Συμβουλές φροντίδας για την ευαίσθητη περιοχή
Έχετε ακούσει για τις ασκήσεις Κέγκελ;
Spotlight
Η ευαίσθητη περιοχή είναι όπως όλα τα όργανα. Υφίσταται τις αλλαγές που φέρνει ο χρόνος, όπως συμβαίνει με το πρόσωπο και το στήθος μας. Ξεκινώντας από τη δεκαετία των 20, το αιδοίο αλλάζει και μπορεί να υπάρξει απώλεια όγκου, ενώ όσο πλησιάζουμε στην εμμηνόπαυση, η γραμμή λεπταίνει, η ροή του αίματος μειώνεται και οι μύες της λεκάνης αποδυναμώνονται. Έρευνα που έγινε σε γυναίκες αποδεικνύει ότι όταν δεν νιώθουν ικανοποίηση με την εμφάνιση της ευαίσθητης περιοχής τους, βιώνουν και λιγότερη σεξουαλική ικανοποίηση.
Πώς μπορούμε όμως να νιώθουμε αυτοπεποίθηση χωρίς να χρειαστεί να καταφύγουμε σε πλαστικές παρεμβάσεις;
- Αποφεύγουμε τις δίαιτες γιογιό. Όσες περισσότερες αυξομειώσεις έχουμε στο βάρος, άλλο τόσο επηρεάζεται αισθητικά και η περιοχή. Για αυτόν αλλά και για λόγους υγείας, πρέπει να προσπαθούμε να διατηρούμε ένα φυσιολογικό βάρος μέσα από την ισορροπημένη διατροφή.
- Δεν ξεχνάμε τις ασκήσεις Κέγκελ. Οι περισσότερες γυναίκες τις έχουν ακουστά αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τις κάνουν και σωστά. Η ρουτίνα έχει ως εξής: σφίξτε τους μυς της λεκάνης για 5 δευτερόλεπτα, χαλαρώστε, και επαναλάβετε 100 φορές, 3 φορές την ημέρα. Το ίδιο όμως μπορεί να συμβεί και κατά τη διάρκεια του σεξ.
- Μην κάθεστε συνέχεια στο γραφείο. Αν είστε σε θέση να το κάνετε, αφήστε την καρέκλα για 15 λεπτά και καθίστε σε μία μεγάλη ελβετική μπάλα. Αυτό ‘αναγκάζει’ τους μυς της περιοχής να διαστέλλονται ακόμα και αν εσείς δεν το καταλαβαίνετε.
- Παραμείνετε σεξουαλικά δραστήρια. Αν η περιοχή δεν δέχεται αρκετή διέγερση και αυξημένη ροή αίματος, ο ιστός και ο μυς αλλάζουν. Η ροή είναι απαραίτητη για τη φυσική λίπανση, που μειώνεται με το πέρασμα των χρόνων.
- Ξαναπιάστε το ποδήλατο. Είναι ο ιδανικός τρόπος για stretching της περιοχής.
- Προτιμήστε τα ελαφριά, εξειδικευμένα προϊόντα για καθαρισμό. Τα βαριά σαπούνια μπορούν να αφήσουν την περιοχή ξηρή με ερεθισμένο δέρμα. Έτσι όπως συμβαίνει στο δέρμα του προσώπου όταν το παρακάνουμε με τη χρήση καλλυντικών, έτσι συμβαίνει και με την ευαίσθητη περιοχή.
Headlines:
- Εθνική πόλο: Πότε θα διεξαχθεί ο ημιτελικός του Super Final με την Ιταλία
- Σύρος: Συνεχίζεται το θρίλερ με τη δολοφονία της 42χρονης διασώστριας – Τι εξετάζουν οι Αρχές
- Τα στοιχεία επιμένουν ότι υπήρξε σκάνδαλο Novartis πίσω από το αφήγημα περί «σκευωρίας»
- MyCenae: Δίνοντας σάρκα και οστά στον μύθο των Ατρειδών
- Πόσο κοστίζει το μισθολογικό χάσμα στην ΕΕ; Τι χάνει μια Ελληνίδα σε ετήσιο εισόδημα σε σχέση με έναν άνδρα
- Η τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να φύγει από τον ανθρώπινο έλεγχο – Γιατί είναι ανησυχητικό το «ατύχημα» της OpenAI
- Σήμερα η Ελλάδα αποχαιρετά την σπουδαία Μαίρη Λίντα – Πού θα γίνει η κηδεία της
- Συντάξεις «πείνας» για 8 στους 10 ελεύθερους επαγγελματίες
Δείτε όλες τις Τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο in.gr
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 24.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/paul-n5gFu17iYug-unsplash-1-315x220.jpg)
