4 εύκολες ασκήσεις για καλλίγραμμα πόδια
Με τον υδράργυρο να ανεβαίνει και τα ρούχα διαρκώς να ελαφραίνουν, οι περισσότερες νιώθουμε την ανάγκη για πιο λεπτά, καλλίγραμμα πόδια.
Με τον υδράργυρο να ανεβαίνει και τα ρούχα διαρκώς να ελαφραίνουν, οι περισσότερες νιώθουμε την ανάγκη για πιο λεπτά, καλλίγραμμα πόδια.
Είναι γνωστό ότι το pilates ενδυναμώνει τους μυς των ποδιών, τους λεπταίνει, ενώ ταυτόχρονα τους κάνει να φαίνονται πιο μακριοί.
Η παρακάτω προπόνηση σας προσφέρει όλα αυτά τα πλεονεκτήματα μέσα σε μόλις 3 λεπτά, ώστε να μπορεί να χωρέσει ακόμη και στο πιο απαιτητικό πρόγραμμα.
Επίσης, μπορεί να γίνει από την άνεση του σπιτιού σας καθώς δεν απαιτεί τον παραμικρό εξοπλισμό.
Το μυστικό; Κατά τη διάρκεια και των τεσσάρων ασκήσεων, όχι απλώς θα παραμείνετε όρθια, αλλά θα πρέπει να στέκεστε και στις μύτες των ποδιών σας! Έτσι, θα αποκτήσετε γράμμωση στους γλουτούς, τους τετρακέφαλους και τις γάμπες σας.
Δείτε το βίντεο
- Σεξ για ευχαρίστηση όχι για αναπαραγωγή: Πώς το αυτονόητο δικαίωμα των γυναικών γίνεται πεδίο μάχης
- H Zendaya με φόρεμα-αφίσα του Challengers της Celia Kritharioti
- Δημόσιοι υπάλληλοι: Εννέα ερωτήσεις – απαντήσεις για το μπόνους παραγωγικότητας
- Δεν είναι η πρώτη φορά με τον Αλμέιδα… (vids, pic)
- Μαρία Πολυδούρη: Το επικό εμβατήριο μιας εποχής
- Γαλλία: «Γάζα, Γάζα η Σορβόνη είναι μαζί σου» – Απλώνεται το «μικρόβιο» των κινητοποιήσεων από τις ΗΠΑ