα μήλο την ημέρα;

Η λαϊκή ρήση «ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα» έχει αποδειχθεί και επιστημονικά ότι ισχύει. Τα μήλα είναι γνωστά για τις ευεργετικές τους ιδιότητες και την νόστιμη γεύση τους από την αρχαιότητα.

Upd: 10 Αυγούστου 2016, 10:39
Τούρτες λαχανικών, η νέα τάση
Woman

Τούρτες λαχανικών, η νέα τάση

...

Upd: 11 Απριλίου 2016, 14:54
Αβγό: Τι προσφέρει στην υγεία μας η  φυσική «υπερτροφή»;
Διατροφή

Αβγό: Τι προσφέρει στην υγεία μας η φυσική «υπερτροφή»;

Εφάμιλλης αξίας με το μητρικό γάλα, το αβγό είναι ίσως η πιο πλήρης φυσική πηγή πολύτιμων διατροφικών στοιχείων, όπως τονίζουν οι ειδικοί, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, B6, B12, D και Ε, αλλά και σε φυλλικό οξύ, χολίνη, σίδηρο, ασβέστιο, σελήνιο, αντιοξειδωτικά και Ω3 και Ω6 λιπαρά οξέα.

Upd: 8 Οκτωβρίου 2015, 15:30
Ποιες βιταμίνες χρειάζεται ο οργανισμός μας το Φθινόπωρο;
Διατροφή

Ποιες βιταμίνες χρειάζεται ο οργανισμός μας το Φθινόπωρο;

Στις ημέρες μας, κυριαρχεί η άποψη ότι ο οργανισμός μας έχει αρκετές βιταμίνες το καλοκαίρι και το φθινόπωρο, υποφέρει από ανεπάρκεια βιταμινών τον χειμώνα ενώ την άνοιξη, η έλλειψη βιταμινών αυξάνεται και η κατάσταση επιδεινώνεται.

Upd: 21 Σεπτεμβρίου 2015, 15:39
Τι προσφέρει η γύρη των λουλουδιών στην υγεία μας;
Διατροφή

Τι προσφέρει η γύρη των λουλουδιών στην υγεία μας;

Η γύρη των λουλουδιών, σύμφωνα με τους ειδικούς, αποτελεί πλήρη θρεπτική τροφή για τον άνθρωπο, καθώς περιέχει όλο το φάσμα των πρωτεϊνών, τα απαραίτητα αμινοξέα, βιταμίνες, σάκχαρα και λίπη, και είναι ιδανική για την τόνωση του οργανισμού.

Upd: 18 Ιουνίου 2015, 14:38
Ποια διατροφή συμβάλλει στην επιτυχία του μαθητή στις εξετάσεις;
Διατροφή

Ποια διατροφή συμβάλλει στην επιτυχία του μαθητή στις εξετάσεις;

Παρόλο που συχνά αναφέρεται πως «χωρίς διάβασμα δεν γίνεται τίποτα» υπάρχουν αρκετοί άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την απόδοση του μαθητή, τόσο κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς όσο και στις τελικές εξετάσεις.

Upd: 18 Μαΐου 2015, 14:03
Σχολικές Εξετάσεις: Συμβουλές ισορροπημένης διατροφής για καλές επιδόσεις
Διατροφή

Σχολικές Εξετάσεις: Συμβουλές ισορροπημένης διατροφής για καλές επιδόσεις

Οι σχολικές εξετάσεις πλησιάζουν και οι μαθητές όσο και οι γονείς τους αγωνιούν και σκέφτονται με ποιον τρόπο θα έχουν καλύτερη απόδοση. Το μεθοδικό διάβασμα, η οργάνωση, ο καλός ύπνος και η ψυχολογική ηρεμία είναι οι πιο γνωστοί καθοριστικοί παράγοντες στις επιδόσεις των μαθητών στην επιτυχία των εξετάσεών τους.

Upd: 11 Μαΐου 2015, 20:46
Ταχίνι: Ένα super food βγαλμένο από τη φύση
Διατροφή

Ταχίνι: Ένα super food βγαλμένο από τη φύση

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής του ανθρώπου χαρακτηρίζεται από μια πληθώρα επιβαρυντικών παραγόντων για την υγεία, όπως η κακή διατροφή, η μόλυνση του περιβάλλοντος και το άγχος και η ψυχολογική πίεση της καθημερινότητας, οι επιπτώσεις των οποίων θα μπορούσαν να προληφθούν με την υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής στην οποία περιλαμβάνονται τρόφιμα που, λόγω των ιδιοτήτων τους, έχουν χαρακτηριστεί ως υπέρ-τροφές (super foods).

Upd: 16 Μαρτίου 2015, 14:12
Εναλλακτικές θεραπείες: Όταν οι καρκινοπαθείς πεθαίνουν λόγω πλάνης
Μέλλον

Εναλλακτικές θεραπείες: Όταν οι καρκινοπαθείς πεθαίνουν λόγω πλάνης

«Έχω χάσει ασθενείς από όλες αυτές τις εναλλακτικές θεραπείες» γράφει στον Guardian η ογκολόγος και συγγραφέας Ρανιάνα Σριβάσταβα, σχολιάζοντας την περίπτωση της νεαρής βρετανίδας που πέθανε από καρκίνο επειδή προτίμησε τις βιταμίνες από τη χημειοθεραπεία.

Upd: 3 Μαρτίου 2015, 21:29
Πόσο απαραίτητα είναι τα εμπλουτισμένα τρόφιμα για την υγεία μας;
Διατροφή

Πόσο απαραίτητα είναι τα εμπλουτισμένα τρόφιμα για την υγεία μας;

Τα εμπλουτισμένα τρόφιμα έχουν τα τελευταία χρόνια κεντρίσει το ενδιαφέρον των καταναλωτών και επιλέγονται ολοένα και συχνότερα από άτομα που αναζητούν θρεπτικές τροφές, με στόχο να διατηρήσουν μια καλή υγεία. Πότε χαρακτηρίζεται όμως ένα τρόφιμο ως εμπλουτισμένο, ποια είναι τα πλεονεκτήματά του σε σχέση με το αντίστοιχο συμβατικό και πόσο απαραίτητα είναι τελικά τέτοιου είδους τρόφιμα στη διατροφή του σύγχρονου ανθρώπου;

Upd: 9 Φεβρουαρίου 2015, 13:37
Ενεργειακά ποτά και βιταμινούχα ροφήματα δεν ενισχύουν την υγεία μας
Ειδήσεις

Ενεργειακά ποτά και βιταμινούχα ροφήματα δεν ενισχύουν την υγεία μας

Τα ενεργειακά ποτά και τα ροφήματα που είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνες δεν ενισχύουν την πνευματική και σωματική υγεία, αποφαίνεται επιστημονική ομάδα σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Applied Physiology, Nutrition and Metabolism.

Upd: 28 Ιανουαρίου 2015, 21:23
Είναι η φυτοφαγική διατροφή ασφαλής για τα παιδιά;
Διατροφή

Είναι η φυτοφαγική διατροφή ασφαλής για τα παιδιά;

Η φυτοφαγία αποτελεί μια ολοένα και πιο δημοφιλής επιλογή στον τρόπο ζωής, που ακολουθείται όχι μόνο από ενήλικες αλλά και από παιδιά και εφήβους. Οι ευεργετικές δράσεις της πιθανότατα οφείλονται στη χαμηλότερη πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και χοληστερόλης, λόγω του αποκλεισμού του κρέατος, και την υψηλότερη κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής άλεσης, ξηρών καρπών και φυτικών ινών. Τι πρέπει όμως να προσέξουμε όταν ένα παιδί ή ένας έφηβος ακολουθεί φυτοφαγική διατροφή;

Upd: 3 Νοεμβρίου 2014, 13:36
Η σημασία των συμπληρωμάτων διατροφής στη μέση και τρίτη ηλικία
Σώμα & Υγεία

Η σημασία των συμπληρωμάτων διατροφής στη μέση και τρίτη ηλικία

Κάθε ηλικία έχει τις δικές της απαιτήσεις σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, ανάλογα με την κατάσταση της υγείας και το επίπεδο της φυσικής δραστηριότητας του κάθε ατόμου. Γενικά, με το πέρασμα των χρόνων, μειώνεται η σωματική δραστηριότητα και η μυϊκή μάζα του ατόμου ενώ ταυτόχρονα αρχίζουν τα προβλήματα στην κατάποση.

Upd: 23 Οκτωβρίου 2014, 21:06
Τι «τρέφει» και τι «σκοτώνει» τον καρκίνο;
Διατροφή

Τι «τρέφει» και τι «σκοτώνει» τον καρκίνο;

Η ζάχαρη, τα trans λιπαρά, το κόκκινο κρέας, το αλάτι, το λευκό αλεύρι, το αλκοόλ αλλά και το κάπνισμα, η καθιστική ζωή, το άγχος και η κοιλιακή παχυσαρκία «τρέφουν» τον καρκίνο και ιδίως τον καρκίνο του μαστού. Αντιθέτως τα λαχανικά, τα άγρια χόρτα, τα όσπρια, τα φρούτα, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι, τα ω3 λιπαρά, η βιταμίνη D, η άσκηση και η διατήρηση υγιούς βάρους τον «σκοτώνουν».

Upd: 16 Οκτωβρίου 2014, 19:03
Τα συμπληρώματα σιδήρου παίζουν ρόλο στην εκδήλωση αυτισμού
Ειδήσεις

Τα συμπληρώματα σιδήρου παίζουν ρόλο στην εκδήλωση αυτισμού

Η πρόσληψη συμπληρώματος σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ενδεχομένως να σχετίζεται με τον κίνδυνο εκδήλωσης αυτισμού στα βρέφη, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σύμφωνα με στοιχεία που παρουσίασαν στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Epidemiology.

Upd: 24 Σεπτεμβρίου 2014, 16:11
Ποιο είναι το σωστό και ποιο το λάθος κολατσιό;
Παιδί

Ποιο είναι το σωστό και ποιο το λάθος κολατσιό;

Η παιδική ηλικία είναι μια ιδιαίτερα κρίσιμη περίοδος για τη σωστή σωματική και ψυχική ανάπτυξη του ανθρώπου.

Upd: 12 Σεπτεμβρίου 2014, 19:21
Οι ελεύθερες ρίζες «επιβραδύνουν τη γήρανση»
Μέλλον

Οι ελεύθερες ρίζες «επιβραδύνουν τη γήρανση»

Οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες ήταν κάποτε η μεγάλη ελπίδα της γηριατρικής. Κι όμως, αρκετές μεγάλες μελέτες τα τελευταία χρόνια έχουν δείξει ότι τα αντιοξειδωτικά μπορεί ακόμα και να βλάπτουν. Καναδική μελέτη που δημοσιεύεται στην κορυφαία επιθεώρηση Cell δείχνει τώρα να εξηγεί το γιατί.

Upd: 9 Μαΐου 2014, 18:07
Είναι η νηστεία κατάλληλη για τα παιδιά;
Διατροφή

Είναι η νηστεία κατάλληλη για τα παιδιά;

Κατά την περίοδο της νηστείας της Σαρακοστής πολλοί γονείς αναρωτιούνται εάν είναι ασφαλές για τα παιδιά τους να ακολουθήσουν την νηστεία, και συγχρόνως να εξακολουθούν να προσλαμβάνουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την υγεία και την ανάπτυξή τους.

Upd: 11 Απριλίου 2014, 14:53
Πολυβιταμινούχα συμπληρώματα διατροφής: Τα έχουν ανάγκη τα παιδιά;
Διατροφή

Πολυβιταμινούχα συμπληρώματα διατροφής: Τα έχουν ανάγκη τα παιδιά;

Δυστυχώς, παρά την πολύ μεγάλη εκστρατεία ενημέρωσης για το ζήτημα της υγιεινής διατροφής των παιδιών σχολικής ηλικίας, ένα σημαντικό ποσοστό αυτών ίσως να μη τρέφεται σωστά, δηλαδή σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών.

Upd: 28 Μαρτίου 2014, 17:19
Γιατί οι βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία μας είναι απαραίτητα;
Σώμα & Υγεία

Γιατί οι βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία μας είναι απαραίτητα;

Οι βιταμίνες είναι θρεπτικά συστατικά απολύτως απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Συνεχείς επιστημονικές μελέτες τεκμηριώνουν την αναγκαιότητα ύπαρξης όλων των βιταμινών στις απαραίτητες ποσότητες.

Upd: 14 Μαρτίου 2014, 17:21
Τα συμπληρώματα διατροφής βοηθούν στη θωράκιση του ανοσοποιητικού συστήματος
Σώμα & Υγεία

Τα συμπληρώματα διατροφής βοηθούν στη θωράκιση του ανοσοποιητικού συστήματος

Η προστασία του οργανισμού από εποχικές και μη ιώσεις, το κρυολόγημα και τις αλλεργίες απαιτεί ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Ωστόσο, ο σύγχρονος τρόπος ζωής και οι ρυθμοί της καθημερινότητας δεν μας επιτρέπουν πάντα να κάνουμε ισορροπημένη διατροφή. Το Ελληνικό Κολέγιο Γενικής Ιατρικής συστήνει τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής, πάντα όμως κατόπιν συμβουλής ειδικού.

Upd: 14 Μαρτίου 2014, 13:04
Ποια συμπληρώματα σας δίνουν ενέργεια;
Διατροφή

Ποια συμπληρώματα σας δίνουν ενέργεια;

Νιώθετε κουρασμένοι; Αναρωτιέστε που έχει πάει η «χαμένη» σας ενέργεια; Οι περισσότεροι αντιμετωπίζουμε συχνά προβλήματα κόπωσης. Νιώθουμε τις δυνάμεις μας να μας εγκαταλείπουν ή δεν έχουμε διάθεση να κάνουμε τίποτα άλλο, παρά να καθόμαστε στο κρεβάτι ή τον καναπέ για ώρες, βλέποντας τηλεόραση.

Upd: 18 Φεβρουαρίου 2014, 18:27
Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής στα σούπερ μάρκετ
Πολιτική

Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής στα σούπερ μάρκετ

Την ερχόμενη εβδομάδα ο ΕΟΦ θα εκδώσει τη λίστα με τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής τα οποία θα πωλούνται στα σούπερ μάρκετ, δήλωσε από την Βουλή ο υπουργός Υγείας Άδωνις Γεωργιάδης.

Upd: 4 Φεβρουαρίου 2014, 00:33
Χαλβάς από ταχίνι: Υγιεινό γλυκό, πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα
Διατροφή

Χαλβάς από ταχίνι: Υγιεινό γλυκό, πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα

Μπορεί ένα γλυκό να είναι υγιεινό; Μπορεί να θεωρηθεί αναπόσπαστο κομμάτι ενός ημερήσιου διαιτολογίου; Στα ερωτήματα αυτά, οι περισσότεροι θα ήταν αρνητικοί. Βάζοντας όμως στο μικροσκόπιο ένα παραδοσιακό γλυκό όπως ο χαλβάς από ταχίνι, μπορούμε να καταλάβουμε ότι η αλήθεια βρίσκεται κάπου στην μέση.

Upd: 30 Ιανουαρίου 2014, 16:34
Συμπληρώματα διατροφής: Τα χρειάζεται όντως ο οργανισμός μας και γιατί;
Διατροφή

Συμπληρώματα διατροφής: Τα χρειάζεται όντως ο οργανισμός μας και γιατί;

Το 2012 συμπληρώθηκαν 100 χρόνια από την γέννηση του όρου «βιταμίνες». Ο όρος επινοήθηκε από τον βιοχημικό Casimir Funk το 1912. Εκατό χρόνια αργότερα οι βιταμίνες είναι από τις πιο μελετημένες ουσίες που γνωρίζουμε και η επιστήμη έχει πλέον εντοπίσει τις πολυάριθμες ευεργετικές ιδιότητες αυτών των σημαντικών θρεπτικών συστατικών.

Upd: 10 Ιανουαρίου 2014, 15:31
«Γιορτινά» μυρωδικά για καλή υγεία και διάθεση
Διατροφή

«Γιορτινά» μυρωδικά για καλή υγεία και διάθεση

Θα κοροϊδεύατε τον εαυτό σας αν υποστηρίζατε ότι η διατροφή σας κατά την διάρκεια των Χριστουγέννων, είναι υγιεινή. Αλλά ανάμεσα στις μεγάλες μερίδες φαγητού, τα παραπανίσια γλυκά, το επιπλέον αλκοόλ, υπάρχει μια διατροφική ομάδα που είναι «αδιάβλητη».

Upd: 31 Δεκεμβρίου 2013, 13:41
Είστε ό,τι τρώτε: Συμβουλές διατροφής για κάθε ηλικία
Διατροφή

Είστε ό,τι τρώτε: Συμβουλές διατροφής για κάθε ηλικία

Δεν είναι μυστικό ότι ακολουθώντας μια διατροφή που περιλαμβάνει γλυκά και τηγανητά φαγητά θα κάνετε κοιλίτσα και παχάκια. Αλλά τι πρέπει να τρώτε για να παραμείνετε κομψοί και δυνατοί; Οι τροφές που έχουν αποτελέσματα στα 20, δεν είναι απαραίτητο ότι θα έχουν τα ίδια αποτελέσματα στα 40, τα 50 και άνω.

Upd: 3 Δεκεμβρίου 2013, 21:04
Καλή όρεξη για καλή διάθεση μέσω της εξατομικευμένης διατροφής
Διατροφή

Καλή όρεξη για καλή διάθεση μέσω της εξατομικευμένης διατροφής

Το πρώτο και κύριο στοιχείο στην πρόληψη και την αντιγήρανση είναι η σωστή διατροφή. Καταναλώνοντας λάθος τροφές για μεγάλο χρονικό διάστημα δημιουργείται φλεγμονή στο σώμα και ορμονική ανισορροπία που δηλητηριάζει τον οργανισμό και μας γερνάει πρόωρα.

Upd: 25 Νοεμβρίου 2013, 16:11
Αδιευκρίνιστος ο ρόλος βιταμινών και συμπληρωμάτων στον καρκίνο και τις καρδιοπάθειες
Διατροφή

Αδιευκρίνιστος ο ρόλος βιταμινών και συμπληρωμάτων στον καρκίνο και τις καρδιοπάθειες

Ασαφής παραμένει η επίδραση της χρήσης βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής στον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου ή καρδιαγγειακών παθήσεων, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα που αξιολόγησε τα μέχρι σήμερα διαθέσιμα στοιχεία, όπως αναφέρεται σε άρθρο που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Annals of Internal Medicine.

Upd: 12 Νοεμβρίου 2013, 13:29
Εγκυμοσύνη: Τι ρόλο παίζει για τη μητέρα και το παιδί η διατροφή;
Διατροφή

Εγκυμοσύνη: Τι ρόλο παίζει για τη μητέρα και το παιδί η διατροφή;

H εγκυμοσύνη, είναι μια από τις ωραιότερες περιόδους της γυναίκας. Οι διατροφικές συνήθειες όμως καθορίζουν την καλή υγεία τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού και είναι το Α και το Ω για την μετέπειτα σωματική του διάπλαση.

Upd: 30 Σεπτεμβρίου 2013, 19:18
Επικίνδυνη η πώληση των ΜΗΣΥΦΑ εκτός φαρμακείου, προειδοποιεί ο ΠΦΣ
Ειδήσεις

Επικίνδυνη η πώληση των ΜΗΣΥΦΑ εκτός φαρμακείου, προειδοποιεί ο ΠΦΣ

Μόνο από εξειδικευμένα σημεία πώλησης, όπως τα φαρμακεία και με ευθύνη του φαρμακοποιού θα πρέπει να πωλούνται τα συμπληρώματα διατροφής και βιταμινών, υπενθυμίζει ο πρόεδρος του Πανελληνίου Φαρμακευτικού Συλλόγου, Κυριάκος Θεοδοσιάδης, απαντώντας σε δηλώσεις του υπουργού Υγείας, Άδ. Γεωργιάδη για το επίμαχο ζήτημα.

Upd: 26 Σεπτεμβρίου 2013, 14:49
Πόση ρεσβερατρόλη χρειάζεται ο οργανισμός σας;
Διατροφή

Πόση ρεσβερατρόλη χρειάζεται ο οργανισμός σας;

Μέτρον άριστον, έλεγαν οι αρχαίοι ημών πρόγονοι και στην περίπτωση της διατροφής αποδεικνύεται και από μελέτη που δημοσιεύθηκε τον περασμένο Ιούνιο στο επιστημονικό έντυπο Journal of Physiology, σύμφωνα με την οποία η υπερκατανάλωση πολλών αντιοξειδωτικών, όπως η ρεσβερατρόλη, μπορεί να μπλοκάρει τα οφέλη της σωματικής άσκησης, ειδικά τη μείωση της αρτηριακής πίεσης του αίματος και της χοληστερόλης.

Upd: 28 Αυγούστου 2013, 15:25
Τι ρόλο παίζουν οι βιταμίνες C και Ε στο οξειδωτικό στρες;
Σώμα & Υγεία

Τι ρόλο παίζουν οι βιταμίνες C και Ε στο οξειδωτικό στρες;

Την επίδραση της άσκησης στο οξειδωτικό στρες, τόσο των ενηλίκων όσων και παιδιών νεαρής ηλικίας, έχει βάλει στο «μικροσκόπιο» το εργαστήριο βιοχημείας της άσκησης του Κέντρου Έρευνας και Αξιολόγησης της Φυσικής Απόδοσης του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.

Upd: 27 Αυγούστου 2013, 15:53
latestbutton