Πόση γυμναστική είναι πολύ γυμναστική;
Το ίδιο το σώμα μας μπορεί να αποκαλύψει τι έχουμε κάνει λάθος με το πρόγραμμα γυμναστικής μας, οπότε ας του δώσουμε προσοχή
Δευτέρα 12 Ιανουαρίου 2026
21o Αθήνα
Fit & Run
TRX: Η γυμναστική με ιμάντες που πρέπει να δοκιμάσετε
Τα πολλαπλά οφέλη της θα σας πείσουν να ξεκινήσετε άμεσα
Θέλετε ομοιόμορφο μαύρισμα; Η απάντηση είναι στο ντουλάπι της κουζίνας σας
Αντί για την κλασική και αρκετά επικίνδυνη για το δέρμα ηλιοθεραπεία, υπάρχει και ένα άλλος, πιο ασφαλής τρόπος για να αποκτήσουμε χρυσαφένιο χρώμα. Ποιος είναι αυτός;
Πράσινο αλάτι; Και όμως υπάρχει - Δείτε τα οφέλη του
Πρόκειται για μια εναλλακτική λύση που όλοι μας πρέπει να έχουμε κατά νου.
Αυτά τα σημάδια δείχνουν ότι… παραγυμναστήκατε
Μήπως υπερβάλλετε λίγο με την προπόνησή σας; Ανακαλύψτε το δίνοντας προσοχή στο σώμα σας
Αυτές είναι οι τροφές που «σαμποτάρουν» την απώλεια βάρους σας
Και όμως δεν είναι αυτές που φαντάζεστε
Και οι προπονητές γυμνάζονται! Πώς, όμως;
Η γυμναστική είναι ένα αντικείμενο που απαιτεί αφοσίωση και εμβάθυνση
Κράμπα στην θάλασσα: Τι να κάνετε αν σας συμβεί όταν κολυμπάτε
Μια κράμπα είναι μια επώδυνη αλλά όχι επικίνδυνη κατάσταση, όταν είστε στη στεριά. Όταν είστε μέσα στο νερό, όμως, μπορεί να γίνει πολύ επικίνδυνη για τη ζωή σας, αφού σας εμποδίζει να κολυμπήσετε σωστά και αυξάνει την πιθανότητα πνιγμού. Δείτε τι πρέπει να κάνετε αν σας πιάσει κράμπα την ώρα που κολυμπάτε
Καυτερές τροφές: 3 +1 λόγοι για τις εντάξετε στη διατροφή σας
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα οφέλη τους.
Πώς να κάψετε με μια απλή άσκηση στο σπίτι ακόμη και 900 θερμίδες σε μία ώρα
Το παιχνίδι των παιδικών μας χρόνων αποτελεί μία από τις πιο αποτελεσματικές αερόβιες ασκήσεις, για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε όλο το σώμα σας, ενώ παράλληλα κάνει καλό στην υγεία της καρδιάς. Δείτε πώς θα κάψετε με μια απλή άσκηση στο σπίτι ακόμη και 900 θερμίδες σε μία ώρα
Ειρήνη Παπαδοπούλου: Για προπόνηση στο ΟΑΚΑ με καλή παρέα
Ο φωτογραφικός φακός την έπιασε να γυμνάζεται σε μεγάλα κέφια
Επίπεδη κοιλιά: Πέντε τροφές για να πείτε «αντίο» στο φούσκωμα
Τα crop tops ήρθαν μαζί με το καλοκαίρι - και είτε το θέλει, είτε όχι, η κοιλιά μας θα συνεργαστεί!
Μετά από πόσο καιρό «ξεχνά» τη γυμναστική το σώμα μας;
Μας πήρε πολύ καιρό να χτίσουμε τη φυσική μας κατάσταση - όμως είναι πολύ εύκολο να τη δούμε να εξανεμίζεται
Δούκισσα Νομικού: Αυτό είναι το μυστικό της για σμιλεμένο σώμα
Η Δούκισσα αποκάλυψε πως γυμνάζεται τρεις φορές την εβδομάδα.
Τα μυστικά διατροφής και γυμναστικής της Σίντι Κρόφορντ για «θανατηφόρες» αναλογίες
Ποιες είναι οι καθημερινές της συνήθειες της Σίντι Κρόφορντ που την κάνουν να δείχνει λαμπερή και φιτ;
Η ιδανική άσκηση για επίπεδους κοιλιακούς
Λίγο πριν την «έξοδο» στις παραλίες, υπάρχει μία άσκηση που μπορεί να βοηθήσει για γρήγορα αποτελέσματα για επίπεδη κοιλιά.
Αυτό είναι το μυστικό για την απόκτηση επίπεδης κοιλιάς
Ούτε που φαντάζεστε πόσο γρήγορα θα δείτε θετικά αποτελέσματα.
Γυμναστική «Kentro»: Ο συνδυασμός yoga και cardio που αναζητούσατε
Μια ιδιαίτερη μορφή άσκησης για εσάς που είστε αναποφάσιστοι με την γυμναστική σας
Παγκόσμια Ημέρα Ποδηλάτου: Όλοι ίσοι όλοι διαφορετικοί
Σαν σήμερα, στις 3 Ιουνίου έχει καθιερωθεί να εορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Ποδηλάτου μετά από απόφαση που ελήφθη από τον ΟΗΕ στις 12 Απριλίου 2018
Γυμναστική στην παραλία: Tips και μυστικά για διασκεδαστική προπόνηση
Η ώρα για να βγούμε στην παραλία έχει φτάσει και οι λάτρεις του fitness μπορούν να κάνουν την προπόνησή τους απολαμβάνοντας την αλμύρα της θάλασσας
Ρεβίθια: Τα ταπεινά όσπρια πολύτιμα για το αδυνάτισμα
Τα ρεβίθια αν ενταχθούν σε μια προσεγμένη διατροφή, μπορεί να κάνει τη διαδικασία απώλειας βάρους λίγο πιο εύκολη…
Βιταμίνη D: Ένα πολύτιμος σύμμαχος για την COVID-19 και τα αυτοάνοσα νοσήματα
Όσα πρέπει να ξέρουμε για την έλλειψή της και τα προβλήματα που δημιουργεί.
6+1 tips για να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι – και να μην τα παρατήσεις
Κανείς δεν είπε ότι είναι εύκολο, όμως με τα κατάλληλα βήματα αυτή τη φορά δεν θα τα παρατήσεις
Έξυπνοι τρόποι για να εντάξεις την γυμναστική στην καθημερινότητά σου
Ίσως εσύ να έχεις ήδη βρει τις αγαπημένες σου ασκήσεις για να γυμναστείς στο σπίτι, να τις έχει επαναλάβει αρκετές φορές και να ψάχνεις τις επόμενες
Πέντε ασκήσεις με μπάλα για να φύγουν τα περιττά κιλά μέχρι τις διακοπές
Η Μάντη Περσάκη αναλαμβάνει να σε βοηθήσει να γυμναστείς και να αλλάξει το σώμα σου μέχρι τις καλοκαιρινές διακοπές
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442