Σάντουιτς κοτόπουλου με χαμηλά λιπαρά
Σάντουιτς κοτόπουλου, ιδανικό σνακ για την δουλειά ή και για το σπίτι
Πολλές φορές θέλουμε ένα γρήγορο και ελαφρύ γεύμα στο γραφείο, στο δρόμο ή για το κολατσιό των παιδιών. Αυτό δεν σημαίνει όμως ότι δεν μπορεί να είναι εκτός από γρήγορο και υγιεινό, με υψηλή θρεπτική αξία.
Υλικά
- 3 στήθη κοτόπουλο
- 6 φέτες λεμόνι
- 6 ματσάκια άνηθο, συν 1 ψιλοκομμένο
- 1 πράσινο μήλο κομμένο
- 1 φρέσκο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
- 2 ματσάκια σέλινο ψιλοκομμένα
- 3 κουτ. του γλυκού μαγιονέζα light
- 1 κουτ. Του γλυκού μουστάρδα Ντιζόν
- 2 κουτ. Της σούπας ξύδι
- Αλάτι
- Πιπέρι
- Μαρούλι
- Μπαγκέτες
Εκτέλεση
Τοποθετήστε το κοτόπουλο σε μία μεγάλη κατσαρόλα. Τοποθετείστε στη συνέχεια πάνω στο κοτόπουλο το λεμόνι και τον άνηθο και ρίξτε 2 εκ. νερό. Αφήστε το νερό να βράσει, αλλά μειώστε μετά από λίγο τους βαθμούς και αφήστε το κοτόπουλο να σιγοβράσει για 10 λεπτά.
Αφήστε το να κρυώσει για 10 λεπτά και έπειτα ψιλοκόψτε το. Σε ένα μεγάλο μπολ στη συνέχεια ανακατέψτε το κοτόπουλο, το μήλο, το κρεμμύδι και το σέλινο. Σε ένα μικρότερο μπολ αναμίξτε την μαγιονέζα, την μουστάρδα, το ξύδι και πασπαλίστε με αλάτι και πιπέρι.
Ρίξτε το κοτόπουλο μέσα στο μείγμα και ανακατέψτε. Τοποθετήστε τέλος, το κοτόπουλο σε μία μπαγκέτα και προσθέστε μαρούλι.
Μακάμπι Τελ Αβίβ – Παναθηναϊκός 88-95: Το έκανε 2-2 και… βλέπει Βερολίνο
Ο Παναθηναϊκός έκαμψε την αντίσταση της Μακάμπι Τελ Αβίβ επικρατώντας με 95-88, ισοφάρισε τη σειρά σε 2-2 και θα παίξει την πρόκρισή του στο Final Four στο ΟΑΚΑ.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
