Πέμπτη 15 Ιανουαρίου 2026
21o Αθήνα
Woman
Εδώ μπορείτε να διαβάσετε άρθρα που αναδεικνύουν τη γυναικεία εμπειρία μέσα από σύγχρονες αφηγήσεις και ουσιαστικές θεματικές. Από θέματα αυτοφροντίδας και ισότητας μέχρι προτάσεις για τη βελτίωση της καθημερινότητας, το περιεχόμενο έχει στόχο να ενημερώσει αλλά και να υποστηρίξει ενεργά κάθε γυναίκα. Κάθε ενότητα έχει σχεδιαστεί με προσοχή ώστε να προσφέρει πληροφορίες που ενδυναμώνουν, προβληματίζουν και εμπνέουν.
Ο χορός που καίει 100 θεμίδες σε πέντε λεπτά
Μπορείτε να σκεφτείτε πιο διασκεδαστικό τρόπο να κάψετε θερμίδες;
Αδυνατίστε εύκολα αντικαθιστώντας τα παχυντικά τρόφιμα
Έτσι, θα απολαμβάνετε το φαγητό σας και θα μειώσετε την πρόσληψη των θερμίδων σας
Η αερόβια προπόνηση που θα σας χαρίσει δύναμη και ισορροπία
Το 24χρονο «αγγελάκι» της Victoria’s Secret, Sanne Vloet, σάς δείχνει πώς να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας μέσα σε 20 λεπτά
Αυτές είναι οι αγαπημένες υπερτροφές της Μιράντα Κερ
Το 35χρονο τοπ μόντελ αποκαλύπτει τις τροφές που επιλέγει για καλλίγραμμο κορμί
Ο πιο εύκολος και σύντομος τρόπος να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας
Ακόμη και αν είστε αρχάρια
Έξι vegan τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη
Αν αποφεύγετε την κατανάλωση ζωικών τροφίμων, πρέπει να τις εντάξετε στη διατροφή σας
Πώς θα αποκτήσετε υπέροχα μαλλιά χωρίς προσπάθεια
Μερικά tips που πρέπει να έχετε κατά νου
Επτά λόγοι να κάνετε καθημερινά την άσκηση της «σανίδας»
Η «σανίδα» είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι σας
Οι υπερτροφές που δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο σας αυτήν την άνοιξη
Αν θέλετε να τονώσετε τον οργανισμό σας, καλό είναι να τις επιλέξετε
Δέκα λεπτά γιόγκα για βελτιωμένη ευλυγισία
Εκτός από τη βελτίωση της ευλυγισίας σας, οι ενοχλήσεις και οι πόνοι που συνδέονται με την πολύωρη καθιστική στάση, θα αρχίσουν να μειώνονται
Το ανοιξιάτικο μακιγιάζ που θα σας φτιάξει τη διάθεση
Απλά ακολουθήστε τις οδηγίες του βίντεο
Πώς θα νιώσετε καλύτερα με το σώμα σας μέσα σε 24 ώρες
Πέντε απλές συμβουλές που μπορούν να κάνουν τη διαφορά
Έξυπνες χρήσεις του κραγιόν που δεν είχατε σκεφτεί
Μπορείτε να κάνετε πολλά στο μακιγιάζ σας μόνο με ένα προϊον
Γυμναστείτε σε ρυθμούς χιπ χοπ
Ένα έντονο πρόγραμμα γυμναστικής που θα σας φτιάξει τη διάθεση
Τα μυστικά της Σαρλίζ Θερόν για καλλίγραμμο σώμα
Η Σαρλίζ Θερόν αποτελεί ένα τρανταχτό παράδειγμα ότι η ομορφιά ενός ανθρώπου είναι αγέραστη
Το απαραίτητο βήμα στην περιποίηση προσώπου, σύμφωνα με διάσημη αισθητικό
Η Βικτόρια Μπέκαμ και η Μέγκαν Μαρκλ είναι κάποιες από τις celebrities που την εμπιστεύονται για το δέρμα τους
Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά ενώ κάθεστε
Πέντε ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε καθιστή
Τα υγιεινά τρόφιμα που παχαίνουν
Αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε, θα πρέπει να τα καταναλώνετε με μέτρο
Πώς να ανανεώσετε τα λιπαρά μαλλιά σας
Όλες οι λύσεις στο συνηθισμένο πρόβλημα των γυναικών
Το workout της Κένταλ Τζένερ
Ενώ δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για να φτάσουμε τις τραπεζικές της καταθέσεις ή τις άψογες αναλογίες της, μπορούμε να εκτελέσουμε τις ασκήσεις γυμναστικής που εμπιστεύεται και η ίδια
Γλιτώστε θερμίδες με τα σωστά σνακ
Ο ρόλος των σνακ είναι σημαντικός για τη διατροφή μας, δεν παύει όμως να είναι επικουρικός
Αποτοξίνωση της επιδερμίδας: Το απόλυτο πλάνο
Ανανεώνουμε και αναζωογονούμε την επιδερμίδα κάνοντάς τη να δείχνει όσο όμορφη και λαμπερή ήταν κάποτε. Ή ακόμα καλύτερη.
Πώς θα αποκτήσετε λαμπερό δέρμα στο λεπτό
Είναι πιο απλό από όσο νομίζετε
Στρέτσινγκ για όλο το σώμα
Ανακουφιστείτε από τους πονεμένους μυς
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442