Εκτοξεύστε τον μεταβολισμό σας με αυτή την απλή αλλαγή στο περπάτημα
Νέα έρευνα αποκαλύπτει έναν εύκολο τρόπο να καίτε περισσότερες θερμίδες…
Τετάρτη 25 Μαρτίου 2026
21o Αθήνα
Vita
Vita: Όλες οι ειδήσεις
Τα κρυφά σημάδια της… απιστίας
Κοινές στρατηγικές που σκοπεύουν να κρύψουν την απιστία, αποκαλύπτονται.
Σιγά… τα αβγά: Κι όμως, προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό
Φαντ-αβγα-στικά νέα!
Ενυδάτωση SOS: Ξεκαθαρίζουμε τις αλήθειες από τους μύθους
Τελικά πόσο νερό χρειαζόμαστε καθημερινά; Πότε ξεκινάει η αφυδάτωση και με ποια συμπτώματα; Όσα πρέπει να γνωρίζετε για την ενυδάτωση.
Αδυνατίζουμε με αυτές τις τροφές
Θέλετε να αδυνατίσετε ή να διατηρήσετε το βάρος σας σταθερό; Όποιος και εάν είναι ο στόχος σας, αυτές οι τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να τον πετύχετε.
Τι είναι το cold plunge που φέρνει τα πάνω-κάτω στον οργανισμό μας;
Εκτός από δημοφιλής τάση στο wellness παγκοσμίως, το cold plunging φαίνεται ότι έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου αλλά και του σώματος.
Ποιο συστατικό προτείνουν οι καρδιολόγοι να προσθέσετε στον καφέ σας
Καφές και κακάο, ο συνδυασμός για την πιο εύρυθμη λειτουργία της καρδιάς… Εσείς ακόμα να το δοκιμάσετε;
Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη εποχή, αλλά όχι για όλους
Αν και την συναντάμε λιγότερα συχνά τους καλοκαιρινούς μήνες, η εποχική κατάθλιψη υπάρχει και είναι σημαντικό να γνωρίζετε για αυτή.
Ο δείκτης που μαρτυράει τη φυσική μας κατάσταση
Τι ακριβώς είναι η VO2 max και γιατί είναι τόσο σημαντική για την συνολική μας υγεία;
Τα πλούσια σε ηλεκτρολύτες τρόφιμα - Ποια είναι
Οι φυσικοί ηλεκτρολύτες βρίσκονται σε τρόφιμα που όλοι λατρεύουμε και αξίζει να εντάξουμε στη διατροφή μας
Σκόρδο: Μειώνει και την χοληστερόλη;
Νέα έρευνα δείχνει ότι το σκόρδο μειώνει την χοληστερίνη και το σάκχαρο. Δείτε πως.
Φιλία: Η θεωρία των επτά φίλων που χρειάζεστε στη ζωή σας
Τι σημαίνει η νέα θεωρία που εμφανίστηκε στο TikTok σχετικά με την φιλία;
Νέο τεστ υπόσχεται να προβλέπει την άνοια έως και 9 χρόνια πριν
Η διάγνωση του τεστ μπορεί να είναι κατά 82% ακριβής, όπως αποκαλύπτει μελέτη.
Γιατί αξίζει να βάλετε τα μύρτιλα στην διατροφή σας
Η υπερτροφή που αξίζει να εντάξετε στη διατροφή σας για να επιμηκύνετε τη διάρκεια της ζωής δεν είναι άλλη από τα μύρτιλα.
Γηρατεία: Ο καλύτερος τρόπος να τα καθυστερήσετε
Τα γηρατειά έρχονται αναπόφευκτα στη ζωή μας, όμως με τον τρόπο αυτό μπορείτε να τα καθυστερήσετε.
Γυμναστική: Τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν σηκώνετε βάρη καθημερινά
Πώς μας ωφελεί η γυμναστική με βάρη και ποιες είναι οι αλλαγές που θα παρατηρήσουμε εάν κάνουμε τακτικές προπονήσεις;
Ποια «καλά» λιπαρά αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου;
Νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η ανισορροπία στην πρόσληψη αυτών των δύο λιπαρών συνδέεται με τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
14 συνήθειες που ρίχνουν τη γυναικεία αυτοπεποίθηση στα... τάρταρα
Εντοπίστε τα λάθη και διορθώστε τα για να δώσετε ένα boost στην αυτοπεποίθησή σας.
Γυμναστική: Κάθε πότε πρέπει να κάνουμε διάλειμμα;
Η γυμναστική σίγουρα μας ωφελεί όμως στις σωστές δόσεις…
Η θλίψη γερνά πρόωρα τον εγκέφαλο
Κι όμως ο εγκέφαλός σας επηρεάζεται από την θλίψη και μάλιστα πολύ περισσότερο από όσο πιστεύετε…
«Anti-Diet»- Πώς επηρεάζει αυτό το νέο trend το βάρος μας;
Η τάση «κατά της δίαιτας» είναι σύμμαχος ή εχθρός μας στην προσπάθεια απώλειας βάρους;
Τι θα πρέπει να τρώτε το πρωί για καλή υγεία του εντέρου
Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα πρωινό που θα ενισχύσει την υγεία του εντέρου σας
Κάρτα ή μετρητά; Πότε χαλάμε περισσότερα χρήματα;
Το… ψηφιακό χρήμα «φεύγει σαν ατμός», προειδοποιούν οι επιστήμονες.
Το μυστικό για να παίρνετε τις καλύτερες αποφάσεις
Επειδή μια εντελώς διαφορετική ζωή είναι μια απόφαση μακριά, αυτή είναι η επιστημονική μέθοδος για να λαμβάνετε τις καλύτερες αποφάσεις.
Τα τρόφιμα γεμάτα πρωτεΐνη που χρειάζεστε στο πρωινό σας
Ένα πρωινό γεμάτο πρωτεΐνη θα σας κρατήσει χορτάτους και θα υποστηρίξει την υγεία σας! Αυτά τα τρόφιμα είναι κατάλληλα για το πρωινό σας.
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442